Að skilja og meðhöndla geðsveiflur vegna MS-sjúkdóma

Efni.

• Yfirlit
• Algengar orsakir MS-tengdra skapsveifla
• Að stjórna og takast á við
• Það sem þú getur gert

Yfirlit

Þú gætir verið ánægð eina mínútu og reið næstu. Sjónvarpsauglýsing gæti komið þér í tár. Eða kannski smellir þú skyndilega á annað fólk án ástæðu. Þetta eru allt dæmi um skapsveiflur, sem eru algengar hjá sumum með MS-sjúkdóm.

Hjá MS ræðst ónæmiskerfið á mýlín þinn, hlífðarhlífina sem hjúpar taugar miðtaugakerfisins og skapar sár eða ör. Heilinn, mænan og sjóntaugin mynda öll miðtaugakerfið. Það fer eftir því hvaða hluti miðtaugakerfisins tekur þátt, margs konar einkenni geta komið fram.

Skapsveiflur eru algengt einkenni MS. En tengsl sjúkdómsins og tilfinninga verða oft ekki þekkt. Það er auðvelt að sjá mörg líkamleg áhrif MS, svo sem jafnvægisvandamál, gangandi eða skjálfti. Til samanburðar eru tilfinningaleg áhrif sjúkdómsins minna sýnileg utan frá.

MS getur aukið hættuna á tilfinningalegum óstöðugleika sem getur leitt til stjórnunarlegs hláturs, gráts eða jafnvel vellíðunar. Hins vegar getur meðferð, lyf og hreinskilnisleg samskipti hjálpað þér við að stjórna skapsveiflum þínum.

Algengar orsakir MS-tengdra skapsveifla

Skapsveiflur MS geta slitið fyrirvaralaust og skilið þig óánægða og yfirbugað af skorti á tilfinningalegum stjórn þinni. Það er mikilvægt að reyna að skilja hvað þér líður og ástæður skapsveiflna. Að vera eins heiðarlegur og vakandi og mögulegt er getur hjálpað þér að ákvarða orsök tilfinninga þinna.

Nokkrar algengar orsakir MS-tengdra skapsveiflna eru:

• streitu
• kvíði
• þunglyndi
• grenjandi gremju
• vanhæfni til að takast
• sorg

Stemmningin sveiflast úr sorginni gengur venjulega með tímanum. Þau endast oft hvar frá nokkrum vikum til nokkurra mánaða. Það er sérstaklega algengt að upplifa sorgartengda geðsveiflur þegar þú hefur nýlega verið greindur með MS. Það getur verið mjög erfitt að læra að þú ert með ástandið.

Fyrir utan sorg og önnur tilfinningaleg viðbrögð við ytri þáttum getur sjúkdómurinn sjálfur leikið hlutverk í skapsveiflunum þínum. Tveir hlutar heilans taka þátt í tilfinningum. Einn hluti myndar tilfinningaleg viðbrögð en hinn gerir þér kleift að stjórna þeim. MS-sár geta myndast í þeim hluta heilans sem gerir þér kleift að stjórna tilfinningum.

Þetta gæti leitt til erfiðleika með sjálfsstjórnun. Það getur einnig valdið ójafnvægi tjáningar um sorg eða hamingju. Það er jafnvel hægt að rugla tilfinningalegum viðbrögðum þínum, sem fær þig til að hlæja að dapurlegum fréttum eða gráta af einhverju fyndnu. Margir sjúklingar tilkynna um versnun á tilfinningalegum einkennum þeirra meðan á MS árás stóð.

Þú getur fengið skapsveiflur, sama hversu alvarlegur MS-sjúkdómurinn þinn er. Það kann að virðast eins og þeir komi úr engu og ljúki alveg eins fljótt og þeir hófust. Ef skapsveiflur þínar tengjast taugaskemmdum geta þær orðið tíðari eftir því sem ástand þitt líður.

Að stjórna og takast á við

Fyrsta skrefið í að temja MS-tengda skapsveifluna er að tala við lækninn. Fjölskyldulæknirinn þinn, taugalæknirinn eða geðheilbrigðissérfræðingurinn getur gefið þér tæki til að hjálpa þér að komast undan tilfinningalegum rússíbani.

Til dæmis geta þeir mælt með:

• ráðgjafartímar með þjálfuðum sérfræðingum í geðheilbrigði
• skapandi stöðugandi lyf
• lyf gegn kvíða
• þunglyndislyf

Það fer eftir öðrum lyfjum sem þú tekur til að stjórna MS einkennum þínum og framvindu ástands þíns, þú gætir verið ófær um að nota þunglyndislyf og lyf sem eru stöðug gegn skapi. Í þessu tilfelli getur hugræn atferlismeðferð verið valkostur.

Auk meðferðar og lyfja geturðu tekið nokkur fyrirbyggjandi skref til að hjálpa við að stjórna skapi þínu. Að fá stuðning frá öðrum er lykilatriði. Til dæmis:

• Fulltrúi. Ef þú ert óvart af daglegu amstri þínu skaltu draga úr streituþrepinu með því að fela einhverjum verkefnum til annarra. Losaðu þig undan byrðum til að gefa þér meiri tíma til að slaka á og einbeita þér.
• Leitaðu til vinkonu. Vertu viss um að treysta fjölskyldumeðlim eða vin þinn um gremju þína, ótta og aðrar tilfinningar. Að tala við aðra getur hjálpað til við að losa þig frá uppankenndum tilfinningum þínum og koma í veg fyrir að þær sjóði yfir í formi skapsveiflu.
• Finndu viðbótarstuðning. Vertu með í stuðningshópi MS til að ræða um hugsanir þínar og tilfinningar við annað fólk sem gengur í gegnum svipaða reynslu. Meðlimir þínir í hópnum og hópstjóri geta einnig deilt ráð og úrræðum til að hjálpa þér að takast á við.
• Segðu öðrum frá skapsveiflum áður en þær gerast. Stundum að hafa áhyggjur af því hvað aðrir hugsa um þig geta valdið nægu stressi til að koma á skapi sveiflu. Að láta aðra vita að það er hluti af MS-tækinu þínu getur auðveldað huga þinn.

Þú getur líka reynt að auka tilfinningu þína fyrir ró og friðsæld til að draga úr skapsveiflum þínum. Til dæmis:

• Æfðu jóga eða hugar að hugleiðslu. Róandi áhrif þessara athafna geta hjálpað þér að slaka á og einbeita þér.
• Æfðu djúpt öndun. Djúp öndun getur hjálpað til við að róa þig og gefa þér auka stund til að taka aftur stjórnina þegar þú lendir í streituvaldandi aðstæðum.
• Hugsaðu tilfinningar þínar í gegnum. Ef þú staldrar við og skoðar tilfinningar þínar á hlutlægan hátt gætirðu verið fær um að endurheimta stjórn og gera þér grein fyrir því hvað vekur tilfinningar þínar.

Að lokum, að vera andlega og líkamlega virkur getur hjálpað til við að stjórna skapsveiflum. Sýnt hefur verið fram á að líkamsrækt hefur jákvæð áhrif á andlega líðan. Auk þess að vera góður fyrir líkama þinn er tíminn sem þú eyðir í líkamsrækt frábært tækifæri til persónulegrar íhugunar.

Það sem þú getur gert

Þó að skapsveiflur séu algengar hjá fólki með MS, ættir þú ekki að hunsa þær. Leitaðu til læknisins eða aðal taugalæknisins. Láttu þá vita að þú ert að upplifa kvíða, þunglyndi, sorg, óviðeigandi springa af hlátri eða öðrum tilfinningalegum áskorunum.

Þeir geta vísað þér til geðheilbrigðissérfræðings sem getur hjálpað þér að stjórna tilfinningasveiflum sem fylgja oft MS. Sálfræðingar og ráðgjafar eru þjálfaðir til að hjálpa þér að skilja hvað snýr að tilfinningalegum „rofi“ þínum. Þeir geta einnig boðið ráð og tæki til að hjálpa þér að taka tilfinningalega stjórn. Ef aðstandendur þínir verða fyrir áhrifum af skapsveiflum getur fjölskylduráðgjöf einnig verið til góðs.

Ef læknirinn heldur að lyf geti hjálpað geturðu vegið saman áhættu og ávinning af mismunandi valkostum til að finna það sem hentar þér.

Með allri þeirri hjálp sem til er til að meðhöndla tilfinningaleg einkenni MS er engin þörf á að glíma við skapsveiflur einar og sér. Rétt samsetning af lyfjum, ráðgjöf, félagslegum stuðningi og heilbrigðum lífsstílvenjum getur hjálpað þér að líða eins og sjálfan þig aftur.