Hálssprungur: Er það öruggt eða ætti ég að hætta?

Efni.

• Varúð er lykilatriði
• Hvað gerir það að sprunga eða skjóta hljóð?
• Er einhver ávinningur af því að sprunga hálsinn á þér?
• Hversu áhættusamt er það að sprunga hálsinn?
• Ætti ég að leita að chiropractic umönnun?
• Aðalatriðið

Varúð er lykilatriði

Það er algeng venja að sprunga í liðum. Mörg okkar gera það. Við sprungum hnúa, fingur, tær, bak og jafnvel háls. En það gera ekki allir af sömu ástæðu. Sum okkar gera það til að losa um þrýsting sem við erum í herðum eða hálsi eða sem viðbrögð við streitu. Stundum er það bara spurning um vana.

En er raunverulega einhver ávinningur af því að sprunga hálsinn á þér? Svarið er já og nei. Að sprunga hálsinn varlega eða aðeins sprunga hann stundum veldur þér engum skaða, en að gera það rangt, of oft eða of kröftuglega getur í raun valdið meiri sársauka eða óþægindum en þú fannst áður en þú klikkaðir á hálsinn.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um hugsanlega áhættu, hvað er að gerast þegar þú reynir að sprunga eigin háls og hvenær þú átt að leita hjálpar.

Hvað gerir það að sprunga eða skjóta hljóð?

Þegar þú sprungir hálsinn eða einhverja lið í líkama þínum eru hylkin umhverfis liðin teygð. Þessi hylki innihalda vökva og með því að teygja þau gerir vökvinn kleift að setja minni þrýsting á liðinn.

Þegar þrýstingurinn minnkar snúast vökvarnir í samskeytinu í bensín. Þegar vökvinn verður að gasi lætur hann hljóma. Þetta ferli er þekkt sem annað hvort sjóðandi eða holræsi og það er venjulega ekki skaðlegt.

Ef um háls er að ræða, þá ert þú með nokkur samskeyti sem kallast facet joint. Þessi lið eru staðsett á hvorri hlið hálsins. Þegar þú sprungur í hálsinn þinn teygja andlitsliðurinn þannig að vökvi dreifist út í liðhylkinu. Þegar vökvinn er orðinn að gasi sprettast hálsskeytin. Þetta er það sem gerir það að verkum að sprunga í hálsi líður eins og það losi um þrýsting frá háls svæðinu þínu.

Önnur kenning bendir til þess að sprunga hljóðið sé framleitt með því að kúla er búin til í samskeytinu.

Er einhver ávinningur af því að sprunga hálsinn á þér?

Þó að sprunga í hálsinn geti gagnast þér á nokkra vegu, ættir þú alltaf að ræða við lækninn þinn eða kírópraktor áður en þú gerir það. Þeir geta ráðlagt þér hvort það sé óhætt fyrir þig og mælt með öðrum valkostum til hjálpar.

Ein rannsókn sýndi að það getur haft jákvæð andleg áhrif að hafa hálsinn klikkaður af kírópraktor. Það er vegna þess að margir tengja sprunguhljóð við losun þrýstings og árangursríkri aðlögun á samskeyti.

Í sumum tilfellum getur bara einhver heyrt betri sprunga, jafnvel þótt enginn þrýstingur hafi verið gefinn út eða samskeyti ekki einu sinni aðlagað að fullu eða með góðum árangri. Þetta er þekkt sem „lyfleysuáhrif.“

Með því að sprunga hálsinn losar þú einnig endorfín á svæðinu í liðum hálsins. Endorfín eru framleidd af heiladingli þínum og eru gefin út af líkama þínum til að hjálpa til við að stjórna sársauka. Þegar þú klikkar á hálsinum, þá losa endorfín á svæðinu. Þetta gefur þér tilfinningu um ánægju og ánægju.

Hversu áhættusamt er það að sprunga hálsinn?

Að sprunga hálsinn getur verið skaðlegt ef þú gerir það ekki rétt eða ef þú gerir það of oft.

Með því að sprunga hálsinn of kröftugt getur það klemmt taugana í hálsinn. Að klípa taug getur verið mjög sársaukafullt og gert það erfitt eða ómögulegt að hreyfa hálsinn. Að sprunga hálsinn of hart getur einnig þvingað vöðvana í kringum liðina og liðina sjálfa. Þegar vöðvar þínir eða liðir verða þvingaðir getur það verið eins og verk að hreyfa hálsinn.

Tilfinning eins og þú þurfir að sprunga hálsinn mikið gæti verið afleiðing ofhreyfingar. Þetta er þegar samskeyti þitt er með stærra hreyfigetu en venjulega. Þegar þú gefst eftir fyrir löngun til að sprunga hálsinn mikið, geta liðbönd í liðum þínum teygst varanlega. Þetta er kallað ævarandi óstöðugleiki. Þegar þetta gerist eru hætturnar á hálsi þinni á að fá slitgigt.

Háls þinn er heimili margra mikilvægra æðar. Í sumum tilvikum getur sprungið í hálsinn of hart eða of oft gert einn af þessum æðum. Það getur einnig valdið blóðstorknun, sem getur verið hættulegt þar sem það hindrar blóðflæði til heilans.

Ætti ég að leita að chiropractic umönnun?

Ef þú klikkar reglulega í hálsinum en finnur ekki fyrir stöðugum verkjum eða óþægindum þarftu líklega ekki að leita að skurðaðgerð eða annarri læknishjálp.

En ef þú ert að sprunga hálsinn oft og virðist aldrei vera ánægður, gætirðu þurft að gera samskeyti þitt að nýju. Þetta getur hjálpað þér að finna fyrir minni löngun til að sprunga hálsinn allan tímann.

Þú ættir einnig að sjá lækninn þinn eða kírópraktorinn ef:

• þú byrjar að taka eftir óvenjulegum þrota í hálsinum, þar sem það getur verið merki um vökvasöfnun, meiðsli eða sýkingu
• þú byrjar að finna fyrir sársauka í háls liðum þínum, sérstaklega langvarandi sársauki sem hefur ekki áberandi orsök
• liðir þínir eru farnir að verða minna hreyfanlegir vegna aldurs eða ástands eins og slitgigt

Kírópraktor getur hjálpað til við að stjórna liðum þínum til að ganga úr skugga um að þeir séu í takt, sem getur komið í veg fyrir þrýsting eða sársauka sem fær þig til að vilja sprunga hálsinn.

Þeir geta einnig gefið þér ráð um hvernig eigi að breyta lífsstíl þínum, svo sem að æfa eða léttast, til að lágmarka hálsþrýsting eða verki. Þeir geta einnig gefið þér ráð um hvernig eigi að meðhöndla háls þinn heima. Þetta getur falið í sér hvernig nota á hita eða kulda á hálsinum til að draga úr sársauka eða þrota.

Til að finna chiropractor skaltu biðja lækninn þinn að vísa þér til sérfræðings á þínu neti. Heilbrigðisþjónustan þín gæti einnig útvegað sérhæfðan staðsetningaraðila á netinu svo að þú getir leitað að eigin kírópraktor þínum.

Sjúkratryggingar þínar kunna að ná til kírópraktors en best er að athuga tryggingarnar þínar til að sjá hver kostnaður sérfræðings er. Það fer eftir því hversu mikið tryggingar þínar munu standa straum af því að leita að chiropractor getur kostað allt frá nokkur hundruð til nokkur þúsund dollara.

Aðalatriðið

Sprungur í hálsi, sérstaklega þegar það er gert rétt og ekki of oft, getur látið þér líða vel með því að losa um þrýsting í liðum þínum. En ef þú ert að gera það mikið og finnur fyrir stöðugum þrýstingi eða verkjum, leitaðu til læknisins eða kírópraktors. Þeir geta hjálpað til við að greina og laga öll undirliggjandi vandamál sem geta stuðlað að óþægindum þínum.

Að spyrja lækninn þinn eða kírópraktorinn um hvernig eigi að sprunga hálsinn á réttan hátt getur hjálpað þér að ganga úr skugga um að þú gerir það rétt og koma í veg fyrir skemmdir á hálsi og á vefjum, vöðvum og taugum til langs tíma.