7 Náttúrulegar meðferðir við bólgu eftir fæðingu

Efni.

• Hvað er bólga í fæðingu?
• 1. Forðastu að standa of lengi
• 2. Notaðu þægilega skó
• 3. Drekkið nóg af vatni til að hjálpa við að skola kerfið
• 4. Forðastu unnar matvæli
• 5. Reyndu að vera kaldur
• 6. Notaðu kalt þjappað
• 7. Vertu farinn
• Hvað veldur bólgu í fæðingu?
• Hvenær er bólga í fæðingu vandamál?
• Takeaway

Hvað er bólga í fæðingu?

Þú hefur sennilega fengið þrota, einnig kallað bjúg, á meðgöngu í kringum ökkla, andlit eða maga. En það virðist ekki sanngjarnt að bólgan haldi áfram eftir afhendingu.

Margar konur upplifa þrota í andliti og útlimum eftir fæðingu eins og hendur, fætur og fætur. Sumir munu einnig upplifa bólgu í kringum skurðinn frá keisaraskurði eða við perineum ef um er að ræða hjartaþræðingu eða tár.

Þegar þú bíður eftir að nýrun fari í gír geturðu stjórnað bólgu eftir fæðingu með einhverjum af sömu aðferðum og notaðar eru til að meðhöndla bólgu á meðgöngu.

Prófaðu þessar sjö hugmyndir til að finna léttir:

1. Forðastu að standa of lengi

Ef þú verður að vera á fætinum skaltu reyna að taka oft hlé þegar þú getur hvílst með fæturna uppi til að bæta blóðrásina. Þegar þú situr skaltu reyna að muna að fara ekki yfir fæturna. Það takmarkar blóðflæði.

2. Notaðu þægilega skó

Prófaðu að vera í skóm sem ekki þrengja fæturna. Forðastu háa hæla ef þú getur. Forðastu fatnað sem er þéttur um úlnliði og ökkla. Veldu í staðinn fyrir fatnað með lausari passa svo þú skattleggir ekki umferð þinn.

3. Drekkið nóg af vatni til að hjálpa við að skola kerfið

Það kann að virðast mótvægi þegar þú ert þegar að geyma svo mikinn vökva, en að drekka vatn mun í raun hjálpa til við að draga úr vatnsgeymslu líkamans.

4. Forðastu unnar matvæli

Margir unnar matvæli innihalda mikið magn af natríum sem getur valdið uppþembu og aukið bólgu eftir fæðingu. Borðaðu í staðinn hollt, jafnvægi mataræði með góðum uppsprettum halla próteins og fullt af ferskum ávöxtum og grænmeti. Reyndu að halda sykri og borðsalti í lágmarki.

5. Reyndu að vera kaldur

Ef það er heitur dagur, haltu tíma þínum í lágmarki og haltu þig við skuggalega bletti. Ef þú hefur aðgang að sundlaug finnur þú það sem býður upp á þægindi til að draga úr bólgu eftir fæðingu.

6. Notaðu kalt þjappað

Notaðu kalt þjappa á sérstaklega bólgin svæði, eins og hendur og fætur.

7. Vertu farinn

Jafnvel létt hreyfing eins og auðveld ganga getur veitt léttir með því að hvetja til blóðrásar. Vertu viss um að ræða við lækninn áður en þú byrjar að æfa.

Hvað veldur bólgu í fæðingu?

Meðan á meðgöngu stendur framleiðir líkami þinn um það bil 50 prósent meira blóð og vökva en hann gerir venjulega til að mæta þörfum vaxandi barns þíns og fylgjunnar.

Allur þessi auka vökvi hjálpar til við að mýkja líkama þinn svo hann geti tekið betur við barninu þínu þegar það stækkar og þroskast í móðurkviði. Það undirbýr einnig liði og vefi í mjaðmagrind þinni að teygja sem fylgir fæðingu. Um það bil 25 prósent af þyngdinni sem fæst á meðgöngu þinni kemur frá þessum aukavökva.

Meðan á fæðingu stendur getur allt það þrýstingur þvingað auka vökva í andlit þitt og útlimum. Ef þú fæðir með keisaraskurði geta vökvar í bláæð (IV) einnig valdið bólgu eftir fæðingu.

Aðrar mögulegar orsakir bólgu meðan á meðgöngu stendur og eftir hana eru:

• heitt veður og rakastig
• að standa uppréttur í langan teygju í einu
• langir dagar fullir af mikilli virkni
• neyta mikið magn af natríum
• neyta mikið magn af koffíni
• mataræði sem er lítið í kalíum

Hvenær er bólga í fæðingu vandamál?

Minniháttar bólga í kringum keisarafæðingarskerð eða perineum (svæðið milli leggöngsopsins og endaþarmsopsins) er mjög algengt. Ef þú fékkst keisaraskurð skaltu fylgja leiðbeiningum læknisins um að halda skurðinum hreinum og þægilegum.

Þó búist sé við minniháttar bólgu ætti það ekki að fylgja:

• leka útskrift
• roði
• vaxandi sársauki
• hiti
• villa lykt

Þessi einkenni geta bent til sýkingar. Hafðu samband við lækninn þinn ef þú finnur fyrir þeim.

Þótt þér finnist bólgnar hendur og fætur óþægilegar ætti það ekki að vera sársaukafullt.

Ef þú tekur eftir því að þú ert meira bólginn á annarri hliðinni en hinni, upplifir einangraða sársauka, eða að annar fótur eða fætur eru mislitir, gæti þetta verið vísbending um segamyndun í djúpum bláæðum. Þetta er blóðtappa, venjulega í fótleggnum. Það getur verið mjög alvarlegt vandamál, svo hringdu strax í lækninn ef þú færð þessi einkenni.

Takeaway

Mundu að bólga eftir fæðingu er eðlilegur hluti af bataferlinu eftir fæðingu og fæðingu. Hafðu samband við lækninn þinn ef þú finnur ekki fyrir léttir eftir nokkra daga eða ef þú tekur eftir aukinni þrota eða staðbundnum verkjum.