5 heimilisúrræði fyrir taugabólgu

Efni.

• 1. Notaðu tröllatrésþjöppu
• 2. Kryddið með túrmerik
• 3. Arnica smyrsl
• 4. Fáðu nudd
• 5. Haltu áfram að hreyfa þig

Tröllatrésþjappa, heimatilbúin arnica smyrsl og túrmerik eru framúrskarandi möguleikar til að lækna sársauka á skíði og eru því talin frábær heimatæki.

Ischias birtist venjulega skyndilega og hverfur á innan við 1 viku. Sársaukinn getur komið fram við enda hryggjarins, í rassinum eða aftan í læri, í formi stungu, hlýju, náladofa, breyttrar tilfinningar eða tilfinningar um raflost, til dæmis.

Venjulega hefur ísbólga aðeins áhrif á 1 fót, en í alvarlegustu tilfellunum, þegar það er herniated diskur í mjóbaki, geta verið verkir í báðum fótum samtímis.

1. Notaðu tröllatrésþjöppu

Framúrskarandi heimilismeðferð til að létta sársauka sem orsakast af bólgu í taugatug er að bera á heitt þjappa af tröllatréslaufum, þar sem þessi planta hefur sterka bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að draga úr þrýstingi á taugina og létta sársauka fljótt. Að auki, þar sem það er notað í formi hlýs fuglafjöls, gerir þessi heimabakaða meðferð þér einnig kleift að slaka á vöðvum fótar eða baks og veldur meiri tilfinningu fyrir létti og slökun.

Ef þú ert ekki með tröllatré geturðu líka valið að búa til fuglakjöt með lavender eða mugwort, þar sem það eru lækningajurtir með svipaða eiginleika.

Innihaldsefni

• 5 til 10 tröllatrésblöð

Undirbúningsstilling

Soðið tröllatréslaufin (gufu, helst) og um leið og þau mýkjast skaltu nota þau sem fuglakjöt á svæðið sem sársaukinn hefur áhrif á (þar sem sársaukinn byrjar). Til að halda laufunum heitri skaltu setja heitt handklæði yfir laufin. Endurtaktu sama ferli við sársaukafullar kreppur daglega í að minnsta kosti 20 mínútur eða þar til laufin hafa kólnað.

2. Kryddið með túrmerik

Túrmerik er krydd, einnig þekkt sem túrmerik, sem skilur eftir sig gulleitan lit í máltíðum, en hefur bólgueyðandi eiginleika vegna nærveru curcumins. Það er mögulegt að bæta túrmerik við hrísgrjón, sósur og kjöt, sem er góð leið til að lækna ísbólgu náttúrulega.

Að auki er einnig mælt með því að forðast sykur, fitu, olíur, umfram dýraprótein og mjólkurafurðir, svo og pylsur vegna þess að þær eru hlynntar myndun eiturefna sem viðhalda tilvist bólgu í líkamanum. Þannig að hugsjónin er að veðja á ávexti og grænmeti, sem þú getur borðað eins mikið og þú vilt, í hverri máltíð.

3. Arnica smyrsl

Þessa arnica smyrsl er hægt að búa til heima með vörum sem er að finna í heilsubúðum.

Innihaldsefni:

• 10 grömm af bývaxi;
• 12 grömm af kókosolíu;
• 10 grömm af shea smjöri;
• 1 teskeið af arnica ilmkjarnaolíu;
• 5 dropar af rósmarín ilmkjarnaolíu.

Undirbúningur:

Bræðið bývaxið, kókosolíuna og shea smjörið í örbylgjuofninum og bætið síðan ilmkjarnaolíunni við arníku og rósmarín við. Blandið vel saman og geymið í lokuðu íláti á þurrum stað. Alltaf þegar þú þarft að nota það skaltu ganga úr skugga um að það sé ekki of þykkt og ef það er gert skaltu setja það í vatnsbað í nokkrar mínútur þar til það mýkist aftur.

4. Fáðu nudd

Á meðan þú ert með mikla verki getur þér liðið betur ef þú færð bak-, rass- og fótanudd. Nuddið ætti að vera skemmtilegt og framkvæmt með rakakremi eða ilmkjarnaolíu. Vínberfræolía blandað með 2 dropum af ilmkjarnaolíum úr lavender getur verið góð leið til að slaka á vöðvunum og létta sársauka.

5. Haltu áfram að hreyfa þig

Í kreppu á ísbólgu er ekki mælt með því að hvíla alveg, bara liggja eða sitja, vegna þess að þessar stöður auka verkinn. Þannig að hugsjónin er að stunda léttar athafnir og forðast að standa í sömu stöðu í meira en 2 klukkustundir. Bestu teygju- og styrktaræfingarnar eru hér í þessu myndbandi: