Vísindin sanna að hæfni er í raun og veru í þínum höndum
Efni.
Vinnusemi getur aðeins komið þér svo langt-að minnsta kosti, það er það sem vísindin hafa sagt okkur í mörg ár. Því meira sem þú æfir, því hraustari og heilbrigðari verðurðu auðvitað, en vísindamenn hafa í raun átt erfitt með að sanna að hreyfing veldur beinlínis þessum langtímabreytingum á líkama okkar og heila. Vegna svo margra breytna, eins og erfðafræði og uppeldis, er næst því að sanna tengsl - eða þá hugmynd að fólk sem hreyfir sig hafi tilhneigingu til að vera heilbrigðara, ekki að æfa ástæður heilbrigt breytingar.
En þökk sé glufu í breytum hafa finnskir vísindamenn komist nær en nokkru sinni fyrr með því að sanna að hreyfing hefur bein áhrif á líkamlega og andlega heilsu okkar að undanskildum öllum umhverfis-, fæðu- og erfðaþáttum. Undantekningin sem þeir fundu? Eineggja tvíburar.
Samkvæmt skilgreiningu hafa tvíburar sama DNA og að því gefnu að þeir hafi alist upp saman, sömu venjur frá uppeldi þeirra. Vísindamenn við háskólann í Jyvaskyla horfðu á eins tvíbura snemma á fullorðinsárum sínum sem höfðu tekið upp mjög mismunandi æfingarvenjur eftir að hafa yfirgefið æskuheimili sitt. (Athyglisvert var að þetta var erfitt að finna-flest pör í finnska tvíburagagnagrunninum deildu enn svipuðum æfingum, þrátt fyrir að búa í sundur.)
Niðurstöðurnar? Erfðafræði var nokkurn veginn eini sami þátturinn milli þeirra tveggja. Til að byrja með höfðu óvirku tvíburarnir minni úthaldsgetu eða getu líkamans til að vinna hörðum höndum í langan tíma. Kyrrsetusystkinin höfðu einnig hærri fituhlutfall í líkamanum (þrátt fyrir svipað mataræði) og sýndu merki um insúlínviðnám, sem þýðir að fyrir sykursýki getur verið í náinni framtíð þeirra. (Skoðaðu þessar aðrar 3 slæmu venjur sem munu skemma framtíðarheilsu þína.)
Og munurinn fór lengra en líkamlegt: Óvirki tvíburinn hafði einnig marktækt minna grátt efni (heilavef sem hjálpar þér að vinna úr upplýsingum) en svitakær systkini þeirra. Þetta var sérstaklega áberandi á heilasvæðum sem taka þátt í hreyfigetu, sem þýðir að samhæfing vöðva þeirra var lakari en hæf fjölskyldumeðlimur þeirra.
Þar sem pörin höfðu sömu erfðafræði og svipaðar venjur þar til aðeins fyrir nokkrum árum, benda þessar niðurstöður til þess að hreyfing getur haft veruleg áhrif á líkama þinn, heilsu og heila á tiltölulega stuttum tíma.
Að auki-og kannski mikilvægara fyrir suma-bendir munurinn á virkum og óvirkum tvíburum einnig til þess að gen hafa ekki lokaorðið um hversu vel þú ætlar að vera, sagði rannsóknarhöfundur Urho Kujala. (Eru foreldrar að kenna um slæma æfingarvenjur þínar?) Það er rétt, vísindin hafa sannað að allir möguleikar eru í þínum höndum-svo farðu af stað!