Olive Leaf extract: Skammtar, ávinningur, aukaverkanir og fleira

Efni.

• Ólífu laufþykkni
• Leiðbeiningar um skammta ólífu laufs
• Ólífu laufþykkni
• Hvernig nýtist ólífublaðaþykkni þér?
• Meðhöndlar herpes
• Verndar heilann gegn Alzheimers og Parkinson
• Bætir hjartaheilsu
• Lækkar blóðþrýsting
• Meðhöndlar sykursýki af tegund 2
• Styður þyngdarstjórnun
• Dregur úr krabbameini
• Aukaverkanir á ólífuolíu
• Taka í burtu

Ólífu laufþykkni

Ólífu laufþykkni er náttúruleg uppspretta vellíðunar með meðferðar eiginleika sem eru:

• meltingarvegur (ver meltingarkerfið)
• taugavarnir (ver miðtaugakerfið)
• örverueyðandi (hindrar vöxt örveru)
• krabbamein (dregur úr hættu á krabbameini)
• bólgueyðandi (dregur úr hættu á bólgu)
• sótthreinsandi (dregur úr sársaukaáreiti)
• andoxunarefni (kemur í veg fyrir oxun eða frumuskemmdir)

Þessir eiginleikar þýða að ólífublaðaþykkni getur hjálpað til við þyngdartap, hjartaheilsu og herpesbrot. Lestu áfram til að læra hvernig ólífublaðaþykkni getur gagnast þér, upplýsingar um skammta og fleira.

Leiðbeiningar um skammta ólífu laufs

Daglegur viðbótarskammtur er 500 til 1.000 mg. Þú getur skipt upphæðinni í nokkra skammta á dag. Byrjaðu með minni skammta í fyrsta skipti sem þú byrjar að taka útdráttinn og auka smám saman skammtinn eins og líkami þinn leyfir. Að taka ólífuolíuþykkni getur hjálpað við eftirfarandi:

Ólífu laufþykkni

• dregur úr hættu á hjarta og æðum, eins og æðakölkun
• lækkar blóðþrýsting
• hjálpar til við að meðhöndla sykursýki af tegund 2
• styður þyngdartap
• útrýma sindurefnum
• eykur friðhelgi
• berst við herpes
• dregur úr bólgu
• kemur í veg fyrir krabbamein

Lestu vandlega og fylgdu öllum leiðbeiningunum sem fylgja með valinni tegund af ólífublaðaþykkni. Styrkur og skammtar geta verið mismunandi milli framleiðenda.

Hvernig nýtist ólífublaðaþykkni þér?

Ólífu laufþykkni kemur frá laufum ólífuplöntu. Það inniheldur virkt efni sem kallast oleuropein. Talið er að þetta næringarefni stuðli að bólgueyðandi og andoxunarefni eiginleikum ólífublaðaþykkni.

Þú hefur kannski heyrt hvernig mataræði í Miðjarðarhafi hefur verið tengt fækkun langvinnra sjúkdóma, sérstaklega hjarta- og æðasjúkdóma. Þetta er talið vera vegna áherslu á ólífuolíu, lauf og ávexti í mataræðinu. Það hefur verið notað sem hefðbundin lyf í aldaraðir í löndum eins og Grikklandi, Marokkó og Túnis.

Hér er það sem rannsóknir segja um stærstu tilkynntu ávinning af ólífublaðaþykkni.

Meðhöndlar herpes

Til að meðhöndla herpes með ólífublaðaþykkni skaltu sleppa 1 til 2 dropum á bómullarkúlu og setja á sárið. Ein rannsókn kom í ljós að veirueyðandi og örverueyðandi þættir ólífublaðaútdráttar draga úr getu herpes vírusins ​​til að ráðast inn í nærliggjandi frumur.

Verndar heilann gegn Alzheimers og Parkinson

Einnig er sýnt fram á að Oleuropein hefur vernd gegn Alzheimerssjúkdómi. Andoxunaráhrif ólífu laufþykkni geta einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir skemmdir eða tap á dópamín taugafrumum sem tengjast Parkinsonssjúkdómi líka.

Bætir hjartaheilsu

Vísindamenn telja að ólífublaðaþykkni geti haft jákvæð áhrif á æðakölkun eða þrengingu í slagæðum, sem er mesti áhættuþáttur hjartasjúkdóma. Hátt magn LDL, eða „slæmt“ kólesteróls, og heildar kólesteról eru áhættuþættir til að þróa þennan sjúkdóm. Ein dýrarannsókn frá 2015 mat á áhrifum ólífublaðaþykkni á kólesterólmagn. Rottur sem tóku útdráttinn í átta vikur höfðu verulega lækkað kólesterólmagn.

Lækkar blóðþrýsting

Ólífsblaðaþykkni getur hjálpað til við að lækka slagbils- og þanbilsþrýsting. Rannsókn 2017 kom í ljós að ólífublaðaþykkni lækkaði blóðþrýsting með góðum árangri. Lægri blóðþrýstingur getur dregið úr hættu á heilablóðfalli og hjartaáfalli.

Meðhöndlar sykursýki af tegund 2

Í úttekt á ólífublaðaþykkni og sykursýki af tegund 2 kom í ljós að ólífuolíuútdráttur getur hjálpað til við að bæta insúlín seytingu í frumum. Dýrarannsóknir hafa sýnt að ólífublaðaþykkni getur:

• draga úr blóðsykurshækkun
• draga úr ofinsúlínlækkun (of mikið insúlín í blóði)
• minnka blóðsykur, malondialdehýð í plasma og önnur merki um oxunarálag (ójafnvægi sindurefna sem getur skaðað líkamann)
• draga úr kólesteróli
• minnka glúkósa í sermi
• auka insúlín í sermi

Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum sem prófa ólífublaðaþykkni á mönnum. Ein mannleg rannsókn kom í ljós að fólk sem tók ólífu laufþykknartöflur lækkaði meðaltal blóðsykurs og fastandi insúlínmagn í plasma. Insúlínmagn eftir að borða hafði þó ekki marktæk áhrif.

Styður þyngdarstjórnun

Samhliða hjartaheilbrigðum ávinningi og sykursýki vörn af tegund 2 er skynsamlegt að ólífublaðaþykkni gæti einnig hjálpað til við þyngdartap. Dýrarannsókn frá 2014 rannsakaði áhrif ólífublaðaþykkni til að koma í veg fyrir fituríkan offitu með mataræði. Talið er að ólífublaðaþykkni komi í veg fyrir offitu með því að stjórna tjáningu gena sem hafa áhrif á þyngdaraukningu. Það getur einnig hjálpað til við að draga úr fæðuinntöku.

Dregur úr krabbameini

Í einni frumurannsókn var sýnt fram á að ólífsblaðaþykkni stöðvuðu krabbamein í frumum. Vísindamenn benda til þess að útdrátturinn hafi sterka andoxunarefni eiginleika, en þetta er einnig ein fyrsta rannsóknin á útdrætti úr ólífuolíu og krabbameini gegn krabbameini. Frekari rannsókna er þörf til að sanna þennan ávinning.

Aukaverkanir á ólífuolíu

Ef þú tekur einhver blóðþrýstingslyf eða blóðþynnandi lyf eða ert með sykursýki skaltu hafa samband við lækninn áður en þú tekur ólífublaðaþykkni. Það er mögulegt að fá alvarleg ofnæmisviðbrögð í öndunarfærum.

Taka í burtu

Talaðu við lækninn þinn áður en þú reynir ólífublaðaþykkni. Mundu að sumar breytingar geta verið lúmskar og smám saman með tímanum. Þú gætir heldur ekki upplifað neinar breytingar á ólífublaðaþykkni. Þetta er ekki lækning við öllu, en það getur hjálpað við markmiðum þínum um þyngdartap, bætt heilsu og aukið friðhelgi.