Hvernig póladansi er að hjálpa þessum konum að lækna langvinnan sársauka

Efni.

• Stangar dans. Það hljómar eins og mótvægisaðgerðir fyrir konur með langvinna verki. En það er bylgja kvenna sem hefur tileinkað sér þessa list, íþrótt og dansform - já það geta verið þrjú - og fundið léttir.
• Lærðu hvernig á að elska líkama þinn aftur
• Byggja styrk til að stjórna sársaukanum
• Stuðningur frá opnu samfélagi

Stangar dans. Það hljómar eins og mótvægisaðgerðir fyrir konur með langvinna verki. En það er bylgja kvenna sem hefur tileinkað sér þessa list, íþrótt og dansform - já það geta verið þrjú - og fundið léttir.

Vinsældir póladansins hafa aukist gríðarlega á undanförnum áratug þar sem vinnustofur um allan heim bjóða námskeið fyrir fólk á öllum aldri, stærðum og hæfileikum. Jafnvel vísindin hafa vakið áhuga á ávinningi af stöngdansi. Á síðasta ári réð Háskóli Vestur-Ástralíu rándansara til að taka þátt í rannsókn til að ákvarða líkamlegan og andlegan ávinning.

Þó að stöngdans hafi dekkri félag sem nýtandi atvinnu, þá eru það konur með langvarandi sársauka sem hafa fundið (og byggt upp) nýja ást á líkama sínum, ótrúlegur styrkur til að stjórna sársaukanum og tilfinningu fyrir samfélagi í þessari styrkandi æfingu. Þetta fallega hjónaband með ávinningi hjálpar þeim að berjast við sársauka þeirra.

Lærðu hvernig á að elska líkama þinn aftur

Mælt er með líkamsrækt almennt við aðstæður sem valda langvinnum sársauka, svo sem vefjagigt og iktsýki. Hreyfing hefur jákvæðan ávinning fyrir langvarandi sársauka og stangir, þó þeir séu óhefðbundnir, geta verið tilvalnir vegna þess að það grípur til allra vöðva líkamans.

Stöngdans þróar kjarna líkamans ásamt styrkleika bæði efri og neðri hluta líkamans. Og þó að það séu áhættur - algengast er að mar, húðbruni og axlarvandamál hangi úr einum handleggnum - þá vega þyngra en launin.

Margir sem upplifa langvarandi sársauka líða eins og líkamar þeirra hafi svikið þá. „Þér líður eins og þú sért ekki ástfanginn af líkama þínum vegna þess að það er erfitt að elska eitthvað sem er alltaf í sársauka,“ segir Christina Kish, stofnandi Poletential, sem staðsett er í Redwood City, Kaliforníu. „En stöng gerir þér kleift að vera á því augnabliki þar sem þú ert ekki með verki og líkami þinn er að gera virkilega ótrúlega hluti.“

Kish starfaði áður í hátækniiðnaðinum og var meðstofnandi Netflix. Ferð hennar með því að finna stöngdans og opna eigin stöngdansviðskipti fyrir 11 árum hefur veitt henni innsýn í starfsemina.

Fólkið sem er tregast við að koma inn í vinnustofu hennar og prófa stöngdans fær oft mestan ávinning af því. „Allt sem getur neytt þín og tekið alla áherslu þína, sem gerir þér kleift að hafa hlé frá sársaukanum, er slíkur léttir,“ segir Kish.

Kish endaði í því að láta af starfi sínu sem framkvæmdastjóri markaðssviðs hjá Netflix vegna bruna og langvinnra verkja. Samsetningin gerði henni ómögulegt að halda í við daglegar skyldur starfsins. Hún er með ógreind vandamál þar sem bæði augun “hafa þreytandi verki allan tímann.” Það hefur verið til staðar lengi - síðan 1995. Sársaukinn sem hún hefur er enn til staðar og styrkleiki fer eftir því hvernig hún tekst á við það.

Byggja styrk til að stjórna sársaukanum

Samkvæmt annarri stangaráhugamanninum, Carlie Leduc, hefur aðlögun líkamans og styrking í styrkleika frá stöngdansi hjálpað henni mjög við að stjórna langvinnum verkjum. „Ég hef aldrei stundað íþrótt sem hefur nýtt kjarna minn, efri hluta líkamans, fótleggi og allt annað,“ segir hún. Hún æfir höfuðstol sem hafa endað á hálskrampa sem hún notaði til með því að styrkja vöðvana í kring. „Með því að verða virkari hefur mér verið meira í mun að halda líkama minn eins sársaukalausan og mögulegt er ... og vera á toppnum daglega.“

Jafnvel Arthritis Foundation listar stöngdans sem ráðlögð æfing fyrir RA. „Regluleg hreyfing, og örugglega teygja, hjálpar mjöðmverkjum mínum,“ segir Jody Ryker, sem er með liðagigt vegna sjálfsofnæmissjúkdóms Sjögrens heilkenni. Hún er dansari og loftnetleikari í Santa Cruz, Kaliforníu, og stofnandi Pole Diversity.

Í annarri en samtímis baráttu segir Ryker að hún verði stöðugt að eyða þeirri skynjun að allir staurdansarar séu stripparar. Í janúar 2016 skýrði Daily Dot frá hassmerki deilum um stangdansara sem vildu aðgreina sig frá því stigmagni að vera strippari, með því að nota hashtag herferðina #NotAStripper á Instagram. Þeir sem létu lífið á sér taka af sér brot, svöruðu aftur með #YesAStripper, þar sem listin er upprunnin í kynlífsstarfsmanni sem ekki er hægt að hunsa.

Ryker er ekki strippari, en hún fullyrðir með eindæmum: „Fólk ætti að koma fram við strippara og sensual dansara með meiri virðingu.“ Barátta við þetta stigma er ástæða þess að Ryker er innblásinn af því að setja saman sirkus tegund af dansi. Ryker einkennir dans hennar sem ljóðrænan stíl og segir að samfélagið sé sprengt af völdum venja hennar.

Sama bakgrunnur þeirra, þeir sem taka þátt í stöngdansi - hvort sem þeir eru listir, íþróttir, áhugamál, ferill eða líkamsþjálfun - ættu að geta gert það án þess að dómur velti yfir þeim.

Stuðningur frá opnu samfélagi

Þetta faðmandi andrúmsloft er það sem höfðar til flestra iðkenda. Hið víðfeðma og opna samfélag tekur við fólki af öllum bakgrunn, stefnumörkun og stærð.

„Ég elska samfélagið,“ segir Leduc, sem er einnig stangakennari í San Francisco. „Meirihlutinn eru konur, hinsegin karlar og fólk úr transgender samfélaginu.“

Ryker deilir svipuðum viðhorfum. „Ég hef loksins fundið samfélag. Allir koma frá öðrum bakgrunni, en það er eitt af samfélaginu sem mest viðurkenndi og ég hef verið í. Þegar ég fór á dansnámskeið fannst mér ég aldrei passa þar sem ég er með mikið af húðflúrum og fyrirferðarmiklum vöðvum. En með stöng geturðu verið þú sjálfur og tekið vel á móti þér. “

Leduc rifjar upp námsferli sitt. Fyrir hana hefur hún alltaf haft „kreppandi maga“ sem henni líkaði ekki og var mjög meðvitað um líkama sinn. En með því að læra og æfa stangdans lærði hún að elska og varð sátt við líkama sinn.

En verkjaléttir eru lokamarkmiðið.

„Ég er falleg tegund af manni,“ viðurkennir Kish, „en þegar ég labba inn í vinnustofuna hverfur allur heimurinn. Þetta er eini tíminn og staðurinn sem ég hef verið að fullu til staðar og það felur í sér að hugsa ekki um hversu mikinn sársauka ég er í. “

Og þú getur heyrt það í sögum þessara mögnuðu kvenna. Þeir segja allir frá stórkostlegri breytingu á lífi sínu frá því að þeir uppgötvuðu stöngdans. Þessi list, íþrótt eða dansform er líka deili sem þeir hafa byggt upp og þróað. Það er kjarninn í þeim hlutum sem gera lífið fallegt: verkjameðferð, líkamsþóknun, stuðningsfélag og heimur til að kalla sitt eigið.

Stephanie Schroeder er sjálfstæður rithöfundur og rithöfundur í New York City. Schroeder, talsmaður / geðhjálpar geðheilbrigðismála, gaf út ævisögu sína, Fallegt flak: Sex, Lies & Suicide, árið 2012. Hún er um þessar mundir að ritstýra forritinu HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, sem verður gefin út af Oxford Háskólablað árið 2018/2019. Þú getur fundið hana á Twitter @ StephS910.