Barnið mitt sefur ekki um nóttina og það er alveg eðlilegt

Efni.

• Börn eru ekki hönnuð til að sofa „alla nóttina“
• Ert það sem þú getur gert til að stuðla að góðum svefni?

Í rauninni gat ég sagt „smábarnið mitt.“ Það er samt eðlilegt.

„Hefurðu einhverjar aðrar spurningar fyrir mig?“ barnalæknir sonar míns spurði.

„Um, nei. Ég held ekki. “

„Allt í lagi, ef allt er í góðu, sjáumst við eftir 3 mánuði.“

„Flott,“ sagði ég og strengdi öskrandi, nýbólusettan son minn í kerrunni sinni. „Ó reyndar, það er eitt. Ætti Hunter að sofa um nóttina? “

„Hann er það ekki?“ hún spurði.

„Nei,“ hrollaði ég. „Ekki hann. Aldrei hann “

Sjáðu til, sonur minn - 13 mánaða gamall sonur minn - er ekki (og hefur aldrei verið) góður svefnsófi. Ég meina, hann lakkar vel og hvílir oft. Hann dósir í Bumbo sæti sínu og bílstól. Hann sofnar reglulega á mig, í kerrunni sinni og við matarborðið, en á kvöldin er hann eirðarlaus.

Ég setti hann niður klukkan 7:30 p.m. Hann vaknar klukkan 10:30 p.m. og það er barátta að fá hann aftur til svefns. Á góðum degi sofnar hann til klukkan 17.

Flesta daga er hann kominn uppúr klukkan 16:00.

Og þó ég hafi reynt að fá hann til að sofa í og ​​(meira um vert) sofa um nóttina - hef ég aðlagað mataræði hans, háttatíma og löngun á blundum hans - ekkert virkar.

Ekki meiri svefn. Ekki minni svefn. Ekki sölt, lykt, olía eða ótti „hrópa það.“ Og það er vegna þess að það er eðlilegt að börn séu svefnlaus og eirðarlaus.

Börn eru ekki hönnuð til að sofa „alla nóttina“

Núna veit ég hvað þú ert að hugsa: Þú ert að segja: „Hún er að hagræða. Hún er að koma með afsakanir. “ Ég heyri þig segja: „Hún hefur rangt fyrir sér.“ Og það er vegna þess að ég hef heyrt þetta allt.

Vel meina vinkonur hafa sagt mér sögur af sælandi sofandi börnum sínum. Af ungbörnum sem fóru að sofa um nóttina eftir 16. viku eða, í sumum tilvikum, 12. þeirra.

Mömmur á samfélagsmiðlum hafa valdið mér ábendingar og ábendingar um svefnþjálfun. Útlendingar hafa sagt mér hvað ég er að gera rétt… og rangt.

Og þó að enginn sé sammála um lausnina eru allir sammála um að sonur minn er frávik.

Eitthvað, segja þeir, er rangt.

En sannleikurinn er börn gera Vaknaðu.

Rannsókn frá 2019 kom í ljós að þegar börn fóru framhjá 6 mánaða markinu var það ekki að þau vöknuðu færri sinnum á hverju kvöldi - það var að þau vöktu ekki foreldra sína eins oft.

Það hefur verið staðfastlega að svefnrásir eru til og fullorðnir upplifa stutta stund vakandi á hverju kvöldi, svo af hverju eigum við von á því að vera frábrugðin okkar fástu?

Ennfremur sýndi rannsókn 2018 að 57 prósent 6 mánaða barna voru það ekki „Sofandi um nóttina“ í 8 klukkustundir. Eldri börn fengu ekki heila nótt að loka auga. Vísindamenn komust að því að 43 prósent 12 mánaða barna vaknuðu um miðja nótt.

Svo fyrir hvert foreldri sem heldur því fram að litli þeirra hafi sofið um nóttina aðeins nokkurra vikna gömul, þá eru fullt af sem eru enn að vakna með börnunum sínum 6 mánaða, 12 mánuði og lengra.

Nýburar þurfa að vakna vegna tíðrar fóðrunar. Ungbörn eru enn að læra að upplifa heiminn og eru ekki fullbúin til að róa sjálfan sig. Jafnvel smábörn sem vakna snemma eða um miðja nótt eru þroskafull.

Ungbörn eru ekki með klukkur eða lesa dagatöl, svo að þótt margar bækur og greinar bendi til að ungabarn þitt muni sofa um nóttina á ákveðnum degi, þá er engin ábyrgð.

Sérhvert barn er öðruvísi. Það sem virkar fyrir eitt barn mun ekki virka fyrir hvert barn.

Ert það sem þú getur gert til að stuðla að góðum svefni?

Alveg.

Þú getur og ættir að búa til venja. Bað. Hreinsið bleyju. Náttföt. Fóðrun. Rúmið.

Þú getur og ættir að reyna að halda þig við áætlun. Sumir sérfræðingar leggja til að setja barnið þitt í rúmið á ákveðnum tíma, eins og klukkan 6 eða 6:30, en klukkutíminn skiptir ekki eins miklu og venjan. Samræmi er lykilatriði.

Og þú getur (og ættir) að búa til rými sem hvetur til svefns. Settu barnið þitt í dimmt, svalt, rólegt herbergi.

Þú getur líka prófað ýmis verkfæri, til dæmis elska sum börn að vera þurrð á fyrstu mánuðunum. Aðrir foreldrar sverja við hljóðvélar.

En sonur minn var ekki með neitt af þessu. Hann myndi ekki nota snuð. Hann hataði hvítan hávaða. Og jafnvel hágæða svaðið sem við reyndum þegar hann var nýfæddur, róaði hann ekki í svefni, og það er í lagi.

Það er eðlilegt. Hann er í lagi. Barnið þitt er í lagi.

Svo að meðan þú gætir verið þreyttur - ég veit að ég er - vinsamlegast vertu góður við sjálfan þig. Vertu þolinmóður við sjálfan þig og gerðu þér grein fyrir því að það að gera svefnlaust barn gerir þig ekki að óheiðarlegri manneskju - eða slæmu foreldri. Í alvöru.

Þú ert að vinna frábært starf og barninu þínu gengur ágætlega. Sum börn ganga bara í takt við annan tromma. Að auki, einn daginn verður barnið þitt unglingur, og ég fullvissa þig um að (þá) litli þinn mun elska svefn.

Ertu að leita að því að læra meira um svefnþjálfun? Ef þú vilt prófa aðra nálgun og / eða er örvæntingarfullur í léttir, skoðaðu þessar fimm brellur.

Kimberly Zapata er móðir, rithöfundur og talsmaður geðheilbrigðis. Verk hennar hafa birst á nokkrum stöðum, þar á meðal Washington Post, HuffPost, Oprah, varaformanni, foreldrum, heilsu og ógnvekjandi mömmu - svo eitthvað sé nefnt - og þegar nef hennar er ekki grafið í verki (eða góð bók), Kimberly eyðir frítíma sínum í hlaup Meiri en: Veikindi, sjálfseignarstofnun sem miðar að því að styrkja börn og unga fullorðna sem glíma við geðheilsufar. Fylgdu Kimberly áfram Facebook eða Twitter.