7 podcast fyrir svefn, slökun og svefnvísindi

Efni.

• 'Sofðu hjá mér'
• „Sleep Meditation Podcast“
• „Radiolab“
• 'Bíddu bíddu ... ekki segja mér!'
• ‘Vísindareglur! með Bill Nye '
• „Moth“
• „Í okkar tíma“
• 4 podcast þættir um svefnvísindi

Við höfum öll hent og snúið okkur á einhverjum tímapunkti, reynt að slaka á og sofna.

Og það virðast vera eins og margir lofaðir margmiðlunarlausnir fyrir eirðarleysi fyrir rúmið og það er fólk sem upplifir það: tónlist, sjónvarpsþættir, kvikmyndir og podcast.

Hér eru ráðleggingar okkar um sjö efstu netvörpin til að hjálpa þér að sofa, auk nokkurra podcast um svefnvísindi.

'Sofðu hjá mér'

• Apple Podcast einkunn: 4,5 stjörnur (yfir 9.000 einkunnir)
• Einnig fáanlegt á: Google Play, Stitcher og Soundcloud
• Fyrst sent: 2013

Þetta podcast frá Public Radio Exchange (PRX) auglýsir sig sem sögustund fyrir svefn sem verður leiðinlegri eftir því sem á líður.

Sögumaðurinn Drew Ackerman, sem gengur undir nafninu „Kæri Scooter“, fjallar um margs konar leiðinleg viðfangsefni í eintóna og ítarlegum frásagnarstíl sem er með það fyrir augum ætlað að láta hug þinn reika frá raunverulegu efni sögu hans og drekka frá sér.

Margir þættir eru um 60 til 90 mínútur hvor. Þetta er nægur tími til að stilla hægt en örugglega út.

„Sleep Meditation Podcast“

• Apple Podcast einkunn: 4,4 stjörnur (yfir 700 einkunnir)
• Einnig fáanlegt á: Stitcher og Spotify
• Fyrst sent: 2018

Hvítur hávaði er ein algengasta svefnhjálp hjálpartækisins sem notuð er af fólki sem getur ekki sofið.

Þetta podcast safnar 30 til 60 mínútna úrklippum af mörgum afslappandi og hughreystandi hljóðum, allt frá þungu þrumuveðri og sprungnum herbúðum til hávaða frá heimilum, eins og klaufar klaufar og diskar klúðra.

Það býður einnig hlustendum sínum að deila uppáhalds svefnhljóðunum sínum og láta þá koma fram í þætti. Svo jafnvel þó að þetta podcast er tiltölulega nýtt og hefur ekki of marga þætti frá birtingu þessarar greinar, þá er margt af hugmyndaríkum möguleikum fyrir framtíðarþætti.

Það er jafnvel til þáttur sem kallast „Captain's Cabin“, sem sér fyrir sér hvernig það gæti hljómað að sparka aftur í sjóræningjaskip út á logn höf.

„Radiolab“

• Apple podcast einkunn: 4,7 stjörnur (yfir 28.000 einkunnir)
• Einnig fáanlegt á: Google Play, Stitcher og fleira
• Fyrst sent: 2002

Radiolab er þekkt almenningsútvarpsþáttur sem er upprunninn í WNYC Studios. Það fjallar um ótrúlega breitt svið áhugaverða manna.

Leiðandi þig í gegnum hvern þátt eru gestgjafarnir Jad Abumrad og Robert Krulwich. Efnafræði þeirra neyðir djúpar kafar sínar í fjölbreytt efni, öll með barnslegri forvitni að leiðarljósi yfirlýstrar fjárfestingar í því að leita sannleikans í hjarta fróðleiks eða umdeildra sagna.

Jad og Robert ræða við fjölmarga sérfræðinga í hverjum þætti. Þættirnir fylgja allir svipuðu og fyrirsjáanlegu sniði sem getur verið róandi og hughreystandi.

'Bíddu bíddu ... ekki segja mér!'

• Apple podcast einkunn: 4,7 stjörnur (yfir 23.000 einkunnir)
• Einnig fáanlegt á: NPR, Google podcast, Stitcher og fleira
• Fyrst sent: 1998

Hinn langvarandi fréttaþáttur National Public Radio (NPR) „Bíddu bíddu… ekki segja mér!“ er kallaður fram leiksýning um atburði líðandi stundar sem er svo fræg fyrir hollustu sína við vikulega sýningarform sitt og snúningsdyr grínistans gestapallista sem hýsa Peter Sagal hefur gert brandara um hlustendur sína heima að sofna áður en sýningunni lýkur.

Næstum allar sýningar eru með sama leikjaspil, þar á meðal „Bluff the Listener“ og „Listener Limerick Challenge.“ Margir venjulegir panelmenn eru þjálfaðir ræðumenn með stóra persónuleika. Afhendingarstílar þeirra eru á línunni á milli fyndinna og róandi.

Þú munt líklega fá bæði góðan hlátur og djúpa blund á milli fáránlegrar skreytingar gesta um heimsviðburði og klukkuáætlun sýningarinnar.

‘Vísindareglur! með Bill Nye '

• „Moth“

  • Apple podcast einkunn: 4,6 stjörnur (16.000 einkunnir)
  • Einnig fáanlegt á: Stitcher, Spotify, Soundcloud og fleira
  • Fyrst sent: 2019

  Þessi er auglýst sem podcast um „list og iðn sögusagna.“ „Moth“ er með einum sögumanni í hverjum þætti. Þeim er falið að segja hvaða sögu sem þeir vilja fyrir fjöldann allan af trúuðum hlustendum, með aðeins einni kröfu: Segðu hana í beinni og ekki nota neinar athugasemdir.

  Niðurstöðurnar eru fyndnar og tilfinningalega ákafar - oft allar í sama þætti. Umræðuefnin eru allt frá gamansömum fornsögum um meðgöngu og dökkar minningar um stríð.

  Þættir keyra hvar sem er frá 15 mínútum til yfir klukkutíma. Í sumum þáttum eru margir gestir sem segja einstakar sögur.

  
  

  „Í okkar tíma“

  • Apple Podcast einkunn: 4,7 stjörnur (yfir 2.600 einkunnir)
  • Einnig fáanlegt á: BBC, Stitcher og Soundcloud
  • Fyrst sent: 1998

  Hljóðið af breskum hreim getur verið róandi og örvandi. Og umræður um flókin fræðileg efni geta verið svo leiðinleg að það að telja kindur hljómar spennandi til samanburðar.

  „Á okkar tímum“ er þessi fullkomni samneyti. Hinn frægi útvarpspersónuleikari og fræðimaður Melvyn Bragg er hýst hjá honum. Hann er enn að gera podcast umferðir langt fram á áttræðisaldur.

  Bragg safnar saman þriggja sérfræðinga, venjulega frá stofnunum í Bretlandi, um tiltekið efni. Hann leiðir síðan kröftuga, hvimleiða umræðu sem hefur tilhneigingu til að láta engan fræðilegan stein ósnortinn.

  Viðfangsefnin geta orðið ansi góð þarna úti. Það eru sýningar á öllu, frá því hvernig endurskettun virkar til hungursneyðarinnar miklu.

  
  

  Og víðsýni kommur geta verið nógu kitlir til að hreinsa huga þinn og láta vanþróaða vitsmunalegan efnafræði gesta sýningarinnar flytja þig í djúpan blund.

  4 podcast þættir um svefnvísindi

  Og nú eru hér nokkur podcast þættir sem veita betri skilning á vísindunum í kringum svefn og dægurlag, auk lífsstíls ráð sem þú getur notað til að láta þig sofa meira djúpt og stöðugt.

  • „Áskoranir og sjónarmið í kæfisvefn,“ 30 mínútna þáttur frá European Respiratory Journal fyrir þá sem vilja læra meira um svefnröskun
  • „Sofðu betur með hjálp vísindanna,“ röð fjögurra þátta úr „Life Kit“ NPR um hvernig nota á ráð úr svefnrannsóknum fyrir meiri gæði og stöðugri svefn
  • „Science of Sleep,“ þáttur úr spjallþætti BBC „The Infinite Monkey Cage“ sem inniheldur tvo sérfræðinga um svefnvísindi og umfjöllun um svefnleysi
  • „Dr. Matthew Walker í svefni til að auka nám, sköpunargáfu, friðhelgi og eiturlyfjakerfi, “þáttur úr„ Found my fitness “þar sem frægur lífeindafræðingur, Rhonda Patrick, tekur viðtal við UC Berkeley taugavísindamanninn og svefnfræðinginn Matthew Walker