Fælni

Efni.

• Hvað eru fóbíur?
• Ástæður
• Agoraphobia
• Félagsleg fælni
• Aðrar tegundir fóbía
• Áhættuþættir
• Einkenni fælni
• Meðferðarúrræði
• Hugræn atferlismeðferð
• Lyfjameðferð
• Taka í burtu

Hvað eru fóbíur?

Fælni er óhófleg og óskynsamleg óttaviðbrögð. Ef þú ert með fóbíu gætir þú fundið fyrir djúpum ótti eða læti þegar þú lendir í uppsprettu ótta þíns. Óttinn getur verið á ákveðnum stað, aðstæðum eða hlut. Ólíkt almennum kvíðaröskunum er fælni yfirleitt tengd einhverju sérstöku.

Áhrif fælni geta verið allt frá pirrandi til alvarlega óvirk. Fólk með fóbíur gerir sér grein fyrir að ótti þeirra er órökstæður en þeir geta ekki gert neitt í því. Slíkur ótta getur haft áhrif á vinnu, skóla og persónuleg sambönd.

Áætlað er að 19 milljónir Bandaríkjamanna hafi fóbíu sem valdi erfiðleikum á einhverju svæði í lífi sínu. Leitaðu aðstoðar læknisins ef þú ert með ótta sem kemur í veg fyrir að þú lifir þínu besta lífi.

Ástæður

Erfða- og umhverfisþættir geta valdið fælni. Börn sem eiga náinn ættingja með kvíðaröskun eiga á hættu að fá fælni. Sársaukafullir atburðir, svo sem nærri að drukkna, geta valdið fælni. Útsetning fyrir lokuðu rými, miklum hæðum og dýra- eða skordýrabit geta öll verið uppsprettur fóbía.

Fólk með viðvarandi læknisfræðilegar aðstæður eða áhyggjur af heilsu hefur oft fóbíur. Það er mikil tíðni fólks sem þróar fóbíur eftir áverka í heilaáverkum. Misnotkun og þunglyndi eru einnig tengd fælni.

Fælni hefur mismunandi einkenni frá alvarlegum geðsjúkdómum eins og geðklofa. Í geðklofa hefur fólk ofskynjanir í sjón og áheyrnarglöp, ranghugmyndir, ofsóknarbrjálæði, neikvæð einkenni eins og anhedonia og óskipulögð einkenni. Fælni getur verið óræð, en fólk með fóbíur mistakast ekki raunveruleikapróf.

Agoraphobia

Agoraphobia er ótti við staði eða aðstæður sem þú getur ekki flúið frá. Orðið sjálft vísar til „ótta við opið rými.“ Fólk með víðáttufælni óttast að vera í miklu mannfjölda eða föst utan heimilisins. Þeir forðast oft félagslegar aðstæður að öllu leyti og halda sig inni á heimilum sínum.

Margir með víðáttufælni óttast að þeir geti fengið læti á stað þar sem þeir geta ekki sloppið. Þeir sem eru með langvarandi heilsufarsvandamál geta óttast að þeir muni lenda í læknisfræðilegu neyðarástandi á almenningssvæðum eða þar sem engin hjálp er fáanleg.

Félagsleg fælni

Félagsleg fælni er einnig nefnd félagsleg kvíðaröskun. Það er mjög áhyggjuefni af félagslegum aðstæðum og það getur leitt til einangrunar sjálfs. Félagsleg fælni getur verið svo mikil að einföldustu samskipti, svo sem að panta á veitingastað eða svara í síma, geta valdið læti. Fólk með félagslega fælni fer oft út úr þeim vegi til að forðast aðstæður almennings.

Aðrar tegundir fóbía

Margir líkar ekki við ákveðnar aðstæður eða hluti, en til að vera sannur fælni verður óttinn að trufla daglegt líf. Hér eru nokkur fleiri af þeim algengustu:

Glossophobia: Þetta er þekkt sem frammistöðukvíði, eða óttinn við að tala fyrir framan áhorfendur. Fólk með þessa fóbíu hefur alvarleg líkamleg einkenni þegar þeir hugsa jafnvel um að vera fyrir framan hóp fólks.

Acrophobia: Þetta er ótti við hæðina. Fólk með þessa fælni forðast fjöll, brýr eða hærri hæðir bygginga. Einkenni fela í sér svimi, sundl, sviti og tilfinning eins og þau gangi fram hjá eða missi meðvitund.

Klaustrophobia: Þetta er ótti við lokuð eða þétt rými. Alvarleg loftslagssjúkdómur getur verið sérstaklega óvirkur ef það kemur í veg fyrir að þú hjólar í bílum eða lyftum.

Aviophobia: Þetta er einnig þekkt sem ótti við að fljúga.

Tannfælni: Tannlæknir er ótti við tannlækninn eða tannaðgerðir. Fælni þessi þróast venjulega eftir óþægilega reynslu á skrifstofu tannlækna. Það getur verið skaðlegt ef það kemur í veg fyrir að þú fáir nauðsynlega tannlæknaþjónustu.

Hemophobia: Þetta er fóbía af blóði eða meiðslum. Einstaklingur með blóðþurrð getur farið í yfirlið þegar hann kemst í snertingu við eigið blóð eða blóð annars manns.

Arachnophobia: Þetta þýðir ótti við köngulær.

Kynófóbía: Þetta er ótti við hunda.

Ophidiophobia: Fólk með þessa fælni óttast ormar.

Nýctophobia: Þessi fælni er ótti að nóttu eða myrkri. Það byrjar næstum alltaf sem dæmigerður ótti við barnæsku. Þegar það líður fram á unglingsár er það talið fælni.

Áhættuþættir

Fólk með erfðafræðilega tilhneigingu til kvíða gæti verið í mikilli hættu á að fá fælni. Aldur, þjóðhagsleg staða og kyn virðast einungis vera áhættuþættir fyrir ákveðin fælni. Til dæmis eru konur líklegri til að hafa fóbí dýra. Börn eða fólk með litla félagslega efnahagslega stöðu eru líklegri til að hafa félagslegar fóbíur. Karlar eru meirihluti þeirra sem eru með fóbíur hjá tannlæknum og læknum.

Einkenni fælni

Algengasta og óvirkja einkenni fælni er læti. Eiginleikar lætiáfalls eru:

• pund eða kappaksturshjarta
• andstuttur
• skjótt tal eða vanhæfni til að tala
• munnþurrkur
• magaóþægindi
• ógleði
• hækkaður blóðþrýstingur
• skjálfandi eða skjálfandi
• brjóstverkur eða þyngsli
• köfnunartilfinning
• sundl eða léttúð
• væg sviti
• tilfinningu yfirvofandi dóms

Einstaklingur með fælni þarf þó ekki að vera með ofsakvíða til að fá nákvæma greiningu.

Meðferðarúrræði

Meðferð við fóbíum getur falið í sér lækningatækni, lyf eða samsetningu beggja.

Hugræn atferlismeðferð

Hugræn atferlismeðferð (CBT) er algengasta meðferðarmeðferðin við fóbíum. Það felur í sér útsetningu fyrir uppruna óttans í stjórnaðri umgjörð. Þessi meðferð getur skilyrt fólk og dregið úr kvíða.

Meðferðin leggur áherslu á að bera kennsl á og breyta neikvæðum hugsunum, vanvirkum skoðunum og neikvæðum viðbrögðum við fælnum aðstæðum. Nýjar CBT aðferðir nota sýndarveruleikatækni til að afhjúpa fólk örugglega fyrir heimildum fóbía.

Lyfjameðferð

Þunglyndislyf og lyf gegn kvíða geta hjálpað til við að róa tilfinningaleg og líkamleg viðbrögð við ótta. Oft er sambland lyfja og fagmeðferðar gagnlegast.

Taka í burtu

Ef þú ert með fóbíu er mikilvægt að þú fáir meðferð. Það getur verið erfitt að vinna bug á fóbíum en það er von. Með réttri meðferð geturðu lært að stjórna ótta þínum og lifað afkastamikilli, fullnægjandi lífi.