Hvað veldur vöðvaþreytu?

Efni.

• Hvað er vöðvaþreyta?
• Orsakir vöðvaþreytu
• Einkenni vöðvaþreytu
• Meðhöndlun vöðvaþreytu
• Horfur

Hvað er vöðvaþreyta?

Í upphafi æfingar eða þegar þú framkvæmir verkefni líður vöðvarnir sterkir og seigur. Með tímanum og eftir að hafa endurtekið hreyfingar geta vöðvarnir byrjað að líða veikari og þreyttir. Þetta er hægt að skilgreina sem vöðvaþreytu.

Vöðvaþreyta er einkenni sem dregur úr hæfni vöðva þinna með tímanum. Það getur tengst þreytuástandi, oft í kjölfar erfiða áreynslu eða líkamsræktar. Þegar þú finnur fyrir þreytu minnkar krafturinn á bak við hreyfingar vöðvanna sem veldur því að þú líður veikari.

Þó að hreyfing sé algeng orsök þreytu í vöðvum getur þetta einkenni verið afleiðing af öðrum heilsufarslegum aðstæðum líka.

Orsakir vöðvaþreytu

Hreyfing og önnur líkamsrækt eru algeng orsök þreytu vöðva. Aðrar mögulegar orsakir þessa einkenna eru:

• Addison-sjúkdómur
• Aldur
• loftfirrðar sýkingar
• blóðleysi
• kvíði
• botulism
• heilalömun
• lyfjameðferð
• langvarandi þreytuheilkenni (CFS)
• ofþornun
• þunglyndi
• vefjagigt
• lifrarbólga C
• HIV
• skjaldvakabrestur
• inflúensa (flensan)
• skortur á hreyfingu
• mjólkursýruframleiðsla
• lyfjameðferð
• steinefna skortur
• vöðvarýrnun
• myasthenia gravis
• vöðvakvilla (vöðvabólga)
• lélegur vöðvaspennu vegna læknisfræðilegrar ástands
• Meðganga
• svefnleysi
• högg
• berklar

Einkenni vöðvaþreytu

Vöðvaþreyta getur komið fram hvar sem er á líkamanum. Fyrsta merki um þetta ástand er vöðvaslappleiki. Önnur einkenni sem tengjast vöðvaþreytu eru ma:

• eymsli
• staðbundinn sársauki
• andstuttur
• vöðvakippir
• skjálfandi
• veikt grip
• vöðvakrampar

Ef þú byrjar að eiga í daglegum verkefnum eða ef einkennin versna skaltu leita tafarlaust til læknis. Þetta gæti verið vísbending um alvarlegra heilsufar.

Meðhöndlun vöðvaþreytu

Meðferð fer eftir undirliggjandi orsök þreytu vöðva þinna og meðfylgjandi einkenni. Ef þú hefur fundið fyrir vöðvaþreytu, sérstaklega ef það er ekki tengt líkamsrækt, skaltu hringja í lækninn. Læknirinn þinn mun meta sögu þína og einkenni til að útiloka alvarlegri heilsufar.

Í mörgum tilvikum mun þreyta vöðva batna með hvíld og bata. Með því að halda þér vökva og viðhalda heilbrigðu mataræði getur það einnig bætt bata þinn, verndað gegn vöðvaþreytu og máttleysi og tryggt að þú hafir nóg næringarefni til að stuðla að heilbrigðri vöðvastarfsemi.

Vertu viss um að teygja þig fyrir og eftir erfiða virkni. Upphitun getur losað vöðvana og verndað fyrir meiðslum. Ef þreyta vöðva þinn er viðvarandi, er heitt og kalt meðferð tækni sem geta dregið úr bólgu og óþægindum.

Önnur tilvik vöðvaþreytu geta þurft læknishjálp. Læknirinn gæti ávísað bólgueyðandi lyfjum eða þunglyndislyfjum, allt eftir greiningunni. Ef þreyta vöðva er alvarlegri gæti læknirinn mælt með sjúkraþjálfun til að auka hreyfanleika þinn og flýta fyrir bata þínum. Ræddu möguleika þína við lækninn áður en þú heldur áfram meðferð.

Horfur

Vöðvaþreyta dregur úr magni sem þú notar til að framkvæma vöðvaaðgerðir. Oft er talið að þetta einkenni sé engin viðvörunarefni nema þreyta þín batni ekki með hvíld.

Í alvarlegri tilvikum getur þreyta vöðva verið vísbending um alvarlegri röskun. Ef þetta ástand er ómeðhöndlað getur þetta leitt til ofvirkni og aukið hættu á meiðslum. Ekki greina sjálf. Ef vöðvaþreyta þín er parað við önnur óregluleg einkenni eða ef ástand þitt lagast ekki eftir nokkra daga skaltu skipuleggja heimsókn til læknisins.