Sorpandi offita

Efni.

• Hvað er sjúklegt offita?
• Hvað veldur sjúkdóma offitu?
• Hver er í hættu fyrir sjúkdóma offitu?
• Að greina sjúkdóma offitu
• Útreikningur BMI
• Útreikningur á líkamsfituhlutfalli
• Önnur próf
• Fylgikvillar sjúkra offitu
• Meðhöndla sjúkdóma offitu
• Mataræði og hreyfing
• Líkamsþyngdartap
• Skurðaðgerð
• Að koma í veg fyrir sjúkdóma offitu
• Mataræði og hreyfing

Hvað er sjúklegt offita?

Sorpsleg offita er ástand þar sem þú ert með líkamsþyngdarstuðul (BMI) hærri en 35. BMI er notað til að meta líkamsfitu og getur hjálpað til við að ákvarða hvort þú ert með heilbrigðan líkamsþyngd fyrir stærð þína. BMI er ekki fullkomin mæling en það hjálpar til við að gefa almenna hugmynd um kjörþyngdarsvið fyrir hæð.

Hvað veldur sjúkdóma offitu?

Þegar þú borðar notar líkaminn hitaeiningarnar sem þú neytir til að stjórna líkamanum. Jafnvel í hvíld þarf líkaminn hitaeiningar til að dæla hjarta þínu eða melta mat. Ef þessar kaloríur eru ekki notaðar geymir líkaminn þær sem fitu. Líkaminn þinn mun byggja upp fitugeymslur ef þú heldur áfram að borða fleiri kaloríur en líkami þinn getur notað við daglegar athafnir og hreyfingu. Offita og sjúkdóma offita eru afleiðing þess að of mikil fita er geymd í líkamanum.

Ákveðin lyf, svo sem þunglyndislyf, geta valdið þyngdaraukningu. Læknisfræðilegar aðstæður eins og skjaldvakabrestur geta einnig leitt til þyngdaraukningar en venjulega er hægt að stjórna þeim þannig að þær leiði ekki til offitu.

Hver er í hættu fyrir sjúkdóma offitu?

Hver sem er getur þyngst og orðið feitur ef hann borðar fleiri kaloríur en líkamarnir geta notað.

Sumar rannsóknir hafa sýnt að erfðaþættir geta gegnt hlutverki í því hvernig líkami þinn geymir orku. Meiri rannsóknir eru gerðar til að kanna frekar tengsl gena og þyngdar.

Margir atferlisþættir gegna einnig hlutverki í offitu, þar með talið matarvenjum þínum og daglegri virkni. Margir þróa matarvenjur sínar sem börn og eiga í vandræðum með að betrumbæta þau til að viðhalda réttri líkamsþyngd þegar þau eldast. Sem fullorðinn einstaklingur gætir þú verið óvirkur í starfi þínu og haft minni tíma til æfinga, skipulags máltíðar og líkamsræktar.

Aðrir þættir, svo sem streita, kvíði og svefnleysi, geta leitt til þyngdaraukningar. Fólk sem hættir að reykja upplifir oft tímabundna þyngdaraukningu. Konur geta einnig átt í vandræðum með að missa þyngdina sem þær þyngjast á meðgöngu eða geta aukið þyngdaraukningu við tíðahvörf. Þessir þættir leiða ekki endilega til sykursjúkrar offitu en geta vissulega stuðlað að upphaf þess.

Að greina sjúkdóma offitu

Læknirinn mun framkvæma líkamlegt próf og spyrja þig um sögu þyngdar þíns og áreynslu þyngdartaps þíns. Þeir munu spyrja þig um matar- og líkamsræktarvenjur þínar og sjúkrasögu þína.

Útreikningur BMI

BMI er reiknað þegar þyngd í kílógramm er deilt með hæð þinni í metrum í reitnum. Þú getur reiknað út BMI þitt með því að nota reiknivél sem veitt er af Centers for Disease Control and Prevention.

Hér eru BMI svið og samsvarandi flokkar þeirra offitu:

• undirvigt: undir 18,5 prósent
• eðlilegt: 18,5 til 24,9 prósent
• yfirvigt: 25,0 til 29,9
• offitusjúklingar (flokkur 1): 30,0 og 34,9
• sjúkdóma offita (flokkur 2): 35-39,9

Að nota BMI sem greiningartæki við offitu hefur takmarkanir. BMI þinn er aðeins mat á líkamsfitu þinni. Til dæmis geta íþróttamenn haft mikla þyngd vegna hærri vöðvamassa þeirra. Þeir gætu fallið innan offitusjúklinga eða sykursýki BMI svið, en hafa í raun lítið magn af líkamsfitu. Vegna þessa gæti læknirinn þinn notað önnur próf til að fá nákvæma lestur á líkamsfituprósentunni.

Útreikningur á líkamsfituhlutfalli

Einnig má gera húðfyllingarpróf til að athuga prósentu í líkamsfitu. Í þessu prófi mælir læknir þykkt brjóta húðar frá handlegg, kvið eða læri með þykkt. Önnur leið til að prófa líkamsfituprósentuna felur í sér lífræn viðnám, sem er oft gert með sérstakri tegund kvarða. Að lokum er hægt að mæla líkamsfitu nákvæmari með sérstökum búnaði til að reikna vatn eða loftflótta.

Önnur próf

Læknirinn þinn kann að panta viðbótarpróf til að leita að hormónalegum eða öðrum læknisfræðilegum vandamálum sem gætu valdið þyngdaraukningu þinni.

Fylgikvillar sjúkra offitu

Offita er heilsufar. Án viðeigandi meðferðar getur offita leitt til annarra alvarlegra heilsufarslegra vandamála, svo sem:

• slitgigt
• hjartasjúkdóma og blóðfituafbrigði
• högg
• sykursýki af tegund 2
• kæfisvefn (þegar þú reglulega hættir að anda í svefni)
• æxlunarvandamál
• gallsteinar
• ákveðin krabbamein
• offensivitunarheilkenni
• efnaskiptaheilkenni

Meðhöndla sjúkdóma offitu

Það eru nokkrir mismunandi meðferðarúrræði við sjúkdóma offitu.

Mataræði og hreyfing

Engin gögn liggja fyrir um árangursríkustu leiðina til að framkalla langvarandi þyngdartap, en heilbrigt mataræði og regluleg hreyfing eru lyklarnir að heilsu í heild.

Það er einnig mikilvægt að læra verkfæri til að stjórna álagi sem hægt er að nota í stað þess að borða of snakk á stressuðum tímum.

Þú ættir að vinna með lækni þínum og næringarfræðingi til að setja þér raunhæf markmið sem hjálpa þér að léttast hægt með mataræði og hreyfingu. Það getur verið gagnlegt að finna stuðning frá vinum, fjölskyldu eða samfélagi þínu til að gera breytingar á lífsstíl sem munu leiða til langvarandi þyngdartaps.

Líkamsþyngdartap

Í sumum tilvikum getur verið ávísað lyfjum við þyngdartap. Þessi lyf geta valdið þyngdartapi, en flestir endurheimta þyngdina þegar þeir eru hættir að taka lyfin. Það eru mörg náttúrulyf og óhefðbundin fæðubótarefni sem segjast hjálpa þér að léttast, en margar af þessum fullyrðingum hafa ekki verið staðfestar.

AÐ afturköllun BELVIQÍ febrúar 2020 fór Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) fram á að lyfið fyrir þyngdartap lorcaserin (Belviq) yrði fjarlægt af Bandaríkjunum. Þetta er vegna aukins fjölda krabbameinstilfella hjá fólki sem tók Belviq samanborið við lyfleysu. Ef þér er ávísað eða tekur Belviq skaltu hætta að taka lyfið og ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn um aðrar aðferðir við þyngdarstjórnun.

Frekari upplýsingar um afturköllunina hér og hér.

Skurðaðgerð

Skurðaðgerðir geta einnig verið valkostur til að meðhöndla offitu ef þú hefur prófað aðrar aðferðir til að léttast en hefur ekki náð árangri með að viðhalda þyngdartapi til langs tíma. Það getur oft hjálpað til við að draga úr hættu á öðrum sjúkdómum (t.d. sykursýki, hjartasjúkdómum og kæfisvefn) sem tengjast alvarlegri offitu.

Skurðaðgerðir geta valdið fylgikvillum og þú ættir að ræða við lækninn þinn til að ákvarða hvort þetta sé valkostur fyrir þig. Það eru tvær algengar gerðir skurðaðgerða fyrir þyngdartap:

Magabandsaðgerð

Í þessari aðgerð mun skurðlæknirinn setja band um efri hluta magans. Þetta takmarkar magn matarins sem þú getur borðað í einu með því að láta þig líða fullur eftir að hafa borðað lítið magn af mat.

Skurðaðgerðir á magabrautum

Þessi skurðaðgerð mun breyta því hvernig maturinn sem þú borðar fer um meltingarveginn með því að komast framhjá hluta af maga og smáþörmum. Það mun láta þig líða fullan þegar þú hefur borðað minni mat.

Að koma í veg fyrir sjúkdóma offitu

Offita og sjúkdóma offita eru alvarleg og hugsanlega lífshættuleg skilyrði. Heilbrigt lífsstíll sem inniheldur heilsusamlegt mataræði og reglulega hreyfingu eru mikilvæg til að koma í veg fyrir offitu.

Mataræði og hreyfing

Fólk sem er offitusjúkur ætti að forðast „fad“ mataræði og einbeita sér í staðinn að því að breyta hegðun át. Meðmæli eru:

• bæta fleiri ávexti og grænmeti við mataræðið
• borða minni máltíðir
• telja hitaeiningar
• borða meðvitað
• takmarka mettaða fitu, transfitusýrur og hreinsað sykur

Líkamsrækt er góð fyrir heilsuna almennt og er sérstaklega mikilvæg ef þú ert að reyna að léttast. Til að byrja að léttast þarftu að stunda í meðallagi til öfluga æfingu í meira en þrjár klukkustundir á viku. Kröftug virkni hækkar hjartsláttartíðni verulega. Vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú byrjar á kröftugum æfingaáætlunum. Dæmi um jákvæða hreyfingu eru:

• hlaupandi eða skokkandi
• sund
• stökk reipi
• snöggur gangur
• hjólreiðar

Hófleg hreyfing getur einnig falið í sér daglegar athafnir eins og að moka snjó eða vinna í garðinum.