Hvers vegna er tímabilskúfa verst? 10 spurningum, svarað

Efni.

• 1. Af hverju get ég ekki hætt?
• 2. Af hverju lyktar það svona illa?
• 3. Af hverju verð ég hægðatregður?
• 4. Af hverju fæ ég niðurgang?
• 5. Af hverju er sárt að kúka á tímabilinu mínu?
• 6. Ég get ekki sagt hvort ég er með krampa eða þarf að kúka - er það eðlilegt?
• 7. Er einhver leið til að koma í veg fyrir að tamponinn minn komi út í hvert skipti?
• 8. Þarf ég að skipta um tampóna í hvert skipti sem ég kúka?
• 9. Er eitthvað bragð að þurrka?
• 10. Ekkert virðist hjálpa, ætti ég að hafa áhyggjur?

Ó já - tímabil kúk er algjörlega hlutur. Hélt að þú værir bara þú? Það er líklega vegna þess að flestir komast ekki í mánaðarlega lotu sína með lausa hægðir sem fylla salernisskál og þefa upp staðinn eins og enginn er í viðskiptum.

En þó að þeir séu ekki að deila þýðir ekki að það gerist ekki.

Til marks um það: Breyting á samræmi, tíðni og lykt af kúknum þínum á tímabilinu er mjög mikil. Við munum lenda í öllu þessu og öðrum doozies, eins og hvernig á að koma í veg fyrir að tamponinn fari í loft upp úr leggöngunum þegar þú ert þreyttur.

1. Af hverju get ég ekki hætt?

Kenna prostaglandínum. Rétt áður en tímabilið byrjar byrja frumurnar sem mynda slímhúð legsins að framleiða fleiri prostaglandín. Þessi efni örva slétta vöðva í leginu til að hjálpa því að dragast saman og fella fóðrið í hverjum mánuði.

Ef líkami þinn framleiðir meira af prostaglandínum en hann þarfnast, fara þeir í blóðrásina og hafa svipuð áhrif á aðra slétta vöðva í líkamanum eins og í þörmum þínum. Niðurstaðan er meira kúk.

Nefndum við sterkari krampa, höfuðverk og ógleði? Mo ’prostaglandín, mo’ vandamál.

2. Af hverju lyktar það svona illa?

Þessi þáttur er líklega vegna matarvenja þinnar fyrir tíðir. Þú getur kennt óvenjulegu löngun í mat á hormóninu prógesteróni.

Progesterón hjálpar til við að stjórna blæðingum. Það hækkar fyrir tímabilið til að undirbúa líkama þinn fyrir getnað og meðgöngu.

Mikið magn prógesteróns á tíðahvarfi hefur verið tengt nauðungaráti fyrir blæðingar. Þetta skýrir hvers vegna þú vilt troða öllum tilfinningum og pirringi niður með ís og súkkulaði á þessum tíma mánaðarins.

Breytingin á matarvenjum þínum getur valdið illa lyktandi hægðum og þessum leiðinlegu tímapyttum.

Að standast löngunina til að borða of mikið og forðast hreinsaðan sykur og unnin matvæli getur hjálpað.

3. Af hverju verð ég hægðatregður?

Hormónar aftur. Lágt magn af prostaglandínum og mikið magn af prógesteróni getur bæði hægt á meltingunni og gert kúk þinn að fara í MIA.

Ef þú ert með hægðatregðu, ef þú trekkir trefjar í mataræði þínu, hreyfir þig og drekkur mikið af vatni getur það haldið áfram að hreyfa þig. Ef þú ert virkilega fastur ætti mild hægðalyf eða hægðarmýkingarefni að gera bragðið.

4. Af hverju fæ ég niðurgang?

Umfram prostaglandín fær þig ekki bara til að kúka meira. Þeir geta einnig veitt þér niðurgang.

Og ef þú ert kaffidrykkjari og hefur tilhneigingu til að taka þátt í meira kaffi til að hjálpa þér að bæta þig á meðan þú ert á tímabili, gæti það orðið niðurgangur verri. Kaffi hefur hægðalosandi áhrif.

Skipt yfir í koffeinlaust kaffi getur ekki hjálpað mikið, þar sem það hefur einnig hægðalosandi áhrif. Að skera niður er besta ráðið ef þér finnst það gera niðurganginn verri.

Ef allt annað bregst skaltu einbeita þér að því að drekka mikið af vatni til að koma í veg fyrir ofþornun.

5. Af hverju er sárt að kúka á tímabilinu mínu?

Nokkur atriði geta valdið sársauka þegar þú ert að kúka meðan þú ert á tímabilinu, þar á meðal:

• hægðatregða, sem getur gert hægðirnar erfiðar og sársaukafullar
• tíðaverkir, sem geta liðið verr þegar þú þenst til að kúka
• niðurgangur, sem fylgir oft magakrampar
• ákveðnar kvensjúkdóma, þar með talið legslímuvilla og blöðrur í eggjastokkum
• gyllinæð, sem getur þróast við hægðatregðu, niðurgang eða eyða of miklum tíma á salerni

6. Ég get ekki sagt hvort ég er með krampa eða þarf að kúka - er það eðlilegt?

Algerlega eðlilegt. Mundu, legið og þarmasamdráttur stafar af prostaglandínum, sem gerir það erfitt að greina muninn á þessu tvennu.

Auk þess fylgir krampi oft tilfinning um þrýsting í mjaðmagrind, mjóbaki og jafnvel rassinn.

7. Er einhver leið til að koma í veg fyrir að tamponinn minn komi út í hvert skipti?

Grindarholsvöðvar og hvernig hlutirnir eru staðsettir inni gera það að verkum að sumir eru líklegri til að ýta tampóna út meðan á hægðum stendur. Að þenjast til að fara framhjá hörðum hægðum getur einnig losað tampóninn þinn.

Kúkur gerist. Þú getur ekki breytt líffærafræði.

Eftirfarandi valkostir gætu þó hjálpað:

• Borðaðu matvæli til að koma í veg fyrir hægðatregðu og hjálpaðu til við að hægja á hægðum.
• Forðastu að bera niður að óþörfu við hægðir.
• Prófaðu aðra valkosti en tampóna, svo sem tíðarbolli, sem er líklegri til að halda kyrru fyrir.

8. Þarf ég að skipta um tampóna í hvert skipti sem ég kúka?

Ef þú ert einn af fáum útvöldum sem getur kúkað án þess að tapa tampóna er engin ástæða til að skipta um tampóna nema þú fáir kúk á strenginn. Saur getur innihaldið skaðlegar bakteríur og getur valdið leggöngasýkingum ef hún kemst óvart á tamponstrenginn.

Ef þú vilt skipta um tampóna í hvert skipti sem þú kúkir, þá er það forréttindi þitt. Ef þú vilt frekar ekki, heldurðu bara bandinu að framan eða hliðinni til að forðast að fá saur á það, eða stingðu því í þessi handhægu kjöltiu. Auðvelt peasy!

9. Er eitthvað bragð að þurrka?

Tímabilskútur getur orðið sóðalegur. Án tampóna í getur það litið út eins og glæpsatriði þegar þú þurrkar.

Þurrkaðir þurrkur geta verið besti vinur þinn á tímabilinu. Leitaðu að þurrkum sem eru án ilmvatns og efna til að forðast að þorna eða pirra húðina.

Þú getur líka klárað með nokkrum blautum salernispappír ef þú ert ekki með þurrka við höndina.

10. Ekkert virðist hjálpa, ætti ég að hafa áhyggjur?

Ef þú virðist ekki finna léttir af mánaðarlegum kúkamálum þínum eða ert með alvarleg eða viðvarandi einkenni, gæti undirliggjandi ástand í meltingarvegi eða kvensjúkdómi verið ástæðan.

Nokkur algeng ástand með einkennum sem eru undir áhrifum af tíðahring þínum eru ma:

• legslímuvilla
• trefjar
• blöðrur í eggjastokkum
• fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS)
• pirringur í þörmum

Talaðu við lækninn ef einkennin eru viðvarandi eða versna eða ef þú finnur fyrir:

• alvarlegir krampar eða kviðverkir
• þung tímabil
• endaþarmsblæðingar eða blóð þegar þú þurrkar
• slím í hægðum

Meðferðir eru í boði sem geta hjálpað. Tímabil þurfa ekki að vera vitlausari - bókstaflega - en þau eru nú þegar.