Runner's High er eins sterk og eiturlyf

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er ástæða fyrir því að við elskum að ná hámarki hlauparans: Gleði sem þú færð meðan þú slærð á gangstéttina er ekki aðeins raunveruleg, hún er jafn góð og sú háa sem þú færð frá lyfi, samkvæmt tveimur nýjum rannsóknum.

Þetta er þökk sé tvenns konar ópíóíðviðtaka. Sá fyrsti er mú-ópíóíð verðlaunaviðtaka (MORs), sem er ábyrgur fyrir því að gefa frá sér dópamín, sem veldur ánægju, bæði í nagdýrum og mönnum. Vísindamenn við háskólann í Missouri Columbia skoðuðu verðlaunamiðstöðina í heila tvenns konar ratsone sem var ræktuð til að vera latur og ein sem var ræktuð til að þrá það hlaupahjól eins og þú þráir laugardagsmorguninn þinn. Virki hópurinn hafði í raun fjórum sinnum fleiri MOR í heila sínum og eftir að hafa borið saman virkjun heila beggja rottuhópa komust vísindamenn að því að mikil hjartalínurit örvaði MOR á sama hátt og ofurfíkniefni eins og kókaín. (Lærðu um Brain On: Long Runs.)

Rétt eins og rotturnar eru sumar manneskjur með fleiri MOR en aðrar, sem útskýrir hvers vegna sum okkar eru líklegri til að elska góða svitatíma (eða hvers vegna sumir glíma við eiturlyfjafíkn)-heili okkar er tengdur til að þrá örvunina meira, segir aðalhöfundur rannsóknarinnar Greg Ruegsegger, doktorsnemi við háskólann í Missouri Columbia. Þar að auki geta þessar rannsóknir einnig hjálpað til við að ná bata fíkniefnaneytendum: Þar sem heilinn bregst svo sterkt við flóðinu af áreynsluvöldum endorfíni, gæti líkamsþjálfun í raun verið áhrifarík meðferð fyrir eiturlyfjafíkla, tilgáta vísindamennirnir. Talaðu um heilbrigðara hámark!

Það er þó ekki allt sem er í hámarki hlaupara. Í annarri nýrri rannsókn komust vísindamenn við háskólann í Hamborg og háskólanum í Heidleberg í Þýskalandi að því að hlaup framleiðir einnig efni sem örvar kannabínóíðviðtaka þína, sem þú giskaðir líklega á, eru það sem bregðast við marijúana. Vísindamenn komust að því að með því að keyra jókst sársaukaþol mýs en minnkaði kvíða þeirra-sömu aukaverkanir og þú getur fengið frá litlu Mary Jane. (The New Runner's High: Hvernig reykingar gras hafa áhrif á hlaupin þín.)

Svo ef líkamsrækt líkist heilum fíkniefnum fyrir heilann, getur hún þá verið jafn hættulega ávanabindandi?

Að sögn Ruegsegger er svarið klárlega já. Æfingafíkn er meira að segja skráð í DSM, opinbera alfræðiorðabókin um sálrænar kvilla. En það er fín lína á milli þess að vera líkamsræktarfíkill og raunverulegur líkamsræktarfíkill. Samkvæmt opinberu skilgreiningunni á hegðunarfíkn einkennist æfingarfíkn af umburðarlyndi (þú þarft að hækka kílómetra þína til að finna fyrir sama suðinu), afturköllun (þú ert æði ef þú þarft að missa af degi í ræktinni), ásetningseiginleikar ( þú byrjar að hætta við brunch með bestum þínum svo þú getir farið í ræktina), og stjórnleysi (þú getur ekki stillt þig um að sleppa spinning þó þú viljir það). (Finndu út hvernig ein kona sigraði líkamsræktarfíknina.)

Svo fyrir alla muni, njóttu þess að heilbrigði hlauparinn þinn er hár. En ef þú byrjar að setja líf þitt á bið bara til að skrá þig nokkra kílómetra í viðbót og ná skýi níu, gætið þess að heilinn þinn er að ná fíknisvæði.

Umsögn fyrir