Hryggikt: Goðsögn og staðreyndir

Efni.

• 1. Goðsögn: AS hefur aðeins áhrif á bakið
• 2. Goðsögn: Ungt fólk fær ekki AS
• 3. Goðsögn: Hreyfing gerir það verra
• 4. Goðsögn: Aftengd bak og mikil fötlun eru óumflýjanleg
• 5. Goðsögn: AS er sjaldgæft
• 6. Goðsögn: Það er ekkert sem ég get gert við það samt
• Takeaway
• Spurningakeppni: Prófaðu þekkingu þína á hryggikt

Eins og á við um langvarandi sjúkdóma getur hryggikt, ASK, verið erfitt að útskýra fyrir öðrum. Þetta hefur skilað sér í miklum misskilningi varðandi sjúkdóminn. Þess vegna höfum við safnað þessum lista með goðsögnum og skellt þeim frá þér.

1. Goðsögn: AS hefur aðeins áhrif á bakið

Sérkenni AS er að það hefur aðallega áhrif á bakið. Eitt helsta einkenni sjúkdómsins er bólga í liðum milli hryggs og mjaðmagrindar. Bólga getur breiðst út til restar hryggsins.

Mjóbaksverkir og stirðleiki eru algeng einkenni, sérstaklega þegar vaknað er

AS er þó ekki bundið við bakið á þér. Það getur breiðst út til annarra liða, þar á meðal:

• axlir
• rifbein
• mjaðmir
• hné
• fætur - fyrst og fremst hælar

Allt að 40 prósent af tímanum hefur það áhrif á augu á einhverjum tímapunkti við langan tíma sjúkdóminn. Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur það skemmt lungu eða hjarta.

Svo það er meira en bakvandamál. Það er bólgusjúkdómur sem getur haft áhrif á allan líkamann.

2. Goðsögn: Ungt fólk fær ekki AS

Flestir hugsa um liðagigt sem eitthvað sem kemur fram við öldrun. En ef þú ert ungur og ert með AS, þá ertu langt frá því einn.

Algengt er að AS greinist á aldrinum 15 til 30 ára og sjaldan eftir 45 ára aldur.

Það er ekki öldrunarsjúkdómur og þú gerðir ekki neitt til að valda því.

3. Goðsögn: Hreyfing gerir það verra

Ef þú finnur fyrir bakverkjum getur náttúrulega eðlishvöt þín verið að forðast líkamsrækt. Þú ættir líklega að forðast þungar lyftingar og aðrar aðgerðir sem þenja bakið á þér.

Sú hlið sem er rétta tegund æfinga getur látið þér líða betur núna og til langs tíma litið. Reyndar er hreyfing mikilvægur þáttur í AS-meðferð og varðveitir sveigjanleika.

Ráðfærðu þig við lækninn þinn áður en þú byrjar á nýrri æfingarrútínu hvaða æfingar henta þér best. Byrjaðu síðan á einhverju auðvelt og byggðu smám saman upp venjuna þína.

Íhugaðu að hafa samráð við sjúkraþjálfara eða einkaþjálfara sem þekkir AS. Þeir geta sýnt þér hvernig á að framkvæma æfingar á öruggan og áhrifaríkan hátt. Þegar þú öðlast sjálfstraust geturðu unnið á eigin spýtur.

Styrktarþjálfun getur hjálpað til við að byggja upp vöðva til að aðstoða við að styðja liðina. Hreyfingar- og teygjuæfingar bæta sveigjanleika og auðvelda stífni.

Ef hreyfing er erfið skaltu prófa að æfa þig í sundlaug, sem getur verið mun auðveldari og minna sársaukafull, meðan þú gefur gríðarlegan heilsufarslegan ávinning.

Það hjálpar einnig að vera með í huga stöðu þína og halda hryggnum eins beinum og þú getur alltaf.

4. Goðsögn: Aftengd bak og mikil fötlun eru óumflýjanleg

AS gengur ekki með sama hraða eða á sama hátt hjá öllum með ástandið.

Flestir eru með reglubundna þætti af vægri til alvarlegri bólgu, stirðleika og bakverki.

Ítrekaðar bólgutímar valda stundum hryggjarliðunum. Þetta getur takmarkað hreyfingu verulega og gert það ómögulegt að halda hryggnum réttum. Fusion í rifbeininu getur dregið úr getu lungna og gert það erfitt að anda.

Þetta gerist ekki hjá öllum. Margir með AS eru með vægari einkenni sem hægt er að stjórna á áhrifaríkan hátt. Það getur krafist breytinga á lífsstíl eða atvinnu, en það þýðir ekki endilega að þú sért með verulega fötlun eða ruglað bak.

Um það bil 1 prósent fólks með AS fær það sem er þekkt sem útbrot á sjúkdómum og gengur í langvarandi fyrirgefningu.

5. Goðsögn: AS er sjaldgæft

Þú hefur sennilega heyrt margt um MS og fleira en blöðrubólga en hvorugt hefur áhrif á eins marga og AS. Um heim allan eru um það bil 1 af 200 fullorðnum sem hafa AS. Samkvæmt liðagigtarstofnuninni búa næstum hálf milljón Bandaríkjamanna með þetta ástand. Það er algengara en margir gera sér grein fyrir.

6. Goðsögn: Það er ekkert sem ég get gert við það samt

AS er langvarandi og framsækið, en það þýðir ekki að þú getir ekkert gert í því.

Fyrsta skrefið er að vinna með lækninum að því að búa til persónulega meðferðaráætlun. Skammtímamarkmiðið er að létta einkenni. Langtímamarkmiðið er að reyna að lágmarka eða koma í veg fyrir fötlun.

Það eru margir lyfjamöguleikar, allt eftir sérstökum einkennum þínum. Sum þeirra eru:

• sjúkdómsbreytandi gigtarlyf (DMARDs): til að stjórna framvindu sjúkdómsins
• bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID): til að draga úr bólgu og verkjum (stórir skammtar geta komið í veg fyrir versnun sjúkdóms)
• barksterar: til að berjast gegn bólgu
• líffræðileg lyf: til að létta einkenni og koma í veg fyrir skemmdir

Sameiginleg uppbótaraðgerð er valkostur við verulega skemmda liði.

Regluleg hreyfing getur byggt upp vöðva, sem mun hjálpa til við að styðja liðina. Það getur einnig hjálpað til við að halda sveigjanleika og draga úr sársauka. Hreyfing hjálpar þér einnig að viðhalda heilbrigðu þyngd, sem er auðveldara á bakinu og öðrum liðum.

Það er líka mikilvægt að vera með í huga þegar þú situr og stendur.

Vertu viss um að halda lækninum þínum upplýstum um einkenni þín þegar þau breytast. Þannig geturðu aðlagað meðferð þína til að endurspegla þessar breytingar.

Takeaway

Það er erfitt að spá fyrir um hvernig AS þinn mun þróast til langs tíma. Eitt sem er víst er að það þarfnast stjórnunar ævilangrar sjúkdóma.

Góð læknishjálp, hreyfing og lyf eru lykillinn að því að stjórna ástandi þínu. Að læra allt sem þú getur um þetta ástand gerir þér kleift að taka góðar ákvarðanir fyrir heilsu þína og vellíðan.

Spurningakeppni: Prófaðu þekkingu þína á hryggikt