9 ráð til að hjálpa þér að koma af stað sjálfsuppgötvunarferðinni þinni

Efni.

• Byrjaðu á því að sjá fyrir þér hið fullkomna sjálf
• Kannaðu ástríður þínar
• Prófaðu nýja hluti
• Metið færni þína
• Greindu hvað þú metur sjálfan þig
• Spurðu sjálfan þig spurninga
• Lærðu eitthvað nýtt
• Haltu dagbók
• Talaðu við meðferðaraðila
• Aðalatriðið

Hefur þú einhvern tíma stoppað til að íhuga nákvæmlega hvað þú vilt af lífinu? Kannski hefur þú stigið þetta fyrsta skref í átt að sjálfsuppgötvun en hefur ekki fundið leið til að ná meginmarkmiðum þínum.

Draumar, persónuleg gildi, hæfileikar og jafnvel persónueinkenni þín virðast kannski ekki alltaf skipta miklu máli í hraðferð daglegs lífs. En meðvitund um þessi einkenni getur gefið þér mikla innsýn í þitt innra sjálf.

Dagleg forgangsröðun er mikilvæg, vissulega. En líf sem er ekkert annað en röð af sömu hreyfingum veitir venjulega ekki mikla ánægju.

Ef þú ert kominn á það stig í lífinu að þú finnur fyrir þér að spyrja: „Hver ​​er ég eiginlega?“ einhver sjálfsuppgötvun getur hjálpað þér að kynnast þér aðeins betur.

Sjálf uppgötvun gæti hljómað eins og stórt, ógnvekjandi hugtak, en það er í raun bara aðferð við:

• að skoða líf þitt
• finna út hvað vantar
• stíga skref í átt að uppfyllingu

Það er enginn betri tími til sjálfsrannsókna en nútíminn, svo hér eru nokkur ráð til að koma þér af stað.

Byrjaðu á því að sjá fyrir þér hið fullkomna sjálf

Kannski hefur líf þitt gengið nokkuð snurðulaust samkvæmt leiðbeiningum sem foreldrar, kennarar, vinir og aðrir hafa mælt með. Ef það er tilfellið gætirðu ekki hugsað þér hið sanna sjálf.

Margir skilgreina sig með samskiptum sínum við aðra eða hlutina sem þeir hafa alltaf gert og líta aldrei á möguleikann á öðru.

Án skýrrar hugmyndar um hlutina sem skipta þig eða manneskjuna sem þú vonast til að verða, heldurðu áfram að lifa fyrir annað fólk í staðinn fyrir sjálfan þig.

Þú þarft ekki að byrja á heildarmynd - þegar öllu er á botninn hvolft snýst ferð þín um að uppgötva hver heildarmyndin er.

En reyndu að spyrja sjálfan þig hluti eins og:

• Hvað vil ég frá lífinu?
• Hvar sé ég mig eftir 5 ár? 10?
• Hvað sé ég eftir?
• Hvað gerir mig stoltan af sjálfum mér?

Svörin við þessum spurningum geta gefið þér upphafsstað. Ef þú festist getur það hjálpað til að hugsa til baka til tímans þegar þér fannst fullnægt og hamingjusamur og íhuga hvað stuðlaði.

Kannaðu ástríður þínar

Ástríður hjálpa til við að gefa lífinu tilgang og gera það auðugt og þroskandi.

Kannski hefur ástríða fyrir að hjálpa öðrum leiðbeint þér á sviði læknisfræðinnar, en núverandi staða þín í læknisfræðilegri innheimtu uppfyllir ekki löngun þína til að veita samúð.

Að lifa ástríðu þína gæti falist í því að bera kennsl á starfið sem þú vilt raunverulega og rannsaka nauðsynleg skref fyrir breytingu á starfsframa. Eða, kannski er verið að kanna leiðir til að bjóða sig fram með færni þína sem götulæknir.

Hafðu í huga að ástríður þurfa ekki alltaf að vera flóknar eða tengjast faglegum hagsmunum. Hugsaðu um hvað þú eyðir frítímanum þínum í að gera frá degi til dags. Hvað gleður þig og færir líf þitt gleði?

Jafnvel áhugamál eins og kvikmyndir og tónlist geta veitt innsýn. Að taka sér tíma til að huga að því sem þér finnst skemmtilegast og hlakka til getur hjálpað þér að uppgötva leiðir til að auðga líf þitt.

Prófaðu nýja hluti

Kannski geturðu ekki nefnt margar ástríður. Það er allt í lagi! Ef þú hefur ekki gert mikið fyrir sjálfan þig í langan tíma mundirðu kannski ekki hvað þú hafðir gaman af.

Ein góð leið til að byrja að átta sig á þessu? Gerðu eitthvað nýtt og allt öðruvísi. Þú veist ekki hvað þú hefur gaman af fyrr en þú gefur það skot, ekki satt?

Kannski hefur þú alltaf haft áhuga á listrænu starfi en aldrei reynt neitt eftir keramiknámskeið í háskóla. Athugaðu bókasafnið þitt eða aðrar félagsmiðstöðvar til að fá ókeypis eða ódýrt námskeið fyrir fullorðna.

Ef þú kemst ekki á námskeið persónulega skaltu prófa námskeið á netinu. Þeir eru kannski ekki alveg eins en þeir geta oft kennt þér nóg til að vita hvort þú vilt halda áfram að stunda áhugamálið.

Að kanna ný áhugamál, sérstaklega þau sem þú hefur aldrei prófað áður, getur stundum verið svolítið yfirþyrmandi, sérstaklega ef þú ferð í ævintýralegri valkosti.

Ef þér líður kvíðinn skaltu reyna að hugsa um hversu stolt og afreksfólk þú munt líða eftir á. Umfram það að kenna þér meira um sjálfan þig, getur áhætta aukið sjálfsálit þitt að taka örugga áhættu.

Metið færni þína

Flestir hafa sérstakan hæfileika til einhvers eða annars - föndur, endurbætur á heimilinu, eldamennska eða fjöldi annarra hæfileika. Sem hluti af sjálfsuppgötvunarferlinu gætirðu íhugað að taka smá tíma í að íhuga einstaka hæfileika þína og hvernig þú gætir notað þá.

Kannski biðja vinir þínir þig alltaf að skipuleggja veislurnar sínar eða nágrannar þínir biðja þig reglulega um ráð varðandi garðyrkju. Ef þessi færni er eitthvað sem þú getur séð fyrir þér að þróa, af hverju ekki að koma þeim í framkvæmd?

Með því að nota færni þína skerpurðu þau, sem getur aukið sjálfstraust þitt. Meira sjálfstraust getur aftur á móti hvatt þig til að halda áfram að kanna þessa hæfileika ásamt öðrum sem þú hefur kannski ekki tekið eftir áður.

Greindu hvað þú metur sjálfan þig

Persónuleg gildi þín, eða sértæku eiginleikarnir sem þú lítur á sem mikilvægustu og mikilvægustu, geta sagt þér mikið um eðli þitt. Þessi gildi geta hjálpað til við að lýsa því lífi sem þú vilt lifa sem og hegðun sem þú býst við frá öðrum.

Gildi gætu falið í sér:

• heiðarleika
• samkennd
• hollusta
• sköpun
• hugrekki
• greind

Að skýra þessi gildi getur hjálpað þér að ganga úr skugga um að þú lifir eftir þeim. Ef þú hefur aldrei gefið þér tíma til að kanna hvaða meginreglur þér þykir verðmætast, getur það haft mikinn ávinning að gera þennan þátt í sjálfsuppgötvunarferlinu.

Spurðu sjálfan þig spurninga

Þegar þú vilt fá svör skaltu byrja á nokkrum spurningum.

• Af hverju geri ég það sem ég geri?
• Hvað rekur mig?
• Hvað er ég að sakna?
• Hvers konar áhrif hefur val mitt á lífið sem ég vil?

Beittu síðan þessum spurningum á öll svið lífs þíns.

Finnst samt ekki eins og þú þurfir að koma með svör strax. Sjálf uppgötvun tekur tíma og það er gagnlegast að huga vel að svörum þínum í stað þess að grípa í það fyrsta sem kemur upp í hugann.

Umfram allt, vertu heiðarlegur við sjálfan þig. Ef þú getur ekki komið með gott svar, þá þýðir það ekki að þér hafi mistekist. En það bendir til þess að einhver breyting gæti hjálpað.

Lærðu eitthvað nýtt

Nám virkar best þegar það er meðhöndlað sem ævilangt ferli.

Ef þú hefur alltaf langað til að læra meira um eitthvað sérstaklega, gefðu þér tíma til að læra það. Bækur, handbækur eða netverkfæri geta kennt þér talsvert, sérstaklega ef þú vilt þróa tæknilega færni eða læra söguleg eða vísindaleg hugtök.

Forrit geta hjálpað þér að byrja að læra allt frá hugleiðslu til erlendra tungumála, þannig að ef þú hefur áhuga, flettu því upp - líkurnar eru góðar að það er forrit eða ókeypis vefsíða sem er tileinkuð því.

Að lokum, hvort sem þú velur að fara í kennslustund, læra af einhverjum í samfélaginu eða kenna þér nýja færni, þá er það alltaf skynsamlegt að auka þekkingu þína.

Haltu dagbók

Ef þú hélt dagbók á unglingsárunum mundirðu kannski hvernig það hjálpaði þér að kanna drauma þína og tilfinningar. Að taka upp þann vana að dagbókar (eða blogga) aftur getur hjálpað þér að komast aftur í samband við sjálfan þig og læra meira um manneskjuna sem þú ert orðin.

Tímarit getur hjálpað til við sjálfsspeglun en það getur einnig þjónað hagnýtari tilgangi. Þú getur notað dagbókina þína til að spyrja sjálfan þig spurninga og svara þeim, eða kanna eitthvað af ofangreindum ráðum betur.

Dagbók getur einnig hjálpað þér að fylgjast með öllum mynstrum sem halda áfram að koma upp í lífi þínu. Að læra meira um óheppileg mynstur getur spilað ómissandi þátt í sjálf uppgötvunarferlinu. Þegar þú veist hvað virkar ekki getur þú byrjað að gera við það.

Ritun er ekki þinn sterki hlið? Það er bara fínt. Einfaldlega að hripa niður hvað sem þér dettur í hug getur haft gagn.

Ef þú ert meira listhneigður getur skissudagbók eða önnur tegund listablaðs einnig hjálpað þér að kanna tilfinningar þínar og markmið. Settu einfaldlega penna á blað, sjáðu fyrir þér framtíð þína og sjáðu hvað kemur fram.

Þú gætir líka viljað prófa „legsteinæfinguna“, tækni sem notuð er í sálfræðimeðferð. Það felur í sér að skrifa niður hvað er mikilvægast fyrir þig og hvað þú stendur fyrir - og í raun það sem þú vilt að komi fram á legsteini þínum.

Talaðu við meðferðaraðila

Þegar sjálf uppgötvunarferlið virðist vera yfirþyrmandi og þú veist ekki hvar á að byrja, getur meðferð veitt öruggt rými til að fá umhyggjusama leiðsögn.

Þú þarft ekki að finna fyrir geðheilsueinkennum til að njóta góðs af faglegum stuðningi. Meðferðaraðilar hjálpa fólki að flokka í ýmsum málum, þar með talið markmiðsskýringu, breytingar á starfsferli og sjálfsmyndarmálum.

Að vilja fræðast meira um sjálfan þig virðist kannski ekki vera nógu mikilvægt mál fyrir meðferðina, en ef þér líður í neyð eða óvissu getur meðferð haft algerlega gagn.

Hér er hvernig á að byrja.

Aðalatriðið

Sjálf uppgötvunarferlið lítur öðruvísi út fyrir alla, en það er yfirleitt ekki eitthvað sem gerist á einni nóttu. Þú ert að byrja nokkuð þar sem þú veist nú þegar að minnsta kosti svolítið um sjálfan þig. En það tekur samt tíma og þolinmæði, rétt eins og að kynnast einhverjum öðrum.

Þú ert í forsvari fyrir ferðinni en ert ekki hræddur við að hlykkjast af aðalstígnum. Því meiri jörð sem þú hylur með sjálfskönnun, því meira sem þú uppgötvar um sjálfan þig.