Dekur sóla

Efni.

• Umsögn fyrir

Fætur taka slag allan ársins hring. Á sumrin taka sól, hiti og raki allt sinn toll, en fótum gengur hvorki betur á veturna, haustið né vorið, segir Perry H. Julien, D.P.M., kjörinn forseti American Academy of Podiatric Sports Medicine í Rockville, Md."Þeir eru ekki til sýnis undir skóm og sokkum, svo þeir eru úr huga." En með þessum fimm ráðum geturðu auðveldlega dekrað við fæturna sama árstíð.

Skrúbbaðu fæturna á hverjum degi.

Hafðu naglabursta í sturtunni ásamt vikursteini eða fótaþráðum og eyddu nokkrum mínútum í að einbeita þér að fótunum í hvert skipti sem þú baðar þig. Skrúbbaðu undir neglurnar og nuddaðu hrundið, gróft svæði með skránni eða steininum í allt að eina mínútu. (Þú getur líka bætt exfoliating scrub við þessa húðmýkingarrútínu.) "En ekki skrúbba svo mikið að þú nuddir húðina hrátt," segir Dawn Harvey, naglatæknir á Spa Jardin í Tampa, Flórída.

Sumir kallar eru nauðsynlegir til að vernda fæturna fyrir of mikilli núningi í skóm, svo vertu líka í burtu frá því að nota rakvél á hælana (það gildir líka um að láta gera það á stofu). Það getur leitt til sýkingar ef þú stungur húð eða notar tæki sem ekki eru ófrjósemisað almennilega, bætir Denise Florjancic, naglatæknir við John Robert's Hair Studio & Spa í Cleveland við. Verkfærin þín: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($6; www.sallyhansen.com) eða Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($4; 800-395-1001).

Klipptu neglurnar á réttan hátt.

Ef þú lætur neglurnar þínar vera of langar geta þær lent á brúninni á skónum þínum og marblettur. Ef þú klippir þær of stuttar gætirðu kallað fram inngrónar táneglur. Besta ráðið: Á þriggja eða fjögurra vikna fresti, eftir að þú hefur farið í sturtu eða legið í bleyti með fótunum, notaðu litlar klippur til að klippa, klipptu beint yfir, segir Florjancic. Ef þú byrjar að taka eftir roða eða bólgu í kringum nöglina (snemma merki um inngróna nögl), hreinsaðu svæðið með því að bleyta fótinn í ediki þynnt með vatni, mælir með Lori Hillman, D.P.M., fótaaðgerðafræðingur í The Woodlands, Texas. Ef ástandið er viðvarandi skaltu leita til fótaaðgerðarlæknis sem getur hreinsað og tæmt sýkinguna með sérhönnuðum, dauðhreinsuðum tækjum og ávísað sýklalyfjum ef þörf krefur. Tækin þín: Tweezerman táklippur ($ 2; 800-874-9898) eða Revlon Deluxe naglaklemmur ($ 1,80; www.revlon.com).

Mýkið húðina.

Þurrkuð, sprungin fóthúð? Rakagjöf á fæturna ætti að vera í fyrsta sæti hjá þér. Eftir sturtu og fyrir svefn skaltu bera á þig rakakrem. (Notaðu sokka yfir nótt til að koma í veg fyrir að kremið nuddist af.) Tækin þín: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) eða Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Þurrkaðu tærnar - og fæturna með handklæði.

Bakteríur og sveppir sem geta leitt til fótfóta og annarra sýkinga þrífast í dimmu, raka umhverfi - og svæðin á milli tánna veita einmitt það. Lykillinn: Skiptu alltaf um sveittan sokka og skó og vertu viss um að þurrka fæturna handklæði-og á milli tána-eftir sund eða sturtu. Ef þú tekur eftir flagnandi húð, prófaðu lausasölulyf eins og Lamisil AT krem ​​($9; 800-452-0051). Ef vandamálið varir lengur en í viku skaltu leita til læknisins.

Ekki sleppa sólarvörn.

Það er auðvelt að gleyma fótunum þegar þú ert að bera á þig sólarvörn, en sannleikurinn er sá að þeir geta brennt sig eins fljótt - og jafn illa - og önnur svæði líkamans. Svo ef þú ætlar að vera í sandölum eða fara berfætt skaltu bera á þig breiðvirka (UVA/UVB-hindrandi) sólarvörn með SPF að minnsta kosti 15. Verkfæri þín: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; á apótekum á landsvísu) eða DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Umsögn fyrir