Náttúruleg úrræði til að taka hungur

Efni.

• Epli, peru og hafra safi
• Ananas, hörfræ og agúrka safi
• Guar Gum Trefjar
• Lyfjaúrræði til að fjarlægja hungur

Náttúruleg úrræði til að draga úr hungri er hægt að nota til að hjálpa til við þyngdartap. Frábær kostur er ávaxtasafi auðgaður með trefjum, þar sem þeir geta aukið tilfinningu um mettun og bætt virkni þarmanna. Sjáðu líka hvað þú átt að borða þegar þú ert svangur allan tímann.

Úrræðin við þyngdartapi þjóna til að auðvelda mataræði með fáum hitaeiningum til þyngdartaps, en þó ætti að nota þau undir læknisfræðilegri leiðsögn, þar sem þau hafa nokkrar aukaverkanir. Sumir náttúrulegir kostir til að draga úr hungri eru:

Epli, peru og hafra safi

Gott náttúrulegt lækning til að taka burt hungur er epli, pera og hafrar safi, þar sem það hjálpar þér að vera ánægðari, það mun stjórna þörmum, gera það vinna betur, forðast löngun til að borða allan tímann.

Epli og perur eru ávextir ríkir af andoxunarefnum, vatni og vítamínum, sem hjálpa til við að berjast gegn hægðatregðu og draga úr matarlyst vegna mikils trefjum. Hafrar eru einnig frábær uppspretta vítamína, steinefna, andoxunarefna og trefja, sem gerir þá að frábærum möguleika til að auka mettunartilfinningu og draga þannig úr hungri. Sjáðu hverjir eru heilsufarlegir kostir hafrar.

Innihaldsefni

• 1 epli með afhýði;
• 1/2 pera með afhýði;
• 1 glas af vatni;
• 1 skeið af höfrum.

Undirbúningsstilling

Til að búa til safann er bara að þeyta eplið, peruna og vatnið í blandara og bæta síðan höfrunum við. Taktu helst á fastandi maga.

Ananas, hörfræ og agúrka safi

Annar valkostur náttúrulegra lækninga til að svelta getur verið ananassafi sem er auðgaður með hörfræi og agúrku, þar sem hörfræið hjálpar til við að draga úr lönguninni til að borða, ananasinn hefur trefjar sem hjálpa til við að stjórna þörmum og stjórna kólesterólgildum í blóði og agúrka er náttúrulegt kalíumrík þvagræsilyf sem hjálpar einnig við endurnýjun húðarinnar. Lærðu um aðra kosti heilsu agúrku.

Innihaldsefni

• 2 matskeiðar af hörfræjadufti;
• 1 meðalstór græn skræld agúrka;
• 2 sneiðar af skrældum ananas;
• 1 glas af vatni.

Undirbúningsstilling

Þeytið öll innihaldsefni í hrærivél þar til einsleit blanda hefur myndast. Drekkið 1 glas á morgnana á fastandi maga og annað glas á kvöldin.

Guar Gum Trefjar

Guar gúmmí er tegund af trefjum dufti sem finnast í apótekum og matvöruverslunum og er venjulega selt undir nafninu Benefiber. Til að gefa meiri mettun og taka burt hungrið í lengri tíma ættirðu að bæta teskeið af guargúmmíi við hverja máltíð, þar sem það fyllir magann meira og dregur úr upptöku fitu í þörmum, stuðlar að þyngdartapi og berst einnig við hægðatregðu. Lærðu meira um guargúmmí.

Auk guargúmmís getur fólk sem ekki þolir glúten einnig notað hveitiklíð, sem er önnur fæða sem er rík af trefjum og próteinum sem gefur mettun og hjálpar til við þyngdartap.

Mikilvægt er að hafa í huga að ráðin sem nefnd eru hér að ofan eru áhrifarík til að draga úr hungri, en þau ættu ekki að vera eingöngu notuð, því þegar þyngdartap fylgir jafnvægi á mataræði og tíðkast líkamsrækt er hraðar og heilbrigðara.

Lyfjaúrræði til að fjarlægja hungur

Lyfjaúrræði til að taka hungur eins og Sibutramine ætti aðeins að nota undir læknisfræðilegri leiðsögn, því jafnvel þegar þau eru notuð í stuttan tíma geta þau valdið aukaverkunum og því eru náttúrulyf sem byggjast á ávöxtum, korni og trefjum alltaf mest ábendingar. Sjáðu hvernig á að taka Sibutramine og aukaverkanir.

Sjáðu allt sem þú getur gert til að verða ekki svangur í eftirfarandi myndbandi: