Vísindi eru að reyna að afkóða hlauparann

Efni.

• Umsögn fyrir

Allir alvarlegir hlauparar hafa upplifað það: Þú eyðir nógu lengi á slóðinni og tíminn byrjar að hægja á sér, meðvituð hugsun hverfur og þú nærð fullkominni einingu milli aðgerða þinna og meðvitundar þinnar. Við köllum það að vera „in the zone“ eða upplifa „runner's high,“ en fyrir rannsakendur er það Flow ástandið – besta meðvitundarástandið, þar sem þér líður best og framkvæmir þitt besta. (Hvað gerir þig að hlaupara?)

Það eru ekki bara hlauparar: íþróttamenn, listamenn, stjórnendur, vísindamenn, frumkvöðlar og nokkurn veginn þeir sem standa sig best Einhver sviði sem krefst meðvitundar skarpskyggni eru árangursríkar vegna þess að þeir geta nýtt sér flæðisástand. Þessi þráður á bak við velgengni og nýsköpun er ástæðan fyrir því að Jamie Wheal og Steven Kotler stofnuðu í sameiningu Flow Genome Project, stofnun sem skuldbindur sig til að kortleggja erfðamengi Flow til að afkóða ákjósanlegan árangur mannsins - og deila leyndarmálinu með heiminum.

Hér er það sem Flow Genome verkefnið veit hingað til: Það eru handfylli taugaefna sem stuðla að heildarupplifuninni af Flow. Það byrjar með noradrenalíni, eða adrenalíni, sem gerir okkur vakandi. Dópamín kemur síðan í gang til að hefja mynsturgreiningu og hjálpa heilanum þínum að átta sig á því að leiðin sem þú ert á er rétt. Endorfín streymir síðan inn til að koma í veg fyrir að við finnum fyrir sársauka og hættum, fylgt eftir með stuð af anandamíði til að hvetja til hliðarhugsunar, eða leysa vandamál með óbeinni eða skapandi nálgun. (Þetta eru aðeins nokkrar af 20 mikilvægustu hormónunum fyrir heilsu þína.)

„Taugaefnin og heilabylgjuástandið veita okkur aðgang að lausnum sem við höfum venjulega ekki í venjulegu vakandi ástandi meðvitundar og leyfa okkur að tengja saman punkta sem við venjulega ekki myndum sjá,“ útskýrði Wheal.

Stærstu byltingin í vísindum, mestu íþróttaafrek og hvetjandi og skapandi nýjungar eru allar búnar til þökk sé kostum sem náðu hámarki í Flow -ríkinu.

Svo hvernig nákvæmlega nær maður þessu upphafna ástandi? Það er það sem vísindin eru að reyna að átta sig á. Hvað íþróttir varðar, hafa rannsóknir frá háskólanum í Lincoln í Bretlandi fundið 10 þætti sem hafa áhrif á flæði: einbeiting, undirbúningur, hvatning, örvun, hugsanir og tilfinningar, sjálfstraust, umhverfisaðstæður, endurgjöf (innri eða ytri), frammistöðu og samskipti liða. Það fer eftir tegund samspils, þessir þættir geta auðveldað, komið í veg fyrir eða truflað svefnleysi þitt. (Lestu einnig um 20 matvæli sem geta eyðilagt líkamsþjálfun þína.)

Hvernig þú kemst á Flow ástand fer þó eftir náttúrulegum tilhneigingum þínum. Sumum líður best að vera alveg einir án truflana á meðan aðrir finna huggun í krafti mannfjöldans. Gerðu þér grein fyrir því hvaða Flow umhverfi hentar þér best með Flow Genome Project's Flow Profile. Eða byrjaðu bara að berja á gangstéttinni-að hár hlauparans er vissulega ekki óljósari!

Umsögn fyrir