Meðganga Ischias: 5 náttúrulegar leiðir til að finna verkjalyf án lyfja

Efni.

• Hvað er ísbólga?
• Kírópraktísk umönnun
• Fæðingarnudd
• Nálastungur
• Sjúkraþjálfun
• Magnesíumuppbót
• Fæðingarjóga
• Taka í burtu

Meðganga er ekki fyrir hjartveika. Það getur verið hrottafengið og yfirþyrmandi. Eins og það væri ekki nógu skrýtið að vera að rækta mann innra með þér, þá sparkar þetta litla líf þig líka í þvagblöðruna, höfuðhöggvar lungun og fær þig til að vilja borða hluti sem þú vilt aldrei borða á venjulegum degi.

Líkami þinn breytist svo mikið á svo stuttum tíma að það getur verið meira en lítið óþægilegt. Það eru nokkrar kvartanir sem næstum hver þunguð kona hefur: bólgnir ökklar, svefnvandamál og brjóstsviði. Og svo eru nokkrar kvartanir sem þú heyrir ekki eins oft um fyrr en þú ert að fara í gegnum þær.

Ischias er ein af þeim sem sjaldnar er talað um meðgöngueinkenni. En þegar þú færð það, veistu það og það getur slegið þig niður. Sumar konur eru með svo alvarlega ísbólgu að jafnvel að ganga er erfitt. Og ef svefn á meðgöngu var ekki nógu erfið þegar, þá getur það verið ómögulegt með ísbólgu. En ef þú ert hikandi við að taka stera eða önnur lyf til að létta, þá ertu ekki eini.

Hvað er ísbólga?

Sciatica er skothríð, brennandi sársauki sem getur geislað frá mjöðm til fótar. Þessi sársauki stafar af þjöppun í taugaþreytu, stóru tauginni sem taugar inn í neðri hluta líkamans. Sátaugin liggur undir leginu. Það getur orðið þjappað eða pirrað vegna þyngdar barnsins eða vegna breytinga á líkamsstöðu vegna vaxandi höggs.

Sum einkenni sársauka geta verið:

• einstaka eða stöðugir verkir í annarri hliðinni á rassinum eða fætinum
• sársauki meðfram taugastígnum, frá rassinum og aftan í læri og að fæti
• skarpur, skothríð eða brennandi sársauki
• dofi, prjónar og nálar eða slappleiki í viðkomandi fæti eða fæti
• erfiðleikar með að ganga, standa eða sitja

Þegar þú ert barnshafandi gætirðu freistast til að ná til lausasölulyfja. Hins vegar ætti ekki að nota bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) sem síðasta úrræði á meðgöngu. hefur tengt þessi lyf við síðari meðgöngu fylgikvilla, þar með talið lokun ductus arteriosus og oligohydramnios. Þó að acetaminophen (Tylenol) sé ekki eins árangursríkt getur það veitt léttir og er talið minna áhættusamt en bólgueyðandi gigtarlyf.

Góðu fréttirnar eru þær að á meðan þungunartengt sárabólga getur verið sársaukafullt, þá er það venjulega tímabundið og hægt að meðhöndla það. Hér er að líta á nokkrar aðrar meðferðir við þungunartengdri ísbólgu sem ekki fela í sér lyf.

Kírópraktísk umönnun

Kírópraktísk umönnun er oft fyrsti kosturinn við geðhæðameðferð eftir acetaminophen. Með því að endurskipuleggja hryggjarliðina og setja allt aftur þangað sem það tilheyrir getur kírópraktorinn dregið úr þjöppun í taugaþrengingu. Ekki meira þjöppun þýðir ekki meiri sársauki! Vegna þess að líkamsstaða þín er stöðugt að breytast verða endurtekningar líklega nauðsynlegar til að viðhalda réttri hryggjöfnun.

Fæðingarnudd

Það eru fáir hlutir í lífinu alsælli en nudd. Á meðgöngu nær sú sæla alveg nýju stigi. Og ef þú ert með ísbólgu er nudd ekki aðeins afslappandi heldur einnig meðferðarúrræði. Rachel Beider, löggiltur nuddari sem sérhæfir sig í fæðingarnuddi og verkjameðferð, mælir með reglulegu djúpvefsnuddi. Hún mælir með „að vinna í mjöðm og mjóbaki, sem og að nota froðuhjól eða tennisbolta til að vinna djúpt í piriformis vöðva og glute vöðva.“

Nálastungur

Þú hefur líklega séð nálastungumeðferð í sjónvarpinu og hugsaðir um tvennt: „Ég veðja að það er sárt!“ eða „Hvar get ég gert það?“

Nálastungur er verkjalyfjameðferð sem á rætur að rekja til hefðbundinnar kínverskrar læknisfræði. Það felur í sér að stinga örlitlum nálum í líkama þinn. Austurlæknisfræði telur að með því að miða á tiltekna punkta sem samsvara miðgildum eða sundum, “qi,” eða lífskraftur, er vísað til og opnað. Þetta kemur jafnvægi á orkuflæði.

Ein bendir til þess að nálastungumeðferð geti verið áhrifaríkari til að létta sársauka á geði en meðferð með bólgueyðandi gigtarlyfjum eins og íbúprófen. (En mundu, forðastu að taka bólgueyðandi gigtarlyf á meðgöngu.) Vestrænar læknisfræðilegar rannsóknir hafa sýnt að með því að örva tiltekna punkta á líkamanum losna mismunandi hormón og taugaboðefni. Þetta getur hjálpað til við að draga úr verkjum og auka tauga- og vöðvaslökun.

Sjúkraþjálfun

Sjúkraþjálfun getur verið allt frá beinþynningu til æfingameðferðar og fullt af hlutum þar á milli. Það getur minnkað sársauka með sársauka með því að draga úr bólgu, bæta blóðflæði og aðlaga liði og vöðva. Löggiltur sjúkraþjálfari getur ekki aðeins mælt með æfingum fyrir þig heima, heldur mun hann einnig vinna með þér persónulega til að tryggja að þú framkvæmir hreyfingarnar rétt og örugglega.

Vegna hormóns sem kallast relaxin eru liðbönd laus á meðgöngu. Þetta gerir mjaðmagrindinni kleift að dreifast auðveldara til að bera barnið þitt. Vegna þess að þetta er mikilvægt að ráðfæra sig við fagmann áður en þú prófar nýjar æfingar eða teygjur. Öryggið í fyrirrúmi!

Magnesíumuppbót

Magnesíum er steinefni sem gegnir hlutverki í yfir 300 mismunandi viðbrögðum í líkama þínum. Það er meginþáttur í réttri taugastarfsemi. Þó magnesíum sé að finna í mörgum matvælum, þá skortir okkur mörg. Einn bendir til að magnesíumuppbót geti bætt endurnýjun taugaþreytu og dregið úr bólgusvörun hjá músum.

Ef þú tekur magnesíum til inntöku sem viðbót eða nuddar það í fæturna í olíu eða húðkremi getur það dregið úr óþægindum vegna ísbólgu. Það er mjög mikilvægt að ræða við lækninn áður en byrjað er að nota ný lyf eða fæðubótarefni.

Fæðingarjóga

Ávinningur jóga fyrir huga og líkama er vel skjalfestur og víða þekktur, svo það þarf ekki að koma á óvart að jógaæfing fyrir fæðingu getur létt á taugaverkjum. Svipað og sjúkraþjálfun og kírópraktísk umönnun getur jóga endurstillt líkama þinn og létta taugaþjöppun.

Það verður þó að vera undirstrikað að jóga á meðgöngu getur verið hættulegt vegna þess að liðbönd losna. Svo það er best að gera þetta með fagmanni. Prófaðu að taka þátt í jógatíma fyrir fæðingu, þar sem þú getur fengið þá auka hjálp og athygli sem þú þarft.

Taka í burtu

Ef þú finnur fyrir miklum sársauka getur það verið freistandi að hoppa beint í þessar aðrar meðferðir. En það er mikilvægt að hafa alltaf samráð við OB-GYN eða löggilta hjúkrunarljósmóður áður en nýjar meðferðir hefjast. Og mundu, endirinn er í sjónmáli: Fljótlega munt þú ekki hafa 8 punda farþegahestabyssu á taugaþrengingunni. Það er eitt í viðbót til að hlakka til!

Kristi er sjálfstæður rithöfundur og móðir sem eyðir mestum tíma sínum í að hugsa um annað fólk en sjálfa sig. Hún er oft búinn og bætir það með mikilli koffínfíkn.