Hvernig nota á þrýstipunkta til að draga úr sinus

Efni.

• Nálastungur og nálastungumeðferð fyrir skútabólur
• Hvernig á að gera nálastungumeðferð fyrir skútabólur þínar
• 9 þrýstipunkta fyrir sinus léttir
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Ábendingar um þrýstipunkta vegna skútabólgu og nefstífla
• Hvar eru skúturnar?
• Takeaway

Akupressure er ein leið til að hjálpa til við að létta sinusþrýsting og önnur einkenni. Þessi hefðbundna meðferð byggist á sömu aðferðum og nálastungumeðferð - hún notar jafnvel sömu punkta.

En í stað nálar er þrýstingur settur á ákveðna staði í andliti og líkama með höndum og fingrum.

Nálastungur og nálastungumeðferð fyrir skútabólur

Nálastungumeðferð er notuð til að meðhöndla langvarandi sinusþrýsting og önnur einkenni.

Rannsóknir frá 2006 komust að því að um 99 prósent nálastungumeðferðar í Bandaríkjunum meðhöndla sinusvandamál. Á sama hátt mælir Cleveland Clinic með því að nota acupressure til að létta sinusþrýsting vegna ofnæmis.

Þótt þörf sé á frekari rannsóknum á notkun acupressure til að meðhöndla einkenni sinus, getur þetta starf hjálpað til við að bæta blóðflæði, slaka á vöðvum og hjálpa til við að losa slím frá skútum.

Hvernig á að gera nálastungumeðferð fyrir skútabólur þínar

Þú getur gert acupressure vegna sinus einkenna á sjálfan þig. Það tekur aðeins nokkrar mínútur.

1. Notaðu spegil til að hjálpa þér að finna punktana á andlitinu.
2. Beittu þéttum en mildum þrýstingi á punktana í að minnsta kosti 3 mínútur hvor. Þú getur notað fingurna, þumalfingrið eða þunnan, hispurslausan hlut, eins og strokleður á blýantinum.
3. Endurtaktu allan daginn í nokkra daga.

Þú getur ýtt á nálastungupunkta eða nuddað varlega eða snúið fingrunum í hringhreyfingu yfir svæðið.

Þú getur líka fengið faglega nálastungumeðferð frá löggiltum nálastungumeðferðarmanni. Sumir nuddarar geta einnig notað nálastungumeðferð.

9 þrýstipunkta fyrir sinus léttir

Hér eru helstu punktar fyrir nálastungumeðferð fyrir sinus léttir og hvernig á að finna þá:

LI20

Stunguþarm 20 (LI20) nálastungupunktar finnast á andliti, báðum megin við botn nefsins. Til að létta sinusþrýsting:

1. Finndu svæðið þar sem nefið tengir kinnar þínar.
2. Settu einn fingur á andlitið hvorum megin nösanna og ýttu á.

BL2

Þrýstipunktar þvagblöðru 2 (BL2) eru staðsettir milli nefbrúarinnar og innri hliðar efra augnloksins. Til að létta þrýsting í skútabólum og í kringum augun skaltu prófa þetta:

1. Notaðu báðar hendur og settu vísifingrana fyrir ofan nefbrúna.
2. Renndu fingrunum í litla holuna milli augabrúnanna og nefsins.
3. Hvíldu fingrunum hér. Þú ættir að geta fundið fyrir festu í beinbeini þínu.

Yintang

Nálastungupunkturinn GV24.5 er betur þekktur sem Yintang. Það er oft kallaður þriðji augnpunkturinn vegna þess að hann er staðsettur á milli augabrúnanna. Þessi eini nálastungupunktur hjálpar til við að létta stíflað eða nefrennsli og höfuðverkur í skútum. Til að finna það:

1. Settu einn eða tvo fingur á milli augabrúnanna.
2. Finndu svæðið rétt fyrir ofan nefbrúna þar sem enni þitt tengist nefinu.
3. Beittu þrýstingi eða nuddaðu svæðið í nokkrar mínútur.

SI18

Mjógirni 18 (SI18) stig eru á báðum hliðum nefsins, rétt fyrir neðan kinnbeinin. Þessir punktar eru notaðir til að hjálpa til við að róa bólgna skútabólgu og nefrennsli. Til að finna þá:

1. Settu vísifingur frá báðum höndum við ytri brún hvers auga.
2. Renndu fingrunum niður þar til þú finnur fyrir botni kinnbeinanna.
3. Þetta svæði ætti að vera svipað og neðri brún nefsins.
4. Ýttu á þessa punkta á sama tíma eða einum í einu.

GB20

Gallblöðru 20 (GB20) stig eru aftan á höfðinu. Þeir eru staðsettir í grópunum aftan á höfðinu, þar sem hálsvöðvarnir festast við höfuðið.

Þessir acupressure punktar eru notaðir við einkenni sinusþrýstings, svo sem höfuðverkur og vatnsrennandi augu, og einkenni frá kvefi og flensu. Svona á að finna þá:

1. Festu hendurnar saman á bak við höfuðið.
2. Renndu þumalfingrum upp og niður til að finna grópana rétt fyrir aftan eyrun á botni hauskúpunnar.
3. Beittu þrýstingi hér með því að nota báða þumalfingrana.

LI4

He Gu eða þörmum 4 (LI4) punktarnir eru aftan á höndum þínum. Þeir eru tengdir við þörmum og geta hjálpað til við að róa höfuðverk og verki í andliti vegna sinusvandamála. Beittu þrýstingi á LI4 punktana á hvorri hendinni, einn í einu.

Punktarnir eru um hálfan tommu frá aukningunni á milli þumalfingurs og handar. Svona á að finna þá:

1. Haltu hendinni upp svo að þumalfingrið snúi að þér.
2. Finndu svæðið þar sem þumalfingurinn tengist hendinni.
3. Haltu þumalfingri nálægt hendinni. Leitaðu að því hvar vöðvinn milli þumalfingursins og vísifingursins bungar út. Ein leið til að finna það er að færa þumalfingrið upp að vísifingrinum sem verður til þess að haugur myndast aftan á hendi þinni. Settu gagnstæða þumalfingur eða annan fingur á þennan haug.
4. Slappaðu aftur af hendinni og beittu þrýstingi á þetta svæði með fingri andstæðu hendinni.

LU5

Lunga meridian 5 (LU5) stig eru staðsett innan á hvorri olnboga. Þessir punktar hjálpa til við að létta þrengingu í sinum og þrýsting, sem geta hjálpað til við að létta sársauka og nefrennsli. LU5 punktarnir eru einnig tengdir lungum og öndun. Til að finna þá:

1. Haltu handleggnum þéttum út fyrir framan þig svo að lófa þínum snúi upp.
2. Finndu aukninguna á þumalfingri á innri olnboga þínum.
3. Þetta er þar sem framhandleggsvöðvinn þinn dýfist lítillega þegar hann tengist olnboganum.
4. Ýttu á svæðið.
5. Endurtaktu og skiptu um handleggi.

LU9

Hægt er að finna meridian lunganna 9 (LU9) á innanverðum úlnliðnum. Þau eru notuð til að létta einkenni frá hálsi frá sinabólgu. Svona á að finna þá:

1. Haltu hendinni upp fyrir framan þig svo að lófa þínum snúi að þér.
2. Finndu aukninguna þar sem höndin þín tengist úlnliðnum.
3. Settu fingurinn á aukninguna rétt fyrir neðan þumalfingrið.
4. Endurtaktu og skiptu um hendur.

Liv3

Lifur 3 (Liv3) eða Tai Chong þrýstipunktar eru á fótunum, rétt aftur frá stóru tánum. Þeir eru tengdir lifrinni og notaðar til að létta höfuðverk og verki í kringum augun. Til að finna þá:

1. Sestu niður með hnén bogin og fæturnar fyrir framan þig.
2. Settu fingurinn á svæðið milli stóru táarinnar og næstu tá.
3. Renndu fingrinum upp með fætinum um tvær fingurbreiddir. Þetta er þar sem þrýstipunkturinn er staðsettur.
4. Ýttu á þennan stað. Beittu þrýstingi á báða fætur á sama tíma eða einum í einu.

Ábendingar um þrýstipunkta vegna skútabólgu og nefstífla

Ef þú ert barnshafandi eða ert að reyna að verða þunguð skaltu ræða við lækninn þinn áður en þú reynir acupressure stig. Sumir þrýstipunktar geta leitt til vinnuafls.

Notkun acupressure getur stundum hjálpað til við að létta sársauka og önnur einkenni strax. Þú gætir fundið fyrir þrýstingnum hækka lítillega þegar þú beitir þrýstingi á ákveðna punkta.

Þú gætir þurft að halda áfram með acupressure meðferðina í nokkra daga áður en þú finnur fyrir einhverju. Þrýstingur ætti ekki að vera sársaukafullur eða mara svæðið.

Hvar eru skúturnar?

Skútabólur eru hol rými eða holrúm í beinum umhverfis nefið. Skútabólur þínar búa til slím eða vökva. Slímið tæmist í nefholið (nefið) og niður aftan á hálsinum. Þetta heldur nefinu rökum og losnar við ryk, ofnæmisvaka og sýkla.

Það eru fjögur pör af skútum tengd við nefið:

• í kinnbeinin hvorum megin nefsins
• fyrir ofan augun nálægt enni
• milli augna og nefbrúarinnar
• bakvið augun

Takeaway

Akupressure getur hjálpað sinus einkennum þínum. Það getur ekki læknað alvarlega sýkingu. Þú gætir samt þurft sýklalyfjameðferð ef þú ert með sýkingarbólgu í sinum. Skútabólga getur einnig stafað af vírus eins og flensu eða kvefi.

Ef sinus einkenni eru af völdum ofnæmis, getur það hjálpað til við að forðast ofnæmisvaka, eins og frjókorn og ryk. Spyrðu lækninn þinn um bestu lyfin án viðmiðunar til að draga úr ofnæmi.

Þú gætir þurft að beita þrýstingi á punktana nokkrum sinnum á dag í nokkra daga áður en þú finnur fyrir léttir frá sinus einkennum.