6 ástæður til að eyða meiri tíma nakinn

Efni.

• 1. Til að verða öruggari með líkama þinn
• 2. Til að hvetja til brjóstagjafar
• 3. Að hvetja til nándar
• 4. Að stuðla að heilsu leggöngum
• 5. Til að fá betri nætursvefn
• 6. Að vera ánægðari
• Kjarni málsins

Snemma í hjónabandi vorum við hjónin að grínast um að hafa „nakta“ daga heima. Við vorum ung þá, svo ekki dæma okkur of mikið! Nakinn var enn nýmæli. Við myndum grínast við að eyða heilu dögunum í afmælisfötunum okkar, búa til pönnukökur, labba um og gera það sem hjón gera.

Þegar ég lít til baka get ég ekki annað en hlegið að hugmyndinni okkar um giftu sælu. Eftir næstum 10 ára hjónaband og fjögur börn líta „nakta“ dagar okkar aðeins öðruvísi út en áður. Sama aldur þinn, hjúskaparstaða eða kyn, þá er það samt góð hugmynd að eyða meiri tíma nakinn.

Hér eru nokkrar ástæður til að fagna því að eyða meiri tíma í afmælisfötunum þínum.

1. Til að verða öruggari með líkama þinn

Margar konur glíma við líkamsímynd, sérstaklega eftir að hafa eignast börn. Flest okkar þekkja allt „brellurnar“ sem hjálpa okkur að forðast að sjá fulla nakna sjálf. Það er hægt að komast hjá speglum í fullri notkun (ekki líta út!), Synjun um að setja upp spegla í fullri lengd (brjóstið aðeins upp, vinsamlegast!) Og skjótan „handklæðapappír“ eftir sturtur (fljótt, hyljið upp!). Ég hef gert þau öll sjálf, svo ég fæ það alveg.

En að neyða þig til að eyða meiri tíma nakinn neyðir þig til að takast á við þá staðreynd að líkami þinn er þinn. Það er ekkert til að skammast sín fyrir. Sama hvar þú stendur í heilsuferð þinni, líkamar okkar eru ótrúlegir. Þeir bera okkur í gegnum lífið og þeir eiga skilið að vera virtir og meðhöndlaðir með góðum árangri, ekki forðast alls kostnað.

Vertu sátt við að horfa á líkama þinn og þú gætir bara sætt þig við það sem þú þarft að gera til að læra að elska líkama þinn líka.

2. Til að hvetja til brjóstagjafar

Ef þú ert með barn á brjósti getur eyðsla meiri tíma á topplausu hjálpað þér við brjóstagjöf. Að láta brjóstin þorna á lofti eftir hjúkrun, getur hjálpað til við að lækna sprungnar geirvörtur. Þú gætir einnig dregið úr hættu á sýkingu með júgurbólgu. Að leyfa brjóstunum að eyða tíma út í loftið í stað þess að troða þeim inni í takmarkandi brjóstahaldara með mjólkurpúðanum sem verður bleyktur með vökva og situr í langan tíma getur komið í veg fyrir smit.

3. Að hvetja til nándar

Ef þú ert í félagi eða giftir, getur eyðsla meiri tíma í buffinu náttúrulega hvatt til meiri nándar. Þó að það sé eitthvað sem er hægt að segja fyrir að geyma leyndardómsloft í svefnherberginu, þá er líka eitthvað að segja fyrir að hnoða undir hlífina húð-til-húð.

Rannsóknir sýna að tenging móður og barns við brjóstagjöf og snertingu við húð til húðar stuðlar að oxýtósíni, „ást“ hormóninu. Það kemur í ljós, sama er að segja um fullorðna. Að viðhalda líkamlegri tengingu tengir þig líka tilfinningalega.

4. Að stuðla að heilsu leggöngum

Það getur verið miklu heilbrigðara fyrir þig að láta næturhéruðin þín vera oftar eftir. Sumar tegundir af nærfötum eru úr efni sem ekki er andar. Þetta getur gert konur sem eru viðkvæmar fyrir ertingu í húð og þvagfærasýkingum. Jafnvel bómullarfatnaður getur verið varpstöð fyrir bakteríur, þó að rannsóknir sýni að nærföt úr tilbúnum trefjum eru mest hætta á UTI.

Að fara í panty-minna undir kjól eða á nóttunni getur hjálpað til við að sýrustig leggöngum leggöngunnar fari út á náttúrulegan hátt og láta húðina anda, sérstaklega ef hún er pirruð af rakstri eða tíð notkun á vöðva.

5. Til að fá betri nætursvefn

Ein áhrifaríkasta leiðin til að fá betri nætursvefn er að lækka líkamshita. Þú munt ekki aðeins hafa svefn í meiri gæðum, heldur mun vinnan sem líkami þinn getur framkvæmt meðan þú ert sofandi verða betri. Líkaminn þinn vinnur ansi fjári á meðan þú ert sofandi. Það er að losna við eiturefni, vaxa frumur þínar og brenna af umfram fitu. Ein rannsókn kom jafnvel að því að lækka líkamshita á nóttunni - eins og með því að sofa nakinn - gæti aukið getu líkamans til að brenna fitu og auka umbrot hans. Ekki slæm afleiðing af því að vera notalegri á nóttunni, ekki satt?

6. Að vera ánægðari

Það er margt sem menn gera í dag sem hafa tekið okkur frá náttúrulegum rótum okkar. En eins og það kemur í ljós, getur stundum verið allt það sem við þurfum til að vera hamingjusamari og aftur á móti heilbrigðari, til að taka aftur af sér berar nauðsynjar. Ein rannsókn kom í ljós að með því einfaldlega að eyða meiri tíma nakinn, getur einstaklingur aukið líkamsímynd sína, sjálfsálit og lífsánægju. Að komast aftur í náttúruna í mjög bókstaflegri merkingu gæti raunverulega gert þig hamingjusamari í heildina.

Kjarni málsins

Þegar það kemur að því að eyða tíma í buffinu ættirðu auðvitað að gera það sem þér finnst þægilegt. Ef hugsunin um að eyða auka tíma í afmælisfötunum þínum fær þig til að slípa þig, þá skaltu alls ekki gera það. En ekki afskrifa að verða nakinn aðeins oftar. Og búðu til kannski nokkrar pönnukökur á meðan þú ert á því!