Hvernig á að hætta að tína hrúður og lækna ör

Efni.

• Yfirlit
• Er að velja hrúður slæmt?
• Hvað er dermatillomania?
• Hvernig veit ég hvort ég er með dermatillomania?
• Hvernig er meðhöndlað dermatillomania?
• Ætti ég að sjá lækni?
• Hvernig get ég losnað við ör?
• Aðalatriðið

Yfirlit

Flestum þykir freistandi að tína til klúður á húðinni, sérstaklega þegar þau eru þurr, flísar á brúnunum eða farin að falla. Það kann að virðast skaðlaust, en að tína til klúður getur aukið hættuna á að fá húðsýkingu og ör.

Fyrir aðra getur tínandi hrun verið hluti af undirliggjandi ástandi sem kallast húðsjúkdómur, ástand sem er nokkuð svipað þráhyggju og áráttu.

Er að velja hrúður slæmt?

Raufur virðist kannski ekki mikilvægur, en þeir gegna lykilhlutverki við að verja sár gegn sýkingum. Undir hrúðurnum er líkami þinn að gera við skemmda húð og æðar. Svæðið undir hrúðurinu inniheldur einnig hvít blóðkorn sem hjálpa til við að eyðileggja allar sýkla í sárið. Þeir draga einnig út gamalt blóð og dauðar húðfrumur sem eru enn í sárið.

Þegar þú tekur af þér hrúður, skilurðu sárið undir því viðkvæmt fyrir sýkingu. Þú eykur einnig þann tíma sem það tekur að sárið grói alveg. Endurtekið hrísgrjón af og til getur einnig valdið langvarandi ör.

Hvað er dermatillomania?

Dermatillomania er stundum vísað til húðleitarröskunar eða excoriation röskun. Helsta einkenni þess er stjórnandi hvöt til að ná sér í ákveðinn hluta líkamans.

Algeng markmið um tína eru

• neglur
• naglabönd
• unglingabólur eða önnur högg á húðina
• hársvörð
• hrúður

Fólk með dermatillomania hefur tilhneigingu til að finna fyrir sterkum kvíða eða streitu sem eingöngu er létt með því að velja eitthvað. Fyrir marga veitir tína ákaflega tilfinningu um léttir eða ánægju.

Hafðu í huga að velja er ekki alltaf meðvitað hegðun. Sumt fólk með dermatillomania gerir það án þess þó að gera sér grein fyrir því.

Með tímanum getur tína leitt til opinna sár og skafrennings, sem veitir fleiri hluti sem hægt er að tína til. Þessi sýnilegu merki geta einnig látið fólk líða meðvitaða, sem getur stuðlað að kvíða. Þetta skapar hringrás hegðunar sem getur verið mjög erfitt að brjóta.

Hvernig veit ég hvort ég er með dermatillomania?

Ef þú hefur stundum hvöt til að velja í hrúður, þýðir það ekki alltaf að þú sért með húðkrabbamein. Hins vegar, ef þú finnur að þú vilt hætta að tína við hrúður en virðist ekki geta gert það, gætir þú verið að upplifa þennan röskun.

Næst þegar þú finnur þig tína við hrúður, reyndu að taka smá stund til að meta hvernig þér líður. Finnst þér stressað, kvíða eða á kanti? Hvernig líður þér á meðan þú velur í hrúðurinn? Hvað með síðan?

Það gæti verið gagnlegt að fylgjast með þessum tilfinningum og hvötum á pappír. Ef þú finnur að tína er venjulega af stað af einhvers konar streitu eða vekur tilfinningu fyrir léttir, gætir þú fengið húðsjúkdóm.

Hvernig er meðhöndlað dermatillomania?

Það eru nokkur atriði sem þú getur prófað á eigin spýtur til að brjóta venja af því að tína á skurðinn þinn. Flestir þessir leggja áherslu á að halda höndum þínum og huga uppteknum.

Næst tímasettum finnst þér löngun til að velja eða finna þig ómeðvitað að velja, reyndu:

• poppandi kúlaumbúðir
• teikna eða skrifa
• lestur
• að fara í skyndigöngu um blokkina
• hugleiða
• að nota fidget teninga eða spuna
• kreista streitubolta
• að tala við náinn vin eða fjölskyldumeðlim um það sem þér líður á því augnabliki

Það eru líka hlutir sem þú getur gert til að draga úr freistingunni til að velja, svo sem:

• gera meðvitað tilraun til að vernda húðina gegn minniháttar skera og hrúður þegar það er mögulegt
• að henda pincettu eða öðrum tækjum sem þú gætir notað til að tína á hrúður
• að setja krem ​​á hrúður til að létta kláða
• setja sárabindi yfir hrúðurinn (en reyndu að láta það lofta út meðan þú sefur)
• þreytandi fatnað sem hylur hrúður

Ætti ég að sjá lækni?

Aðferðirnar hér að ofan virka ekki fyrir alla. Ef þér finnst erfitt að hætta að velja, skaltu íhuga að leita aðstoðar meðferðaraðila. Margir finna léttir með hugrænni atferlismeðferð. Þessi tegund atferlismeðferðar hjálpar til við að endurtengja hugsanamynstur og hegðun þína.

Þú getur líka pantað tíma hjá lækni til að ræða um lyfjamöguleika. Þunglyndislyf geta hjálpað til við að stjórna undirliggjandi kvíðamálum.

Ef þú hefur áhyggjur af kostnaði við meðferð skaltu íhuga að ná til allra háskóla á staðnum. Sum sálfræðinám bjóða upp á ókeypis eða ódýran meðferðarmeðferð með framhaldsnemum. Þú getur líka spurt hugsanlega meðferðaraðila hvort þeir séu með rennibraut fyrir gjöld sín, sem gerir þér kleift að greiða það sem þú getur. Þetta er ansi algengt samtal, svo ekki líða óþægilegt að koma því upp.

Þú ættir einnig að leita meðferðar ef þú tókst úr þér hrúður og sárið virðist smitað.

Merki um sýkingu eru:

• roði og bólga
• blöðrur
• vökvi eða gröftur um sárið
• gulbrún skorpa yfir sárið
• sár sem byrjar ekki að gróa innan 10 daga

Leitaðu bráðameðferðar ef þú tekur eftir:

• hlý húð umhverfis sárið
• hiti og kuldahrollur
• rauð rönd á húðinni nálægt sárinu

Þetta eru allt merki um frumubólgu, alvarlega sýkingu sem getur verið banvæn ef hún er ekki meðhöndluð strax.

Hvernig get ég losnað við ör?

Það getur verið mjög erfitt að fjarlægja ör. En það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að draga úr útliti þeirra.

Þegar þú tekur eftir því að ör byrjar að birtast geturðu prófað að setja smá kísillgel á það daglega. Ekki láta hugfallast ef þú sérð ekki strax árangur. Flestir taka ekki eftir framförum fyrr en þeir hafa notað hlaupið í nokkra mánuði og ekki hefur verið sýnt fram á að það virki vel fyrir allar tegundir af örum. Þú getur keypt kísill hlaup á Amazon.

Þú getur líka talað við húðsjúkdómafræðing um lasermeðferð við örum. Athugaðu einnig að það getur tekið allt að sex mánuði að vita hvort líklegt er að ör sé varanleg.

Aðalatriðið

Það er venjulega ekki mikið mál að velja við hrúður þó það auki hættuna á að fá sýkingu eða langvarandi ör. En ef þú kemst að því að þú átt erfitt með að standast hvöt til að tína í hrúður, getur það verið sálfræðilegur þáttur í því að velja þig. Það eru margar leiðir til að stjórna dermatillomania en þú gætir þurft að prófa nokkur atriði áður en þú finnur hvað hentar þér.

Ef þú ert ekki viss um hvar þú átt að byrja skaltu íhuga að ganga í stuðningshóp til að tengjast öðrum sem búa við dermatillomania. TLC Foundation listar bæði persónulega og nethóp.