Meðganga próf þitt er jákvætt: Hvað næst?

Efni.

• Þungunarprófið þitt var jákvætt - hvað nú?
• Íhugaðu valkosti þína
• Pantaðu tíma fyrir umönnun fæðingar
• Að finna þjónustuaðila
• Taktu þér tíma til að aðlagast fréttum
• Hver þarf að vita að þú ert ólétt?
• Einbeittu þér að heilsu þinni
• Byrjaðu að læra um við hverju er að búast
• Taka í burtu

Myndskreyting eftir Alyssa Keifer

Að finna tilfinningablöndu eftir að hafa séð jákvæða niðurstöðu í prófinu er fullkomlega eðlilegt og í raun nokkuð algengt. Þú gætir fundið þig alsæl eina mínútu og grátið næstu - og ekki endilega hamingjusöm tár.

Jafnvel þó að þú hafir verið náinn og persónulegur við maka þinn í nokkra mánuði er jákvætt þungunarpróf oft áfall. Þú gætir jafnvel lent í því að efast um nákvæmni prófsins og taka fimm til viðbótar áður en þú treystir loksins niðurstöðunum. (Ekki hafa áhyggjur, þetta gerist allan tímann!)

Óháð því hvar þú ert á rússíbana tilfinninganna, þá er eitt víst: Þú hefur líklega fullt af spurningum um hvað þú átt að gera næst.

Góðu fréttirnar? Það eru sérfræðingar, auðlindir á netinu og aðrir foreldrar sem geta leitt þig í gegnum þetta ferli. Með það í huga, hérna er það sem þú þarft að vita um jákvætt þungunarpróf - og næstu skref.

Þungunarprófið þitt var jákvætt - hvað nú?

Þó að þær séu ekki eins nákvæmar og blóðprufa, þá eru þungunarpróf heima hjá þér sem þú hefur sett undir vaskinum á baðherberginu í raun nokkuð árangursrík - 97 prósent árangursrík, í raun samkvæmt OB-GYN Kecia Gaither, læknir, MPH, FACOG, forstöðumaður fæðingarþjónustu. á NYC Health + sjúkrahúsum.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn gæti beðið þig um að koma í þungunarpróf á skrifstofunni, sem mælir nákvæmlega magn hCG í blóði. Gaither segir að þessar blóðrannsóknir á skrifstofunni séu um 99 prósent árangursríkar.

Margir upplifa einkenni áður en þeir sjá jafnvel jákvætt þungunarpróf. Reyndar eru þessi undarlegu hvöt, þrá og ógleði oft ástæðan fyrir því að margar verðandi mæður taka þungunarpróf.

Ef tímabilið þitt verður eins og klukka gæti gleymd hringrás verið fyrsta merki þitt um að jákvætt þungunarpróf sé óhjákvæmilegt. Þú getur líka fundið fyrir því að þú búir á baðherberginu. Tíðar ferðir í pottinn eru afleiðing af auknu blóðflæði til grindarholssvæðisins (takk, hormón!). Nýrin vinna að því að vinna úr öllum auka vökvanum, sem þýðir að þú verður að pissa oftar.

Ógleði, þreyta og sár brjóst, sem oft meiða MIKIÐ meira en fyrir blæðingar, eru önnur merki sem benda til þess að tímabært sé að rjúfa meðgönguprófin.

Þótt sjaldgæft sé, getur þungunarpróf heima haft í för með sér rangar jákvæðar niðurstöður. Þetta getur gerst við efnafræðilega þungun, nýlegt fósturlát eða tiltekin lyf eða læknisfræðilegar aðstæður.

Ef þú ert óviss um nákvæmni niðurstaðna er ekkert að því að taka annað próf eða hringja í lækninn þinn eða ljósmóður til að fá frekari staðfestingu. En almennt er jákvætt við próf nokkuð nákvæm vísbending um að þú sért barnshafandi.

Íhugaðu valkosti þína

Prófið þitt gæti verið jákvætt, en það þýðir ekki að þér finnist endilega jákvætt varðandi hvernig á að takast á við þessar fréttir.

Íhugaðu að panta tíma hjá lækni til að ræða tilfinningar þínar varðandi meðgönguna og hvernig þú getur haldið áfram. Þú hefur möguleika, þar á meðal ættleiðingu, uppsögn og áframhaldandi meðgöngu.

Fagmaður getur boðið ráðgjöf og úrræði til að hjálpa þér að taka upplýsta ákvörðun um hvað hentar þér.

Ef þú ákveður að halda áfram meðgöngunni verður næsta skref þitt ...

Pantaðu tíma fyrir umönnun fæðingar

Til að tryggja heilbrigða meðgöngu er tímabært að panta tíma fyrir umönnun fæðingar. Hver veitandi hefur mismunandi leiðbeiningar um hvenær þeir vilja að þú komir á fyrsta stefnumótið þitt. Sumir munu biðja þig um að bíða til eftir viku 8 en aðrir vilja að þú komir strax inn.

Á fyrsta stefnumótinu þínu segir Gaither að þú getir búist við eftirfarandi:

• læknisfræðileg og félagssaga þar á meðal æxlunar- og kvensjúkdómasaga og fjölskyldusaga
• líkamlegt próf
• ómskoðun til að dagsetja meðgönguna
• röð rannsóknarstofuprófa

Þetta er líka tíminn til að segja lækninum eða ljósmóður frá lyfjum sem þú tekur. Þeir munu ákvarða hvort núverandi lyf eru óhætt að halda áfram eða mæla með nýju lyfi sem er öruggara að taka á meðgöngu.

Að finna þjónustuaðila

Ef þú ert ekki með heilbrigðisstarfsmann eða ert að hugsa um að breyta, gætirðu verið að velta fyrir þér hverjir möguleikar þínir eru.

Almennt fara margir foreldrar með fæðingar- og kvensjúkdómalækni (OB-GYN) sem aðalmeðferðaraðila þeirra. Að því sögðu geta sumir foreldrar valið að vera hjá heimilislækni, sérstaklega ef þeir geta veitt viðeigandi umönnun fyrir fæðingu.

Annar kostur er ljósmóðir. Almennt veita ljósmæður meiri menntun en læknar og geta oft eytt meiri tíma með sjúklingum sínum. Þegar þessi leið er skoðuð er mikilvægt að skoða mismunandi gerðir ljósmæðra, þar á meðal löggiltar ljósmæður hjúkrunarfræðinga (CNM), löggiltar ljósmæður (CM) og löggiltar ljósmæður (CPM).

Yfirlit yfir rannsóknir árið 2016 sýndi að umönnun hjá ljósmæðrum leiðir til hærra hlutfalls legganga, lægra hlutfalls fyrirbura og meiri ánægju sjúklinga.

Með svo mörg val, hvernig ættir þú að ákveða? „Ég held að verðandi foreldrar ættu að velja heilbrigðisstarfsmann sem þeim líður vel með - að teknu tilliti til öryggisþátta sem hver og einn færir að borðinu (eða ekki) - og meta heimildir sínar,“ segir Gaither.

Og ekki gleyma, þú hefur alltaf möguleika á að taka viðtöl við þjónustuaðila áður en þú skuldbindur þig, eða skipta um þjónustuveitanda á meðgöngu.

Auk læknis eða ljósmóður geta sumir foreldrar valið að láta dúlu taka þátt í meðgöngu eða fæðingu. Doula styður þig og maka þinn við fæðingu og getur hjálpað til við stöðu meðan á barneignum stendur, öndun og öðrum þægindum.

Þeir geta einnig auðveldað spurningar og svör milli þín og veitandans. Sumar dúllur auka einnig umönnun sína í þjónustu fyrir fæðingu og eftir fæðingu.

Taktu þér tíma til að aðlagast fréttum

Þegar veruleikinn er hafinn er kominn tími til að draga andann djúpt, slaka á og vera góður við sjálfan sig. Jafnvel fyrirhugaðar þunganir geta valdið tilfinningalegum upp- og niðurleiðum.

Ef þú átt maka eða maka er fyrsta skrefið þitt að setjast niður og eiga heiðarlegan ræðutíma. Segðu þeim hvernig þér líður. Vertu frammi og heiðarlegur varðandi ótta, áhyggjur eða kvíða sem þú hefur. Líklega er að þeir séu að fást við svipaðar tilfinningar.

Deildu tilfinningum þínum með heilbrigðisstarfsmanni þínum í fyrstu heimsókn þinni fyrir fæðingu. Þeir geta fullvissað þig um að það sem þú ert að upplifa er eðlilegt og í raun nokkuð algengt. Þú getur líka treyst á nána vini og fjölskyldu - sérstaklega aðra foreldra sem hafa gengið í gegnum sömu aðstæður.

Ef þú ert ennþá órólegur eða finnur fyrir því að þú finnur fyrir miklum skapsveiflum, kvíða eða þunglyndi skaltu íhuga að panta tíma hjá geðheilbrigðisstarfsmanni. Þú gætir verið að fást við eitthvað alvarlegra en aðlögunartímabil.

Hver þarf að vita að þú ert ólétt?

Það er auðvelt að fela barnabólgu snemma á meðgöngunni. Með það í huga, nýttu þér þetta tækifæri og notaðu þennan tíma til að ákvarða hverjir þurfa að vita að þú ert barnshafandi.

Jú, við skiljum að að lokum mun allur heimurinn vita (OK, ekki allur heimurinn, en að minnsta kosti hver sem horfir á þig), en almennt hefurðu nokkrar vikur áður en þetta verður mál.

Þegar þú ákveður hver þarf að vita, búðu til stuttan lista yfir fólk sem þarf að vita fyrr en síðar. Þetta getur falið í sér nánustu fjölskyldu, önnur börn, nána vini, yfirmann þinn eða vinnufélaga - sérstaklega ef þú ert að glíma við ógleði, þreytu eða tíðar baðherbergisferðir meðan þú vinnur.

Sumir láta það vita strax eftir jákvætt þungunarpróf en aðrir bíða þar til 12 vikna stefnumótið. Mundu að þetta eru fréttir þínar til að deila - það er engin rétt eða röng leið til að tilkynna meðgöngu, svo gerðu það aðeins þegar þú ert tilbúin.

Einbeittu þér að heilsu þinni

Á fyrstu vikum meðgöngu geta hlutirnir að utan líta eins út, en mikið er að gerast að innan (eins og þú gætir hafa giskað á þökk sé ógleðinni allan daginn).

Heili barnsins, líffæri og líkamshlutar eru farnir að myndast. Þú getur stutt þessa þróun með því að hugsa vel um sjálfan þig.

• Byrjaðu að taka vítamín fyrir fæðingu.
• Hreyfðu þig reglulega.
• Borðaðu nóg af ávöxtum, grænmeti, próteini og trefjum.
• Vertu vökvaður með miklu vatni.
• Forðastu áfengi, nikótín og ólögleg vímuefni.
• Forðastu hráan fisk, ógerilsneyddan mjólk eða mjólkurafurðir og átekur.
• Forðastu að þrífa ruslakassa kattarins.

Byrjaðu að læra um við hverju er að búast

Líkami þinn (og verðandi barn) mun breytast frá viku til viku. Að vita hvernig á að bera kennsl á þessar breytingar og læra um það við hverju er að búast getur hjálpað til við að draga úr kvíða og undirbúa þig fyrir hvern áfanga meðgöngu.

Bækur, podcast, vefsíður á netinu og tímarit eru frábær leið til að fræða þig um næstu mánuði. Ekki gleyma að þú vilt lesa um meðgöngu, heldur einnig fæðingartímann og lífið með nýbura, sem felur í sér eigin áskoranir.

Podcast eru enn eitt höggið hjá nýburum og samstarfsaðilum þeirra. Þar sem mörg þeirra eru ókeypis geturðu prófað þau til að ganga úr skugga um að þau hafi það sem þú ert að leita að. Ef podcastið býður læknisráð, vertu viss um að gestgjafinn hafi rétt skilríki.

Bókaverslanir og bókasöfn eru full af bókum um meðgöngu og eftir fæðingu. Eyddu smá tíma í að skoða valin. Athugaðu umsagnir á netinu og beðið vini og vandamenn um ráðleggingar. Læknirinn þinn eða ljósmóðirin mun líklega hafa lista yfir bækur sem þeir leggja til fyrir verðandi foreldra.

Það er alltaf góð hugmynd að forskoða efnið áður en þú kaupir það til að ganga úr skugga um að það passi vel. Á sömu nótum geturðu gerst áskrifandi að fréttabréfi um meðgöngu, fylgst með meðgöngubloggi eða farið á netþing.

Ef þú þráir mannleg samskipti skaltu íhuga að taka námskeið fyrir fæðingu. Það eru námskeið sem einbeita sér að hreyfingu, uppeldi og fæðingu. Sumir hópar hittast vikulega eða tvisvar í viku bara til að innrita sig og styðja hver annan.

Taka í burtu

Að komast að því að þú ert barnshafandi, skipulögð eða ekki, er lífsbreytandi atburður. Það er mikilvægt að vera mildur við sjálfan sig og viðurkenna að það er eðlilegt að upplifa fjölbreyttar tilfinningar.

Fyrstu dagana og vikurnar eftir jákvætt próf skaltu taka smá tíma til að aðlagast fréttum. Skrifaðu niður allar spurningar eða áhyggjur sem þú hefur og farðu með þann lista á fyrsta tíma.

Náðu í maka þinn, félaga, náinn vin eða fjölskyldumeðlim til að fá stuðning (og kannski til að fagna!). Og mundu að gefa þér tíma til að njóta þessa stundar þegar þú undirbýr þig fyrir næstu 9 mánuði og þar fram eftir.