Hvað mömmur þurfa að vita um átröskun eftir fæðingu

Ef þú lendir í erfiðleikum er hjálp.

Þegar ég var 15 ára fékk ég átröskun. Auðvitað byrjuðu venjur nefndrar röskunar mánuðum (jafnvel árum áður).

Klukkan 6 var ég að renna á spandexi og var að æfa við hlið móður minnar. Ljósu lásarnir mínir skoppuðu þegar við dönsuðum, improvisaðir og gerðum marr með Jane Fonda. Á þeim tíma hugsaði ég ekki mikið um það. Ég var að spila. Við vorum bara að skemmta okkur.

En það var fyrsta kennslustundin mín í því hvað líkamar kvenna „áttu“ að vera.

Þessi VHS spólur kenndu mér að þunnt var fallegt og eftirsóknarvert. Ég lærði að þyngd mín gæti (og myndi) ákvarða gildi mitt.

Ég byrjaði að æfa meira - {textend} og borða minna. Ég notaði föt til að fela ófullkomleika mína. Að fela mig fyrir heiminum.

Þegar ég byrjaði að telja kaloríur var ég þegar beinbein í hné djúpt í því sem læknar myndu síðar kalla EDNOS (átröskun, ekki annað tilgreint - {textend} nú þekkt sem OSFED, önnur tilgreind fóðrunar- eða átröskun) og líkamssýkingu .

Góðu fréttirnar eru þær að ég fann hjálp og „náði mér“. Um 30 höfðu mjaðmirnar breikkað, lærin þykknað og á meðan ég elskaði ekki líkama minn, hataði ég hann ekki heldur. Ég notaði mat og hreyfingu á heilbrigðan hátt.

En þá varð ég ólétt og löngu sofandi röskunin blossaði upp aftur.

Vigtun tveggja vikna færði athygli mína aftur að þeim helvítis mælikvarða.

Auðvitað er fylgni milli meðgöngu og átröskunar nokkuð þekkt. Samkvæmt Mental Health America eru um það bil 20 milljónir bandarískra kvenna með klínískt marktæka átröskun og National Eating Disorder Association (NEDA) bendir á að sumar þessara kvilla séu af völdum meðgöngu.

„Óstöðvandi talning, samanburður og mæling sem gerist á þessum níu mánuðum og lengra getur notfært sér nokkrar af þeim mjög veikleikum sem tengjast átröskun og matar- og þyngdaráráttu,“ útskýrir NEDA. „Fullkomnunarárátta, stjórnleysi, einangrunartilfinning og minningar frá barnæsku kúla oft ... upp á yfirborðið.“

Þessir hlutir, ásamt síbreytilegum líkama - {textend} og fljótt - {textend} geta verið eitraðir.

Samkvæmt meðferðarstofnuninni um átröskun, Center for Discovery, er meiri hætta á bakslagi á fæðingar- og fæðingartímabilinu ef maður er í erfiðleikum eða hefur glímt við átröskun.

Það er kaldhæðnislegt að fyrsta meðgangan gekk vel. Upplifunin var töfrandi og styrkjandi. Mér fannst ég vera öruggur, kynþokkafullur og sterkur og í fyrsta skipti í 3 áratugi elskaði ég sjálfan mig - {textend} og nýja, fyllri formið mitt.

En önnur meðgangan mín var önnur. Ég gat ekki hneppt buxunum um 6 vikur. Ég var að sýna eftir 8 vikur og fólk tjáði sig reglulega um útlit mitt.

“Vá, þú ert bara 5 mánuðir ?! Ertu með tvíbura? “

(Já í alvöru.)

Ég potaði í stækkandi kvið. Ég hafði áhyggjur af því hvað ör aukningin þýddi fyrir mig og líkama minn eftir barn og ég gerði allt sem ég gat til að stjórna honum.

Ég gekk, synti, gerði jóga og hljóp. Ég hélt takmörkuðum hitaeiningum - {textend} ekki verulega en nóg. Ég leyfði mér ekki meira en 1.800 hitaeiningar á hverjum degi og ég byrjaði að líta á matvæli sem „góða“ eða „slæma“.

Eftir afhendingu versnaði hlutfallið.

Brjóstagjöf varð afsökun til að takmarka bæði kaloríur og mat. (Barnið mitt var bundið við mig og - {textend} sem slíkt - {textend} ég var bundinn í sófann.) Og læknirinn minn er í lagi að æfa 2 vikum eftir fæðingu réttlætti líkamsrækt mína.

Ég var að gróa og vera „heilbrigður“.

Ekki gera mistök: Ég er í vinnslu. Að jafna sig eftir óreglulega hegðun er ævilangt ferli. En ef þú lendir í því að glíma við líkama þinn er hjálp.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að styðja við bata þinn meðan og eftir fæðingu.

• Segðu einhverjum að þú eigir erfitt, helst læknir, eftirlifandi eða stuðningsfullur fjölskyldumeðlimur eða vinur. Þú getur ekki fengið hjálp ef þú leynir einkennin þín og að viðurkenna að þú ert með vandamál er fyrsta skrefið í átt að bata.
• Skipuleggðu heimsókn fyrir fæðingu um leið og þú lærir að þú ert barnshafandi og láttu lækninn vita að þú glímir (eða hefur glímt) við átröskun. Ef þeir eru ekki samvinnuþýðir, hjálpsamir eða ógilda tilfinningar þínar og ótta skaltu leita strax til nýs læknis. Þú þarft OB-GYN sem mun vinna fyrir og með þér.
• Ef þú ert ekki með geðlækni, sálfræðing, meðferðaraðila eða löggiltan næringarfræðing skaltu fá þér einn. Margir eru þjálfaðir í að takast sérstaklega á við átröskun og góður læknir getur hjálpað þér að búa til „áætlun“ um meðgöngu. Þetta ætti að fela í sér áþreifanlega og heilbrigða stefnu til að þyngjast og leið til að takast á við skyndilega aukningu á þyngdinni.
• Mæta á meðgöngu-, fæðingar- og fæðingartíma.
• Finndu staðbundna stuðningshópa eða spjall á netinu. Mörgum sem eru að jafna sig eftir átraskanir finnst ráðgjöf í hópum gagnleg.
• Finndu leið til heiðurs og dekra við sjálfan þig án líkamsræktar eða matar.

Auðvitað segir það sig sjálft, en það er mikilvægt að þú fáir hjálp - {textend} ekki aðeins fyrir velferð þína heldur fyrir barnið þitt.

Samkvæmt Eating Disorder Hope - {textend} stofnun sem veitir upplýsingar og úrræði og miðar að því að binda enda á óreglu át - {textend} „barnshafandi konur með virkar átraskanir eru í miklu meiri hættu fyrir fæðingu og [/ eða] lága fæðingu þyngd börn ... [þau eru] í meiri hættu fyrir að fara í keisaraskurð og [/ eða] fá þunglyndi eftir fæðingu. “

Átröskun eftir fæðingu getur gert brjóstagjöf erfiða. Kvíði, læti, sjálfsvígshugsanir og önnur sálræn áhrif eru einnig algeng.

En það er hjálp.

Það er von og það mikilvægasta sem þú getur gert er að vera áfram heiðarlegur: Barnið þitt á skilið tækifæri til að vera hamingjusamt og heilbrigt ... og þú líka.

Skoðaðu til að finna heilsugæslustöð á þínu svæði Meðferðarleitandi átröskunarvonar. Þú getur líka hringt í Hjálparsími NEDA fyrir stuðning og úrræði í síma 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata er móðir, rithöfundur og talsmaður geðheilsu. Verk hennar hafa birst á nokkrum stöðum, þar á meðal Washington Post, HuffPost, Oprah, varaformaður, foreldrar, heilsa og skelfileg mamma - {textend} svo eitthvað sé nefnt - {textend} og þegar nef hennar er ekki grafið í vinnunni (eða góð bók), Kimberly eyðir frítíma sínum í að hlaupa Stærri en: veikindi, samtök sem ekki eru rekin í hagnaðarskyni sem miða að því að styrkja börn og unga fullorðna sem glíma við geðheilsu. Fylgdu Kimberly áfram Facebook eða Twitter.