Eru probiotics holl fyrir börn?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað eru probiotics?
• Ætti að taka probiotics í mataræði barnsins þíns?
• Fæðubótarefni vs probiotic matvæli: hvað er betra?
• Vörumerki probiotics til að prófa
• Takeway

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Í viðbótarheiminum eru probiotics heitt verslunarvara. Þeir eru notaðir til að bæta við góðum bakteríum í líkamanum. Þeir geta hjálpað til við aðstæður eins og pirraða garni, exem og kvef.

Flestir fullorðnir nota probiotics án neikvæðra aukaverkana, en eru þau örugg fyrir börn? Þetta er það sem þú þarft að vita áður en þú gefur börnunum þínum þau.

Hvað eru probiotics?

Bakteríur fá slæmt rapp, en þær eru ekki allar slæmar. Líkami þinn þarf ákveðnar bakteríur til að halda heilsu. Bakteríur hjálpa við meltinguna, taka upp næringarefni og berjast við aðra sýkla sem gera þig veikan.

Innan líkama þíns hefurðu þitt eigið sýkla sem kallast örverur. Það er gert úr góðum og slæmum bakteríum, vírusum og sveppum. Þau lifa:

• á húðina
• í þörmum þínum
• í þvagfærasjúkdómi þínum
• í munnvatni þínu

Þegar jafnvægi á góðum og slæmum sýklum í örverum þínum verður áfengið getur sýking og veikindi komið fram. Til dæmis drepur sýklalyfjanotkun bakteríur sem valda sýkingum. En það eyðir líka nokkrum af góðu bakteríunum sem halda slæmu bakteríunum í skefjum. Þetta skilur dyrnar opnar fyrir öðrum slæmum lífverum að fjölga sér og taka við, sem getur valdið aukasýkingum. Algengar aukaverkanir eru meðal annars gerasýkingar, þvagfærasýkingar og þarmasýkingar.

Probiotics innihalda lifandi, góðar bakteríur sem finnast náttúrulega í líkama þínum. Þeir geta haft eina tegund af bakteríum, eða blöndu af nokkrum tegundum.

Ætti að taka probiotics í mataræði barnsins þíns?

Börn þróa örverur sínar í móðurkviði og í gegnum barnæsku. Talið er að óhollt örvera beri ábyrgð á mörgum sjúkdómum. Probiotics geta gegnt hlutverki við að halda örverum heilbrigðu en það er óljóst hvernig.

Probiotics eru vinsæl náttúrulyf fyrir börn. Samkvæmt því eru probiotics 3. náttúruafurðin sem mest er notuð af börnum.

Fleiri rannsókna er þörf til að sanna ávinning og áhættu af notkun probiotic hjá börnum. Sumar rannsóknir eru hvetjandi:

• Í bandarískri heimilislæknisrýni kom í ljós að probiotics gætu hjálpað til við meðhöndlun bólgusjúkdóms í þörmum. Þeir geta einnig dregið úr niðurgangi af völdum meltingarbólgu. Þegar það er gefið barnshafandi og brjóstagjöf, geta probiotics dregið úr exem og ofnæmi hjá ungbörnum þeirra.
• Rannsókn sem birt var í kom í ljós að það að gefa ungbörnum probiotics fyrstu þrjá mánuði ævinnar gæti komið í veg fyrir ristil, hægðatregðu og sýruflæði.
• Rannsóknarrannsókn frá 2015 komst að þeirri niðurstöðu að probiotics væru betri en lyfleysa til að draga úr tíðni og lengd sýkinga í efri öndunarvegi hjá þátttakendum í rannsókninni. Einnig var dregið úr notkun sýklalyfja og fjarveru vegna kulda.

Það er mikið af sagnfræðilegum gögnum sem styðja probiotic notkun hjá börnum. En heilsufarið getur verið sérstakt. Álag sem hjálpar einu ástandi getur verið gagnslaust gagnvart öðru. Af þeim sökum (og vegna skorts á rannsóknum) er ekkert skýrt svar við því hvort þú ættir að gefa barninu þínar probiotics, sérstaklega í langan tíma.

Að gefa börnum probiotics er ekki án áhættu. Börn með skert ónæmiskerfi geta fundið fyrir smiti. Aðrir geta haft bensín og uppþembu. Probiotics geta valdið alvarlegum aukaverkunum hjá mjög veikum ungbörnum. Leitaðu ráða hjá barnalækni þínum áður en þú gefur barninu probiotic fæðubótarefni.

Fæðubótarefni vs probiotic matvæli: hvað er betra?

Probiotics er bætt við suman mat eins og jógúrt og kotasælu. Þeir eru náttúrulega í gerjuðum matvælum eins og súrmjólk, kefir og súrkál. Óunninn ostur úr ógerilsneyddri mjólk er önnur uppspretta.

Sumir sérfræðingar styðja heilsufarslegan ávinning af hrámjólk og afurðum úr hrámjólk en ætti ekki að gefa börnum. Hrámjólk getur innihaldið hættulegar bakteríur. Það getur valdið lífshættulegum veikindum.

Ef þú ert að velta fyrir þér hvort probiotic fæðubótarefni eða matvæli séu betri er svarið ekki skýrt. Að fá næringarefni úr heilum mat er yfirleitt best. En þegar um probiotics er að ræða, getur barnið þitt kannski ekki fengið nóg af mat einum. Probiotics í matvælum mega ekki lifa framleiðslu og geymsluferli. Nema þú sért með rannsóknarstofu í eldhúsinu þínu, er engin leið að vita nákvæmlega hversu mikið það gerði það lifandi.

Sama gæti verið sagt um probiotic fæðubótarefni. Í viðbótarheiminum eru vörur ekki búnar til jafnar. Fæðubótarefni eru ekki vel stjórnað. Þegar þú kaupir probiotic fæðubótarefni gerir þú ráð fyrir að varan innihaldi það sem hún auglýsir. Í raun og veru gætirðu ekki alltaf fengið það sem þú heldur að þú sért að kaupa.

Vörumerki probiotics til að prófa

Kaupið aðeins fæðubótarefni frá álitnum vörumerkjum. Athugaðu fyrningardagsetningu áður en þú notar. Farðu yfir kröfur um geymslu svo þú vitir hvort varan þarfnast kælingar.

Ef læknirinn mælir með því að gefa barninu þínar probiotics skaltu íhuga þessa valkosti:

• Culturelle: Probiotics fyrir börn innihalda Lactobacillus GG í einstökum pakka. Þeir eru bragðlausir og má bæta þeim við uppáhalds drykkinn eða matinn hjá barninu þínu.
• Nature's Way: Þetta vörumerki býður upp á tyggjanlegt, probiotic innihaldandi kirsuberjabragð Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, og Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Þessi tyggjanlegu probiotics koma í barnvænu, berrýlísku bragði. Þeir innihalda sex stofna af góðum bakteríum.

Takeway

Probiotics geta hjálpað til við að létta bráða hægðatregðu, ristil og sýruflæði hjá heilbrigðum ungbörnum og börnum. Þeir geta einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir aukasýkingar og niðurgang hjá börnum sem nota sýklalyf. Probiotics geta jafnvel hjálpað til við að koma í veg fyrir exem og ofnæmi hjá sumum börnum.

Ef þú heldur að probiotics geti hjálpað börnum þínum skaltu spyrja lækninn þessara spurninga:

• Hverjir eru kostir probiotics fyrir barnið þitt?
• Hve lengi ættir þú að gefa þeim barninu þínu áður en þú sérð ávinning?
• Ef þú sérð ekki augljósan ávinning innan ákveðins tíma, ætti barnið þitt að hætta að taka þá?
• Hvaða skammt ætti barnið þitt að nota?
• Hvaða vörumerki mæla þeir með?
• Eru einhverjar ástæður fyrir því að barnið mitt ætti ekki að taka probiotics?

Þar sem langvarandi probiotic áhrif á börn eru óþekkt, ættu börn ekki að nota probiotic fæðubótarefni sem fyrirbyggjandi lækning, nema læknir hafi mælt með því.

Í staðinn skaltu bæta probiotic matvælum eins og jógúrt við mataræði barnsins til að halda örverum þeirra heilbrigðu. Athugaðu merkimiðann til að ganga úr skugga um að jógúrtin sem þú velur hafi „lifandi og virka menningu“.

Ef barnið þitt er ekki aðdáandi jógúrt út af fyrir sig, reyndu að nota það í stað majós á uppáhalds samlokunni eða toppa bökuð kartöflu.

Flestir krakkar njóta jógúrt smoothies. Til að búa til, blandaðu 1/2 bolla venjulegri eða vanillujógúrt saman við 1 bolla ferskan eða frosinn ávöxt, þar til slétt. Bættu við uppáhalds sætuefninu þínu eftir smekk.

Athugið: Ekki gefa börnum yngri en 1 ára hunang vegna hættu á botulismi.