Vanlíðan popeye: Hvað veldur því og því sem þú þarft að vita

Efni.

• Yfirlit
• Einkenni vanmyndunar á popeye
• Orsakir vansköpunar á popeye
• Áhættuþættir fyrir vansköpun Popeye
• Greining Popeye vansköpunar
• Meðhöndla vansköpun popeye
• Skurðaðgerð
• Íhaldssöm meðferð
• Ís
• Bólgueyðandi gigtarlyf
• Hvíld
• Sjúkraþjálfun
• Hverjar eru horfur?
• Ráð til forvarna
• Ráð til að koma í veg fyrir vansköpun Popeye

Yfirlit

Þegar sin í biceps vöðvanum rifnar getur vöðvinn tekið sig saman og myndað stóran, sársaukafullan bolta á upphandlegginn. Þessi bunga er kölluð Popeye vansköpun eða Popeye merki. Það er nefnt eftir kúlulaga biceps vinsæll teiknimyndapersóna fjórða áratugarins.

Biceps þínar eru vinnandi vöðvar í efri hluta líkamans sem gerir þér kleift að beygja handleggina eða snúa honum við. Sinar tengja biceps við axlarlið (nærlæga endann) og við olnboga og neðri handlegg (distal endinn).

Sinar flísast oft úr sliti áður en þeir rífa. En tárið kemur venjulega skyndilega, án viðvörunar.

Vanskapa popeye er oftast hjá fólki eldri en 50 en getur komið fram á hvaða aldri sem er. Í 96 prósent tilvika er tárið í sinanum sem tengist axlaliðinu.

Oft er verið að meðhöndla vansköpun popeye en stundum má nota skurðaðgerð til að gera við sininn.

Einkenni vanmyndunar á popeye

Einkenni Popeye vansköpunar ráðast af umfangi társins.

Einkenni geta verið:

• að heyra eða finna fyrir poppi þegar sininn brotnar frá beininu
• skyndilegur, mikill sársauki í handleggnum
• marblettir, eymsli eða eymsli í upphandleggnum
• máttleysi í öxl og olnboga
• krampa í biceps vöðvann þegar þú ert að gera eitthvað erfiði
• erfitt með að snúa handleggnum svo að lófa þínum snúi upp eða niður
• þreyta þegar þú gerir endurteknar hreyfingar
• vöðvakrampar í öxl eða handlegg

Þú gætir samt getað notað handlegginn því það eru tvær sinar sem festa biceps við öxlina.

Venjulega tárast aðeins langir biceps sinar. Það er kallað langi höfuð biceps vöðvans. Önnur, styttri sinin, kölluð stutt höfuð bicepsvöðvans, helst fast.

Orsakir vansköpunar á popeye

Hugsanlegar orsakir vansköpunar Popeye eru:

• ofnotkun á biceps vöðvanum þínum
• endurteknar hreyfingar á biceps þínum
• íþróttameiðsl
• meiðsli frá falli

Áhættuþættir fyrir vansköpun Popeye

Þegar þú eldist, geta biceps sinar þínir borið og flosnað frá notkun. Þetta er hluti af náttúrulegu öldrunarferlinu og getur aukið líkurnar á sinktáni.

Aðrir þættir sem geta aukið hættuna á vansköpun Popeye eru:

• reykingar
• notkun barkstera
• notkun vefaukandi stera
• tendinopathy
• liðagigt
• flúórókínóínósýklalyf
• statínmeðferð

Greining Popeye vansköpunar

Áður en greining Popeye vansköpunar er greind mun læknirinn taka sjúkrasögu, ræða einkenni þín og skoða þig líkamlega.

Bungan í handleggnum þínum verður sýnileg ef þú ert með fullkomið tár í biceps sinanum. Að hluta til getur tár ekki myndað augljós bunga en getur samt valdið sársauka og öðrum einkennum.

Læknirinn þinn mun líklega panta myndgreiningarpróf til að ákvarða umfang meiðslanna. Hafrannsóknastofnun getur venjulega sýnt umfang meiðsla á mjúkvefjum.

Ef læknirinn grunar að það geti verið önnur meiðsli á öxl eða olnboga geta þeir pantað röntgengeisla.

Meðhöndla vansköpun popeye

Meðferð við vansköpun popeye er venjulega íhaldssöm þar sem sininn grær á eigin spýtur með tímanum. Bungan gæti orðið minni með tímanum.

Skurðaðgerð

Læknirinn þinn gæti ráðlagt skurðaðgerð ef:

• þú ert með aðra meiðsli á öxlinni, svo sem rotatinn belg meiðslum
• þú ert ungur íþróttamaður
• starf þitt krefst fullrar notkunar handleggsins til endurtekinna hreyfinga (til dæmis húsgagnasmíði)
• þú ert óánægður með hvernig Popeye vansköpun lítur út
• íhaldssöm meðferð léttir ekki sársauka þinn

Ræddu möguleika þína við lækninn. Það eru nýjar skurðaðgerðir sem krefjast lágmarks skurða til að gera við sin.

Þú verður að fá sjúkraþjálfun eftir aðgerð til að hjálpa til við að endurheimta handleggsstarfsemi þína.

Íhaldssöm meðferð

Íhaldssamt meðferð felur í sér eftirfarandi:

Ís

Upphaflega ættir þú að bera ís í 20 mínútur í einu, nokkrum sinnum á dag. Þetta mun hjálpa til við að lágmarka bólgu. Vefjið ísnum eða íspakkanum í handklæði frekar en að setja hann beint á húðina.

Bólgueyðandi gigtarlyf

Notaðu bólgueyðandi verkjalyf (NSAID), svo sem íbúprófen, aspirín eða naproxen, án viðmiðunar til að draga úr verkjum og þrota.

Hvíld

Breyttu athöfnum þínum til að forðast erfiðar athafnir með handleggjum þínum, svo sem í lyftingar eða öðrum kostnaði. Ekki lyfta meira en 10 pund með viðkomandi handlegg.

Læknirinn þinn gæti mælt með því að nota lyftu í smá stund.

Sjúkraþjálfun

Læknirinn þinn gæti mælt með sjúkraþjálfun eða iðjuþjálfun tvisvar til þrisvar í viku. Fagmeðferðaraðili getur unnið með þér að:

• styrkingar- og teygjuæfingar fyrir handlegg og öxl
• hreyfibreytingar og sveigjanleiki fyrir handlegg og öxl
• iðjuþjálfun til að hjálpa þér við dagleg vinnubrögð þín

Sálfræðingurinn mun veita þér æfingar heima.

Hverjar eru horfur?

Horfur á vansköpun Popeye eru góðar. Með íhaldssamri meðferð ættu verkir þínir að minnka. Með tímanum getur bungan einnig minnkað. Bati tími er fjórar til átta vikur.

Sjúkraþjálfun getur hjálpað þér að endurheimta sveigjanleika og styrk í handleggnum. Þú gætir misst 20 prósent af lyftigetunni en ekki gripnum eða framlengingunni.

Ef þú ert í skurðaðgerð eru horfur einnig góðar, en fullur bati getur tekið lengri tíma en bata með íhaldssömri meðferð. Algjör bati eftir skurðaðgerð getur tekið eitt ár.

Ráð til forvarna

Til að koma í veg fyrir vansköpun popeye þarf samkvæmisaðferð í athöfnum þínum. Það getur verið gagnlegt að ráðfæra sig við faglega sjúkraþjálfara eða þjálfara til að ganga úr skugga um að þú notir rétt form í hvers konar hreyfingu, íþróttum eða endurtekningum.

Ráð til að koma í veg fyrir vansköpun Popeye

• Byrjaðu allar nýjar líkamsræktarreglur hægt og ofleika það ekki.
• Lærðu hvernig á að lyfta almennilega, beygja sig á hnjánum í staðinn fyrir mitti.
• Ef verk þitt felur í sér endurteknar handahreyfingar skaltu taka hlé.
• Fáðu hjálp ef þú þarft að lyfta einhverju mjög þungu.
• Forðastu að lyfta þér og lyfta þér með handlegginn að þér.
• Ef þú finnur fyrir sársauka þegar þú stundar líkamsrækt skaltu hætta. Notaðu ís og bólgueyðandi gigtarlyf til að draga úr bólgu og verkjum.
• Hættu að reykja og hættu að nota stera afþreyingu. (Hafðu alltaf samband við lækni áður en lyfjum er hætt.)
• Leitaðu til læknis ef sársauki þinn er viðvarandi.