Af hverju þarf ég að létta mig strax eftir að hafa borðað?

Efni.

• Kúkandi eftir hverja máltíð
• Orsakir tíðrar gastrocolic viðbragðar
• Skyndileg þörmum eftir að borða á móti niðurgangi og þvagleka
• Meðferð og forvarnir
• Hvenær á að hringja í lækninn þinn

Þarftu einhvern tíma að skjótast á klósettið eftir að borða? Stundum getur það fundist eins og matur „fari í gegnum þig.“ En virkar það virkilega?

Í stuttu máli, nei.

Þegar þér finnst þú þurfa að létta af þér strax eftir að hafa borðað, þá er það ekki síðasti bitinn þinn sem sendir þig þjóta á klósettið.

Meltingartími er mismunandi eftir einstaklingum. Aldur þinn, kyn og allar heilsufar sem þú gætir haft hefur einnig áhrif á meltinguna.

Almennt tekur það um það bil 2 til 5 daga frá því að borða áður en matur fer í gegnum líkama þinn sem hægðir, áætlar Mayo Clinic.

En þar sem margir þættir taka þátt í meltingarferlinu er erfitt að gefa gott mat á meltingartímanum. Konur hafa einnig tilhneigingu til að melta matinn hægar en karlarnir.

Allt meltingarfærin getur verið allt að 30 fet að fullu hjá fullorðnum - allt of langt til að matur fari í gegnum þig. Það sem er líklegast að gerast hjá þér er eitthvað sem kallast gastrocolic viðbragð.

Kúkandi eftir hverja máltíð

Gastrocolic viðbragðið er eðlileg viðbrögð sem líkaminn hefur við að borða mat í mismunandi styrkleika.

Þegar matur lendir í maganum á þér losar líkaminn ákveðin hormón. Þessi hormón segja ristli þínum að dragast saman til að færa mat um ristilinn og út úr líkamanum. Þetta gerir pláss fyrir meiri mat.

Áhrif þessa viðbragðs geta verið væg, í meðallagi eða alvarleg. Þeir geta einnig verið mismunandi eftir einstaklingum.

Orsakir tíðrar gastrocolic viðbragðar

Sumir upplifa þessa viðbrögð oftar og ákafari en aðrir.

hefur sýnt fram á að ákveðnir meltingartruflanir, svo sem iðraólgur (IBS), flýta fyrir hreyfingu matar í gegnum ristilinn eftir að hafa borðað.

Ákveðin matvæli og meltingartruflanir geta kallað fram sérstaklega sterk eða langvarandi áhrif magabólgu. Þetta felur í sér:

• kvíði
• glútenóþol
• Crohns sjúkdómur
• fitugur matur
• fæðuofnæmi og óþol
• magabólga
• IBS
• bólgusjúkdómur í þörmum (IBD)

Þegar þessar truflanir versna gastrocolic viðbragð þitt, munt þú venjulega finna fyrir öðrum einkennum, eins og:

• kviðverkir
• uppþemba sem léttir eða að hluta til léttir með því að gefa bensíni eða hafa hægðir
• oft þörf á að láta bensín frá sér
• niðurgangur eða hægðatregða, eða niðurgangur og hægðatregða til skiptis
• slím í hægðum

Skyndileg þörmum eftir að borða á móti niðurgangi og þvagleka

Stundum gætirðu fundið fyrir brýnni þörf fyrir að kúka sem er ekki skyld maga-viðbragðinu þínu. Þetta gæti verið raunin þegar þú ert með niðurgang.

Venjulega varir niðurgangur aðeins í nokkra daga. Þegar það varir vikum saman gæti það verið merki um sýkingu eða meltingartruflanir. Algengar orsakir niðurgangs eru:

• vírusar
• bakteríur og sníkjudýr, frá því að borða mengaðan mat eða með því að þvo ekki hendurnar rétt
• lyf, svo sem sýklalyf
• fæðuóþol eða ofnæmi
• neyta gervisætu
• eftir kviðaðgerð eða fjarlægingu gallblöðru
• meltingartruflanir

Lækkun á saur getur einnig valdið brýnni þörf fyrir að kúka. Þeir sem eru með þvagleka geta ekki stjórnað hægðum. Stundum lekur hægðir frá endaþarminum með litlum sem engum viðvörunum.

Þvagleki gæti verið allt frá því að leka smá hægðum þegar gas er borið yfir í fullkomið missi á stjórn á þörmum. Ólíkt magabólguviðbragði gæti einstaklingur með þvagleka óvænt kúkað hvenær sem er, hvort sem hann hefur nýlega borðað eða ekki.

Nokkrar algengar orsakir þvagleka eru:

• Vöðvaskemmdir í endaþarmi. Þetta getur gerst við fæðingu, frá langvarandi hægðatregðu eða frá sumum skurðaðgerðum.
• Taugaskemmdir í endaþarmi. Það geta annað hvort verið taugarnar sem skynja hægðir í endaþarmi eða þær sem stjórna endaþarmsslöngu. Fæðing, þvingun í hægðum, mænuskaða, heilablóðfall eða ákveðnir sjúkdómar eins og sykursýki geta valdið taugaskemmdum.
• Niðurgangur. Það er erfiðara að halda í endaþarminum en lausum hægðum.
• Skemmdir á endaþarmsveggjum. Þetta dregur úr því hversu mikið hægt er að halda kollinum.
• Útbrot í endaþarmi. Enda endaþarmurinn niður í endaþarmsop.
• Rectocele. Hjá konum stendur endaþarmurinn út um leggöngin.

Meðferð og forvarnir

Þó að það sé ekki hægt að koma í veg fyrir gastrocolic viðbragð, þá eru ýmislegt sem þú getur gert til að gera það auðveldara að lifa með.

Fyrst skaltu taka mark á því þegar þú upplifir gastrocolic viðbragð og hvað þú hefur borðað áður en það gerist.

Ef þú tekur eftir mynstri á milli þess að borða tiltekinn mat og magabólguviðbragð þitt verður sterkara, þá eru líkurnar á því að forðast þessi matvæli hjálpi til við að draga úr styrk þess.

Nokkur algeng kveikjufæði inniheldur:

• mjólkurvörur
• trefjarík matvæli, eins og heilkorn og grænmeti
• fitugur og feitur matur, svo sem kartöflur

Streita er önnur algeng kveikja að gastrocolic viðbragði. Með því að stjórna streitu geturðu hjálpað þér við að stjórna móttökuviðbragði þínu. Prófaðu þessar 16 leiðir til að létta streitu.

Hvenær á að hringja í lækninn þinn

Flestir upplifa af og frá áhrif gastrocolic viðbragðsins.

Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir stöðugri breytingu á þörmum þínum eða ef þú hleypur stöðugt á salernið eftir að hafa borðað. Þeir geta fundið út undirliggjandi orsök og fengið þér rétta meðferð.