Hvenær á að ráðfæra sig við sálfræðing

Efni.

• Er kominn tími til að fá aðstoð?
• Tap
• Streita og kvíði
• Þunglyndi
• Fælni
• Fjölskyldu- og sambandsmál
• Óheilbrigðar venjur og fíkn
• Afköst aukning
• Andlegur skýrleiki
• Geðraskanir
• Að finna réttu hjálpina
• Aðgangur að hjálp

Er kominn tími til að fá aðstoð?

Lífið er sjaldan án áskorana sinna. Það eru þó nokkur sem geta verið svo yfirþyrmandi að það virðist ómögulegt að halda áfram.

Hvort sem það er andlát ástvinar eða yfirþyrmandi tilfinningar um kvíða, þá er mikilvægt að þú vitir að hjálp er í boði fyrir öll vandamál sem lífið leggur af stað.

Lærðu um algengar ástæður fyrir því að fólk sálfræðingar.

Tap

Dauðinn er óhjákvæmilegur hluti af lífinu, en það gerir það ekki auðveldara að takast á við það. Allir höndla missi ástvinar - hvort sem er foreldri eða gæludýr - á annan hátt.

Að syrgja opinskátt eða í einrúmi eru bæði algeng en að forðast raunveruleika taps getur leitt til lengri, langvarandi vandamála.

Sálfræðingur getur hjálpað þér að finna viðeigandi leiðir til að takast á við andlát einhvers sem stendur þér nærri.

Streita og kvíði

Ákveðnar hliðar lífsins eru streituvaldandi og margar aðstæður - frá atvinnuviðtali til sambandsvandamála - geta valdið þér kvíða.

Streita og kvíði, ef það er látið til sín taka, getur leitt til félagslegrar einangrunar, þunglyndis og slatta af öðrum vandamálum.

Sálfræðingur getur hjálpað þér að stjórna streitu og kvíða með því að finna uppruna eða orsök vandræða þinna, svo og viðeigandi leiðir til að vinna bug á þeim.

Þunglyndi

Yfirgnæfandi tilfinning um úrræðaleysi eða vonleysi eru algeng merki um þunglyndi.

Þó að sumir trúi því að þú getir bara „smellt út“ þunglyndi, þá kemur það sjaldan fyrir.

Þunglyndi er algeng geðröskun þar sem fólk missir áhuga á hlutum, upplifir þreytu og á oft í vandræðum með að stjórna tilfinningum sínum.

Sálfræðingar geta hjálpað þér að finna uppsprettu þunglyndis - oft fyrsta skrefið til að líða betur ásamt því að hjálpa við neikvæðar hugsunarferli.

Fælni

Að vera hræddur við hæðir og köngulær eru algengar fóbíur en sum óvenjuleg og ástæðulaus ótti getur skapað veruleg vandamál í lífi þínu. Til dæmis getur sitófóbía (ótti við að borða) leitt til alvarlegra heilsufarslegra vandamála.

Reyndur sálfræðingur getur hjálpað þér að byrja að yfirstíga ótta þinn svo að þú getir lifað án fjölfælni (ótta við margt) eða fælsleitni (hræðsla við ótta).

Fjölskyldu- og sambandsmál

Sambönd, hvort sem þau eru fjölskylduleg, persónuleg eða vinnutengd, eiga sína hæðir og hæðir. Þó sambönd geti verið eitthvað það besta í lífinu, þá geta þau einnig verið til streitu og vandræða.

Að vinna með sálfræðingi, annað hvort hver í sínu lagi eða í hópum, getur hjálpað til við að strauja út hrukkur sem geta myndast í jafnvel sterkustu samböndunum.

Óheilbrigðar venjur og fíkn

Sumar óhollar venjur - svo sem reykingar, drykkja og vímuefnaneysla - eru oft notaðar til að komast undan stærri undirliggjandi vandamálum eða til sjálfslyfja.

Þó að sálfræðingur þinn muni hjálpa þér að komast að þessum vandamálum, þá geta þeir einnig hjálpað þér að takast á við vandamálin sem heilsa þín stendur frammi fyrir, svo sem:

• fíkn
• átröskun
• streitustjórnun
• svefnvandamál

Afköst aukning

Sumt farsælasta fólkið nær markmiðum sínum með því að sjá þau fyrst fyrir sér.

Íþróttamenn undirbúa sig oft andlega fyrir keppni af eins miklum styrk og þeir þjálfa líkamann líkamlega. Aðrir nota þessa tækni til að undirbúa sig fyrir krefjandi lífsatburði.

Rétt eins og þú æfir ræðu áður en þú heldur hana, getur sálfræðingur þinn hjálpað þér að undirbúa sig fyrir stóra viðburði svo þú getir staðið þig sem best, hvort sem það eru Ólympíuleikarnir eða atvinnuviðtal.

Andlegur skýrleiki

Sálfræðingur getur hjálpað þér að bæta andlegan skýrleika þinn með því að starfa sem hlutlaus eyrnasett. Oft finnur fólk sínar eigin lausnir bara með því að heyra sjálft sig tala upphátt í meðferð.

Einfaldlega að koma vandamálum sínum í opna skjöldu hjálpar mörgum að bæta andlegan skýrleika sinn, geta verið einbeittari og verða verkefnamiðaðri. Sálfræðingar eru þjálfaðir í því að vera frábærir áheyrendur.

Geðraskanir

Stundum eru mörg einkenni af völdum stærri vandamála.

Geðraskanir geta komið fram á nokkra vegu. Þeir eru oft dulbúnir sem eitthvað annað og er aðeins hægt að afhjúpa með hjálp geðheilbrigðisstarfsmanns.

Sumar geðraskanir með mismunandi einkenni eru:

• geðhvarfasýki
• þunglyndisröskun
• geðklofi
• áfallastreituröskun

Að finna réttu hjálpina

Sálfræðingur getur verið hjálpsamur verkfæri í spakmælum heilsubúnaðar þíns.

Með því að hjálpa þér að hafa skýran huga og stjórna streitu, kvíða, fælni og öðrum vandamálum sem þú stendur frammi fyrir, getur sálfræðingur hjálpað þér að fá sem mest út úr lífinu og haldið þér laus við einkenni þunglyndis og annarra geðrænna vandamála.

Fyrsta skrefið er að finna sálfræðing á staðnum og hefja samband sem er opið, samskiptatengt og farsælt. Eftir það snýst allt um að vinna saman að því að hámarka andlega heilsu þína og hjálpa þér að lifa betra lífi.

Aðgangur að hjálp

• Notaðu sálfræðingatækni American Psychological Association.
• Leitaðu í kvíða- og þunglyndissamtökum bandarískra meðferðaraðila.
• Finndu meðferð með efnisheimild og geðheilbrigðisstofnun með hegðunarvanda.
• Skoðaðu þennan lista um að finna meðferð fyrir hverja fjárhagsáætlun.
• Ef þú lendir í kreppu, heldur að þú getir skaðað sjálfan þig eða ert með sjálfsvígshugsanir skaltu ná til National Suicide Prevention Lifeline í síma 800-273-8255.