Er ólífuolíu nudd öruggt og gagnlegt fyrir barnið þitt?

Efni.

• Ávinningur af nuddi barnsins
• Kostir þess að nota ólífuolíu sérstaklega
• Áhætta af því að nota ólífuolíu á húð barnsins
• Tegundir ólífuolíu til að nota fyrir barnið
• Hvernig á að nudda húð barnsins þíns
• Takeaway

Að nudda viðkvæma húð litlu barnsins þíns með olíu er frábær leið til að binda - og það líður vel fyrir barnið og þig. Notkun olíu til að nudda nærir og verndar mjúka húð barnsins.

Jafnvel áður en barnið þitt var bara tindur í auganu, var þér sagt að náttúrulegt væri best, ekki satt? Og það er satt: Flestir náttúrulegar olíur eru öruggur kostur til að nudda viðkvæma húð barnsins. Þú getur jafnvel notað nokkrar matarolíur - án þess að barnið þitt lykti eins og salat.

Ólífuolía er þó ekki eitthvað sem ætti að nota reglulega á húð barnsins þíns - eða yfirleitt, ef það er með þurra, sprungna húð eða exem.

Ólífuolía samanstendur af ýmsum tegundum fitu:

• omega-6 fitusýrur
• omega-3 fitusýrur
• línólsýra
• olíusýra

Ólífuolía er örugglega góð fyrir hjartaheilsuna þína þegar þú neytir hennar. Að utan líkamans hjálpa omega-3 fitusýrur við að róa bólgu og línólsýra getur bætt náttúrulega hindrun húðarinnar.

Hins vegar er það olíusýran sem gerir ólífuolíu lélegt val fyrir umönnun húðarinnar - fyrir börn, börn eða fullorðna.

Ávinningur af nuddi barnsins

Það er engin spurning að barnanudd er til góðs. Að nudda barnið þitt hjálpar þér að tengja þig, verða fjörugur og slaka á saman. Það hjálpar líka:

• hvetja til fleiri líkamlegra samskipta
• hvetja til meiri augnsambands
• litli þinn takast á við kvíða barnsins (það er raunverulegur hlutur)
• róaðu streituhormón barnsins þíns (já, jafnvel börn hafa streitu)
• barnið þitt slakað á og farið að sofa (stundum)
• draga úr gráti (kannski)

Bíddu í að minnsta kosti 45 mínútur eftir að þú hefur fætt barnið. Að nudda litla á fullu maganum gæti valdið því að þeir æla - ekki slakað á fyrir barnið eða þig!

Kostir þess að nota ólífuolíu sérstaklega

Það er í lagi að nota ólífuolíu á barnið þitt svo framarlega sem það er ekki með þurra eða pirraða húð. Ásamt fitu inniheldur ólífuolía E-vítamín og K-vítamín. Það er einnig hlaðið með andoxunarefnum, sem geta hjálpað til við að róa bólgu í líkamanum.

Ein rannsókn 2016 kom í ljós að börn sem voru nudduð með ólífuolíu eða sólblómaolíu höfðu betri rakagefandi húð en þau sem fengu þurr nudd.

En gerðu það ekki að venjulegum hlutum: Sama rannsókn kom í ljós að notkun þessara olína braut niður náttúrulega fituhindrun í húðinni. Og þó andoxunarefnin geti róað bólgu, getur olíusýra versnað það.

Áhætta af því að nota ólífuolíu á húð barnsins

Lítil rannsókn frá 2013 sem skoðaði áhrif ólífuolíu á húðina kom í ljós að fullorðnir sem notuðu það í 4 vikur voru með vægan roða. Þetta gæti verið vegna þess að ólífuolía getur þunnið eða brotið niður ytra lag húðarinnar.

Ef ólífuolía getur gert það til fullorðinn húð, það er örugglega ekki góð hugmynd að nota hana reglulega á mjúka húð barnsins þíns. Og ef þú ert með exem, þá er það síðasta sem þú vilt gera að skemma hlífðarhindrun húðarinnar. Að nota ólífuolíu og aðrar náttúrulegar olíur með olíusýru á húðina gæti valdið eða versnað exem.

Þetta er mikilvægt að vita af því að 20 prósent barna yngri en 2 ára geta á einhverjum tímapunkti fengið barn exem.

Rannsókn frá 2019 sýndi að nota olíusýru einn á húðinni getur gert bólga - roði og erting - verri. Ólífuolía er stútfull af olíusýru. Reyndar hefur það meira af þessari tegund af fitu en hjartaheilsu ómega tegundinni. Þó það hafi aðra íhluti, getur ólífuolía því pirrað húðina.

Tegundir ólífuolíu til að nota fyrir barnið

Eins og við höfum áður nefnt, hefur ólífuolía ávinning þegar það er neytt. Svo ef barnið þitt er 6 mánaða eða eldra og tilbúið að smakka próf á föstum matvælum, þá er í lagi að bæta nokkrum við hreinsaðar gulrætur. Ofnæmi fyrir ólífuolíu er sjaldgæft, en eins og með alla hluti, reyndu bara pínulítið til að sjá hvort barninu þínu líki.

Gakktu úr skugga um að þú notir eingöngu óhreyfða ólífuolíu (EVOO). Extra-Virgin ólífuolía er hreinasta formið og er ekki gert með efnum. Það hefur einnig fleiri næringarefni en aðrar tegundir af ólífuolíu.

Ef þú notar stundum ólífuolíu á húð og hár barnsins þíns skaltu muna að nota alltaf jómfrúar ólífuolíu. Prófaðu að blanda ólífuolíu við aðrar náttúrulegar olíur, eða notaðu aðrar olíur einar og sér.

Ef þú vilt halda þig við náttúrulegar eru nokkrar náttúrulegar olíur sem eru öruggar fyrir húð barnsins og þínar, eins og:

• Jómfrú kókosolía. Þetta er ríkur í fitusýrunni mónólauríni, sem raka og losnar við bakteríur sem eru algengar í húð með exemi.
• Jojoba olía. Þetta er öruggur rakakrem sem ekki þunnt húðina.
• Borage fræolía. Þetta er annar öruggur rakakrem sem ekki ertir húðina.

Hvernig á að nudda húð barnsins þíns

Ekki eru allar náttúrulegar olíur gerðar jafnar - sérstaklega þegar þær eru notaðar á húðina. Ólífuolía er örugglega góð fyrir innræti þitt, en ekki fyrir ytra fyrir þig og barnið þitt.

Haltu þig við náttúrulegar olíur sem reynst hafa heilsusamlega fyrir húðina jafnvel þó að þú eða barnið þitt sé með þurra, pirraða húð - og sérstaklega ef þú ert með exem.

Svona á öruggan hátt að nudda slétt og flauelblöndu húðina með náttúrulegri olíu:

• Bættu skeið af jómfrúr kókoshnetuolíu í litla, grunna skál (sem þú getur auðveldlega dýft fingrunum í).
• Örbylgjuofn kókosolíuna í um það bil 10 til 15 sekúndur. Það ætti að vera örlítið heitt og mjúkt brætt, en ekki að fullu brætt til vökva.
• Þvoðu hendurnar vandlega með volgu vatni og sápu.
• Prófaðu hitastig kókoshnetuolíunnar með því að dýfa fingrinum í það og nudda einhverju að innan eða úlnliðnum. Olían ætti að vera örlítið hlý og snúa að vökva þegar þú dreifir henni á húðina.
• Vertu viss um að þú sért í heitu herbergi. Afklæddu barnið þitt og leggðu það niður á mjúkt yfirborð svo það sé frammi fyrir þér. Þú getur notað þykkt handklæði eða teppi til að draga þá.
• Nuddaðu hendurnar saman til að hita þær upp. Ef þú ert með þurrar eða grófar hendur skaltu raka hendur þínar til að mýkja þær.
• Segðu barninu þínu að það sé nudd tími. Gefðu þeim kitla til að hita þá upp.
• Settu lítið magn af kókosolíu á fingurna og lófa og nuddaðu hendurnar saman.
• Byrjaðu á maga og brjósti svæði, nuddaðu, slærðu og hnoðaðu húð barnsins þíns.
• Eyddu u.þ.b. 30 sekúndum í mínútu á hverju svæði áður en þú ferð áfram á næsta svæði.
• Haltu áfram að nudda axlir, handleggi, háls, fótleggi og fótum barnsins.
• Snúðu barninu á magann og endurtaktu nuddið á bakinu.
• Talaðu við barnið þitt eða syngðu lullaby til að halda því rólegu meðan á nuddinu stendur.
• Ef þú gerir þetta sem hluta af helgiathöfninni fyrir svefn skaltu krossleggja fingurna að í lokin tekur syfja við.

Takeaway

Þér hefur verið sagt aftur og aftur að náttúrulega sé alltaf best. Og já, ólífuolía er heilbrigð olía - þegar kemur að matreiðslu og mat. En nýjar rannsóknir sýna að ólífuolía er ekki sú besta fyrir húð barnsins eða þín eigin.

Notaðu ólífuolíu sparlega á húð litlu barnsins þíns - og alls ekki ef þeir eru með þurra húð eða exem. Vistaðu ólífuolíu fyrir salatbúninguna og spurðu barnalækninn þinn hvað besta náttúrulega olían er fyrir húð barnsins þíns.