5 úrræði sem ég nota til að róa ertandi húð mína

Efni.

• Vatn, vatn og meira vatn
• Finndu fegurðarmatinn þinn
• Sofðu það
• Svitið það út
• Notaðu náttúrulegar vörur

Skoðaðu þessar fimm náttúrulegu ábendingar um húðvörur sem geta hjálpað þér að koma húðinni á réttan kjöl.

Sama tíma ársins, það er alltaf tímapunktur á hverju tímabili þegar húðin ákveður að valda mér vandamálum. Þó að þessi húðvandamál geti verið breytileg finnst mér algengustu vandamálin vera:

• þurrkur
• unglingabólur
• roði

Hvað varðar hvers vegna, þá er það stundum skyndileg breyting á veðri, en að öðru leyti er breytingin afleiðing streitu frá yfirvofandi fresti til vinnu eða bara að komast úr langflugi.

Burtséð frá ástæðunni reyni ég alltaf að beita eðlilegustu og heildrænustu úrræðum sem hægt er að hjálpa til við að róa pirraða húð mína.

Ef þú lendir í svipuðum aðstæðum og vilt vita hvernig ég fæ húðina mína aftur til að líta út fyrir að vera stjörnur, þá geturðu fundið reyndustu fimm ráðin mín hér að neðan.

Vatn, vatn og meira vatn

Fyrsta ferðin mín er að sjá til þess að ég sé að drekka nóg vatn. Mér finnst það hjálpa nánast hverju sem er þegar húðin mín virkar, þó að þetta sé sérstaklega raunin þegar málið er sérstaklega þurrkur eða unglingabólur.

Vatn hjálpar til við að vökva húðina og hjálpar til við að koma í veg fyrir ofþornunarlínur sem geta risið upp í andliti, sem líta út eins og hrukkur.

Þó að það sé breytilegt frá manni til manns, reyni ég að fá að minnsta kosti 3 lítra af vatni daglega, þó enn meira ef húðin mín lítur svolítið gróf út.

Finndu fegurðarmatinn þinn

Fyrir mig hef ég tilhneigingu til að forðast matvæli sem geta valdið mér bólgu, svo sem glúten, mjólkurvörur og sykur reglulega. Ég finn að þetta getur valdið unglingabólum sem og fjölda annarra húðvandamála.

Þegar ég held fyrst og fremst á plöntumat fæðu ljómar húðin mín.

Sem sagt, þegar húðin mín virkar, fer ég í uppáhalds „fegurðarmatinn“ minn, sem er maturinn sem ég veit láta húðina líða og líta best út.

Uppáhaldið mitt er:

• Papaya. Ég elska þessa ávexti vegna þess að hann er fullur af A-vítamíni, sem getur hugsanlega hjálpað til við að draga úr hættu á að fá unglingabólur og E-vítamín, sem getur hjálpað þér að viðhalda útliti skinnsins og heilsu þinni. Það er líka ríkt af C-vítamíni, sem getur hjálpað til.
• Grænkál. Þetta græna laufgrænmeti inniheldur C-vítamín og lútín, karótenóíð og andoxunarefni sem getur hugsanlega hjálpað til við.
• Avókadó. Ég kýs þennan ljúffenga ávöxt fyrir góða fitu, sem getur gert húðina tilfinninganlegri.

Finndu þína eigin fegurðarmat með því að taka eftir því sem þú borðar þegar húðin lítur sem best út.

Sofðu það

Að fá nægilegt magn af Zzz’s er nauðsyn, sérstaklega ef húðin mín lítur ekki sem best út - u.þ.b. sjö til níu klukkustundir á nóttu.

Hvort sem það er birtustig eða unglingabólur, þá getur svefninn góðan getað hjálpað til við þessar áhyggjur. Mundu: Svefnleysi líkami er stressaður líkami og stressaður líkami mun losa kortisól. Þetta getur haft í för með sér allt frá fínum línum til unglingabólur.

Það sem meira er, húðin þín býr til nýtt kollagen á meðan þú sefur, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun. Svo áður en þú gefur straumnum úr beinsoðinu, ættirðu að reyna að bæta svefnvenjur þínar fyrst.

Svitið það út

Ég elska góðan svita, sérstaklega ef unglingabólur eða bóla eru aðal málið. Þó að það kann að virðast andstætt að svitna - annað hvort með hreyfingu eða jafnvel innrauðu gufubaði - opnast svitahola og losar um uppbyggingu inni í þeim. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir brot.

Rétt eins og að sofa nóg, hefur líkamsþjálfun einnig aukinn húð gagn af því að lækka streitu, sem getur haft í för með sér minni framleiðslu kortisóls.

Notaðu náttúrulegar vörur

Þegar húðin mín hefur áhrif á þurrk eða unglingabólur elska ég að nota vörur sem byggja á hunangi, eða jafnvel bara beint hunang sem lækning.

Þetta innihaldsefni er frábært vegna þess að það er ekki aðeins sýklalyf og örverueyðandi, heldur einnig rakagefandi - rakagefandi - líka!

Oft bý ég til hunangsgrímu heima sem ég læt vera í 30 mínútur áður en ég þvo hana af.

Aðalatriðið

Allt er tengt, þannig að ef húðin þín virkar, þá er hún að reyna að segja þér eitthvað.

Af þessum sökum vil ég taka heildstæðari nálgun við að hjálpa húðinni að gróa. Svo í næsta skipti sem húðin þín er í grófum dráttum skaltu íhuga að bæta einni eða tveimur af þessum hugmyndum við daglegu lífi þínu.

Kate Murphy er athafnamaður, jógakennari og náttúrufegurð veiðimaður. Kanadísk nú sem býr nú í Osló í Noregi, Kate eyðir dögum sínum - og sumum kvöldum - í að reka skáksveit með heimsmeistara skáklistarinnar. Um helgar er hún að fá það nýjasta og besta í vellíðunar- og náttúrufegurðarsvæðinu. Hún bloggar á Living Pretty, Naturally, náttúrufegurðar- og vellíðunarblogg sem inniheldur náttúrulega húðvörur og fegurðardóma, fegurðarbætandi uppskriftir, vistvæna lífsstílsbrögð og náttúrulegar heilsufarsupplýsingar. Hún er líka á Instagram.