Ávinningurinn af appelsínugulum ilmkjarnaolíu og hvernig á að nota

Efni.

• Til hvers er það oftast notað?
• Hverjir eru kostir appelsínugult ilmkjarnaolía?
• Sýklalyfjavirkni
• Yfirlit
• Kvíði og þunglyndi
• Yfirlit
• Sársauka léttir
• Yfirlit
• Krabbameins- og andoxunarvirkni
• Yfirlit
• Æfingaflutningur
• Þyngdartap
• Skordýraeitur
• Hvernig á að nota olíuna
• Diffusion
• Úða
• Nuddolía
• Öryggi og aukaverkanir
• Hvað á að leita að
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Ilmkjarnaolíur eru samþjappaðar olíur sem eru unnar úr plöntum. Nokkrar tegundir af olíum eru framleiddar úr sítrustegundum, þar á meðal appelsínum, sítrónu og greipaldin.

Appelsínugul ilmkjarnaolía er unnin úr börk sætu appelsínunnar, Citrus sinensis. Þetta er gert með aðferð sem kallast kaldpressun og notar þrýsting til að kreista olíurnar úr börknum. Stundum er einnig hægt að nota laufin og blómin frá appelsínugulu plöntunni.

Rannsóknir hafa sýnt að sumar ilmkjarnaolíur geta haft sérstaka heilsufarslegan ávinning.

Svo, vitandi það, hverjir eru nákvæmlega kostirnir við appelsínugula ilmkjarnaolíu? Og hvernig er hægt að nota það? Í þessari grein munum við svara þessum spurningum og hjálpa þér að skilja hvernig á að nota appelsínugula ilmkjarnaolíu á öruggan hátt.

Til hvers er það oftast notað?

Appelsínugul ilmkjarnaolía hefur margs konar notkun. Þetta getur falið í sér forrit til:

• lyftu skapi þínu eða minnkaðu streitu
• meðhöndla húðsjúkdóma eins og unglingabólur
• draga úr sársauka eða bólgu
• létta magaóþægindi
• nota sem náttúrulegt heimilishreinsiefni
• bæta við skemmtilega lykt í herbergi eða í vörur eins og smyrsl og hreinsiefni
• gefa bragð við margs konar matvæli og drykki

Þrátt fyrir að appelsínugul ilmkjarnaolía hafi marga notkun er mikilvægt að muna að mörg þeirra eru studd með ósviknum vísbendingum. Þetta þýðir að ávinningurinn tengist persónulegri reynslu í stað þess að vera studdur af vísindarannsóknum.

Hverjir eru kostir appelsínugult ilmkjarnaolía?

Þú veist nú nokkrar leiðir til að nota appelsínugula ilmkjarnaolíu, en hvað segja vísindin um mögulega notkun þess og ávinning? Alveg svolítið, reyndar.

Hér að neðan munum við kafa dýpra í nokkrar rannsóknir sem hingað til hafa verið gerðar á appelsínugulum ilmkjarnaolíu.

Sýklalyfjavirkni

A skoðaði áhrif appelsínugult ilmkjarnaolía á E. coli einangrun fengin úr nautakjöti. Þessi einangrun getur hugsanlega valdið matareitrun. Niðurstöður gáfu til kynna að eftir sólarhring hindraði 1 prósent eða lægri styrkur appelsínugult ilmkjarnaolía bakteríurnar við kælihita.

skoðað áhrif appelsínugult ilmkjarnaolía á stofna Staphylococcus aureus (stafabakteríur) sem eru ónæmir fyrir sýklalyfjum. Þeir komust að því að þegar þeim var bætt við sýktar mannafrumur í ræktinni drap lítill styrkur appelsínugult ilmkjarnaolía bakteríurnar án þess að skaða ræktuðu frumurnar.

Appelsínugul ilmkjarnaolía getur einnig komið í veg fyrir vöxt sveppa sem geta valdið því að matur spillist. komist að því að appelsínugul olía veitti nokkra vörn gegn fjórum tegundum sveppa.

skráð virkni gegn átta sveppum sem hafa áhrif á grænmeti, þó að ilmkjarnaolíur eins og negull og hvítlaukur hafi verið áhrifaríkari.

Yfirlit

Appelsínugul ilmkjarnaolía getur verið árangursrík til að stöðva vöxt sumra tegunda baktería og sveppa.

Kvíði og þunglyndi

Aromatherapy með appelsínugulum ilmkjarnaolíu virðist draga úr kvíða- og þunglyndiseinkennum.

Í a kom í ljós að ilmmeðferð með appelsínugulum ilmkjarnaolíu lækkaði púlshraða og streituhormóna í börnum sem fóru í tannaðgerð.

Að auki greindu konur í barneign frá minni kvíða eftir að hafa andað að sér appelsínugular ilmkjarnaolíur en konur í samanburðarhópnum sem anduðu að sér eimuðu vatni.

A á músum skoðaði innöndun appelsínugulu ilmkjarnaolía og möguleg áhrif þess á þunglyndi. Rannsakendur komust að því að mýsnar sem anduðu að sér appelsínugulu ilmkjarnaolíuna sýndu færri þunglyndishegðun.

Yfirlit

Appelsínugular ilmkjarnaolíur virðast vera árangursríkar til að draga úr streitu og kvíða. Það getur einnig verið gagnlegt fyrir þunglyndi, þó að frekari rannsókna sé þörf.

Sársauka léttir

A sem tók þátt í fólki með beinbrot skoðaði hvort innöndun appelsínugult ilmkjarnaolía gæti hjálpað til við verki. Í samanburði við samanburðarhóp tilkynnti fólk sem andaði að sér appelsínugulum olíu um minni verki.

Í, mat vísindamenn hvort blanda af engifer og appelsínugult ilmkjarnaolía gæti hjálpað við verkjum í hné þegar það er borið á húðina. Í samanburði við samanburðarhóp tilkynnti fólk sem notaði ilmkjarnaolíublönduna meiri skammtíma verkjastillingu, en olían virtist ekki hjálpa til við langtímaverki.

Yfirlit

Sumar litlar rannsóknir hafa bent til þess að notkun appelsínugult ilmkjarnaolía staðbundið eða til ilmmeðferðar getur hjálpað til við skammtímaverki.

Krabbameins- og andoxunarvirkni

Limonene, hluti af appelsínugulum ilmkjarnaolíu, hefur verið rannsakað sem hugsanleg krabbameinsmeðferð. A komst að því að appelsínugul olía sem er rík af limonene hamlaði bæði vexti og stuðlaði að dauða ristilkrabbameinsfrumna í ræktun.

A komst að því að appelsínugul ilmkjarnaolía hindraði vöxt lungna og krabbameins í blöðruhálskirtli í ræktun. Að auki sást aukinn frumudauði í lungnakrabbameinsfrumulínu. Einnig kom fram að appelsínugul ilmkjarnaolía hafði andoxunarvirkni.

Yfirlit

Rannsóknir hafa bent til þess að appelsínugul ilmkjarnaolía eða íhlutir hennar geti hamlað vexti og leitt til frumudauða í sumum ræktuðum krabbameinsfrumulínum.

Vegna þess að þessar rannsóknir voru gerðar í tilraunaglasi en ekki í mannslíkamanum er þörf á frekari rannsóknum til að læra meira um þessa eiginleika.

Æfingaflutningur

A mat mat á innönduðum appelsínugulum blómum ilmkjarnaolíu á hreyfingu hjá íþróttafólki. Vísindamennirnir komust að því að fólk sem andaði að sér olíunni hafði verulega fækkað hlaupatímum auk aukningar á lungnastarfsemi.

Vegna smæðar rannsóknarinnar er þörf á meiri rannsóknum til að styðja þennan ávinning.

Þyngdartap

A á rottum metið hvort appelsínugul ilmkjarnaolía gæti stuðlað að þyngdartapi. Þeir komust að því að offitu rottur sem fengu hylki af appelsínugulum ilmkjarnaolíu sýndu lækkun á þyngdaraukningu sem og lækkaði kólesteról.

Nánari rannsókna er þörf til að ákvarða hvort appelsínugul ilmkjarnaolía geti haft sömu áhrif á menn.

Skordýraeitur

A skoðaði hvaða áhrif appelsínugul ilmkjarnaolía hafði á lirfur og púpur á húsflugu. Það reyndist hafa skordýraeitrandi eiginleika bæði við snertingu og fumigation.

Hvernig á að nota olíuna

Diffusion

Viltu kannski lyfta skapinu aðeins? Eða viltu kannski bæta hressandi ilm af appelsínu í herbergi? Diffusion getur hjálpað þér að gera það.

Dreifirúmi leyfir nauðsynlegri olíu að gufa upp, venjulega með því að nota hita. Þegar uppgufun á sér stað dreifist ilmurinn af ilmkjarnaolíunni um herbergið.

Það eru margar tegundir af dreifibúnaði sem þú getur keypt, annað hvort á netinu eða í sérverslunum sem selja ilmmeðferðarvörur. Hver tegund dreifara mun hafa sína sérstöku leiðbeiningar. Vertu viss um að fylgja vandlega öllum leiðbeiningum um vörur þegar þú notar diffuser.

Úða

Viltu aðra leið til að bæta appelsínugulum ilmi í rými? Eða viltu kannski nota appelsínugula ilmkjarnaolíu sem náttúrulegt hreinsiefni? Þú getur búið til appelsínugula olíuúða með því að fylgja þessum skrefum:

1. Bætið appelsínugulum ilmkjarnaolíu við vatnið, helst í glerflösku. Landssamtökin um heildræna ilmmeðferð (NAHA) mæla með því að nota 10 til 15 dropa á eyri af vatni.
2. Þó ekki sé nauðsynlegt, þá er dreifiefni eins og solubol við lausnina hjálpað til við að olían dreifist betur um vatnið.
3. Hristu flöskuna vel til að blanda innihaldinu.
4. Spreyið eins og óskað er.

Nuddolía

Ertu að leita að létta sársauka eða bólgu? Íhugaðu að búa til þína eigin nuddolíu með appelsínugulum ilmkjarnaolíu.

Til að gera þetta þarftu að þynna appelsínugula ilmkjarnaolíu í burðarolíu, eins og kókosolíu eða jojobaolíu. NAHA leggur til að nota 20 dropa af ilmkjarnaolíu á eyri burðarolíu til að búa til nuddolíu með 3 prósent lausn.

Öryggi og aukaverkanir

Sérhver ilmkjarnaolía getur haft áhrif á húðviðbrögð þegar hún er borin á staðinn. Ef þú hefur áhyggjur af hugsanlegum viðbrögðum skaltu prófa smá þynnta appelsínugula ilmkjarnaolíu innan á olnboga þínum áður en þú notar það á stærri svæðum.

Forðist að nota gamla eða oxaða appelsínugula ilmkjarnaolíu sem getur valdið húðnæmi. Þetta er tegund ofnæmisviðbragða sem getur ekki orðið vart eftir eina notkun, en það getur valdið alvarlegum viðbrögðum eftir að þú hefur notað það nokkrum sinnum.

Sumar ilmkjarnaolíur úr sítrus eru eituráhrif á ljós. Þetta þýðir að þeir geta valdið sársaukafullum húðviðbrögðum ef þú notar þau á húðina og fer síðan út í sólina.

Appelsínugul ilmkjarnaolía hefur a, en þú ættir samt að vera varkár ef þú ætlar að fara út eftir notkun á húðina.

Eins og með aðrar ilmkjarnaolíur skaltu fylgja þessum öryggisreglum þegar appelsínugul olía er notuð:

• Ekki bera óþynnta ilmkjarnaolíu á húðina.
• Haltu olíunni fjarri augunum.
• Geymið olíuna þar sem börn og gæludýr ná ekki til.
• Ef þú notar olíuna við ilmmeðferð skaltu ganga úr skugga um að rýmið sem þú ert í sé vel loftræst.
• Ef þú ert barnshafandi, með barn á brjósti eða tekur lyfseðilsskyld lyf skaltu tala við lækninn áður en þú notar appelsínugula ilmkjarnaolíu.

Hvað á að leita að

Appelsínugul ilmkjarnaolía er hægt að kaupa annað hvort á netinu eða í verslun sem selur náttúrulegar vörur. Fylgdu ráðunum hér að neðan til að tryggja að þú kaupir appelsínugulan ilmkjarnaolíu í gæðum.

• Athugaðu merkimiðann fyrir vísindalegt nafn: Citrus sinensis. Bitter appelsínugul ilmkjarnaolía er önnur olía með mjög svipað nafn: Citrus aurantium. Ekki rugla þessu tvennu saman.
• Staðfestu hreinleika vöru. Þú ættir að kaupa 100 prósent appelsínugula ilmkjarnaolíu. Ef þetta er ekki raunin ætti að koma fram á merkimiðanum.
• Veldu dökkar flöskur. Nauðsynleg olía getur skemmst af sólarljósi og dökkar flöskur hjálpa til við að koma í veg fyrir slíkt.
• Lyktaðu olíuna áður en þú kaupir, ef mögulegt er. Ef það lyktar ekki eins og appelsínugult skaltu ekki kaupa það.
• Haltu þig frá vörum sem halda því fram á merkimiðanum eða með því að auglýsa að hún geti meðhöndlað sérstök heilsufar. Matvælastofnun (FDA) stjórnar ekki ilmkjarnaolíu eins og lyf.

Aðalatriðið

Appelsínugul ilmkjarnaolía er hægt að nota fyrir margs konar forrit sem eru allt frá lyftingarlyndi og minnkandi streitu til að bæta ferskum, sítrusandi ilmi í herbergi.

Rannsóknir hafa sýnt að appelsínugul ilmkjarnaolía getur haft nokkra kosti. Nokkur dæmi eru um örverueyðandi virkni, verkjastillingu og eiginleika krabbameins.

Vertu alltaf viss um að nota ilmkjarnaolíur á öruggan hátt. Ef þú vilt nota appelsínugula ilmkjarnaolíu en hefur heilsuspillandi spurningar eða áhyggjur skaltu tala við lækninn áður en þú notar olíuna.