20 atriði sem þarf að vita um kynferðislegt samhæfi

Efni.

• Hvernig er það skilgreint?
• Allt í lagi, hvað þýðir það eiginlega?
• Hvaðan koma trú?
• Hvaðan koma þarfir og langanir?
• Er þetta eitthvað sem þú getur fundið út lífrænt?
• Hvað ef þú ert ekki ennþá - er eitthvað sem þú getur leitað eftir á meðan?
• Hvernig færir þú þetta upp?
• Það sem þarf að huga að
• Hversu stór er munurinn?
• Hversu sveigjanlegur ert þú tilbúinn að vera?
• Hversu mikla fyrirhöfn ertu til í að leggja í?
• Hvað ef þú ert ekki fullkominn samsvörun?
• Er þetta eitthvað sem þú getur þróað með tímanum?
• Aðalatriðið

Kynferðislegt eindrægni er jafn erfitt að skýra og nánd, Burning Man eða internetið.

Og þó, flest okkar notum kynferðislega eindrægni sem leiðarljós við að meta hversu „rétt“ samband (eða hugsanlegt samband) er - varðandi kynferðislega ósamrýmanleika sem fullkominn brotsmann.

Hér að neðan útskýra þrír sérfræðingar hvað þessi make-it eða break-it þáttur raunverulega þýðir og deila bestu starfsháttum til að ákvarða hvort hann er til, hægt er að vinna að eða er glataður málstaður.

Hvernig er það skilgreint?

Það er engin embættismaður skilgreining á kynferðislegu eindrægni.

„Þetta er einfaldlega ekki eitthvað sem væri skráð í DSM eða orðabók,“ segir Dr. Christopher Ryan Jones, PsyD, klínískur sálfræðingur með sérgrein í kynlífsmeðferð.

En Psychology Today býður upp á þessa skilgreiningu: „Það er að hve miklu leyti par skynjar að þau deila kynferðislegri trú, óskum, löngunum og þörfum með maka sínum. Önnur form kynferðislegs eindrægni er að hve miklu leyti líkt er milli raunverulegra kveikja og slökkva á hverjum félaga tilfinningalega, vitrænt og atferlislega. “

Allt í lagi, hvað þýðir það eiginlega?

Góð spurning. Í grundvallaratriðum kemur kynferðislegt eindrægni niður á hversu vel viðhorfum þínum, þörfum og löngunum í tengslum við kynlífsathafnir netar.

Dr. Jones segir að þetta feli í sér:

• skilgreining á kynlífi
• tíðni og lengd æskilegs kyns
• valinn „umhverfi“ fyrir kynlíf
• kveikja og slökkva
• samband stefnumörkun

„Því fleiri líkindi sem þú hefur í svörum þínum við þessum hlutum, því kynferðislegri sem þú ert,“ segir Dr. Jones. Er rökrétt.

Að vera í fremstu röð varðandi kynferðislegar óskir þínar (sem þarfnast líklega einhverrar sjálfsskoðunar!) Er eina leiðin til að vita hversu kynferðislega samhæfður þú ert.

Hvaðan koma trú?

Spurðu 100 kynlífsfólk hvað „kynlíf“ þýðir fyrir þá og þú munt fá 100 mismunandi svör. Það er vegna þess að allir hafa mismunandi skilning á því hvað „telur“ sem kynlíf.

Sumir sjá P-í-V sem the skilgreina eiginleika kynlífs, en aðrir sjá endaþarms-, munn- og handahátíð kynlíf, sem og, kynlíf.

Það er engin röng skilgreining á kynlífi. En „að hafa svipaðar skilgreiningar á kynlífi, eða að minnsta kosti hlutdeild skilgreiningar þínar, er mikilvægur þáttur í því að starfa innan svipaðra væntinga kynferðislega, “segir Jenni Skyler, doktorsprófi, LMFT og AASECT löggiltur kynlífsmeðferðaraðili, kynlæknir og leyfilegt hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur fyrir AdamEve.com.

Ennfremur líta sumir á hjónaband sem forsendu fyrir kynlífi og aðrir ekki.

Samkvæmt Dr. Jones geta tveir einstaklingar með mismunandi skoðanir á því hvort kynlíf fyrir hjónaband sé í lagi verið í hamingjusömu heilbrigðu sambandi. „Mikilvægara en að deila sömu skoðun er að hafa réttan skilning á skoðunum hvers annars á kynlífi og virða það.“

En það eru nokkrir staðir þar sem ekki ætti að vera málamiðlun. „Hjón verða að vera á sömu síðu þegar kemur að uppbyggingu sambands þeirra og stigi skuldbindinga,“ segir Skyler. „Ef ekki og ein manneskjan vill monogamy og hinn vill opið samband er sambandið dæmt.“

Hafðu í huga: Hvort sem þú ert einhæfur eða ekki, þá þarftu að ræða það sem telur svindl.

Til dæmis, ef þú ert fjöl og áskilur vökvabönd fyrir aðal maka þinn en ert með óvarið kynlíf við einhvern annan, þá gæti það verið svindl.

Hvaðan koma þarfir og langanir?

Kynferðislegt eindrægni snýst um meira en bara ef þú stundar kynlíf fyrir eða eftir hjónaband og við hvert annað.

Umhverfi: Hlutir eins og þar sem þú vilt stunda kynlíf, hvort sem ljósin eru á eða á, hvort og hvaða tónlist er að spila og stofuhiti skiptir öllu máli í kynferðislegu andrúmsloftinu þínu. Það er líklega eitthvað gusuherbergi hérna, en ef þú vilt beina með ljósunum á Lana del Rey og félagi þinn vill beina fyrir The Grateful Dead á daginn, gæti verið einhver nudda.

Hve lengi þú ferð í: Andlit það, 5 mínútur að fá hrollvekjandi útlit og líður á allt annan hátt en 5 klukkustundir. Ef þú hefur gaman af maraþon kynlífi og þeir gera það líka, farðu á undan og farðu eftir því eins og kanína (eða jackrabbits)!

Sérstakar kynlífsathafnir: Hefurðu meira eða minna gaman af sömu hreyfingum eða gerir það allt þú gerir það í rúminu að þú þarft málamiðlun?

Hversu oft gerirðu það: Bara á afmæli? Nokkrum sinnum í mánuði? Einu sinni í viku? Margfalt sinnum á dag? Það er engin „rétt“ eða „venjuleg“ kynjatíðni, en þú vilt vera í sama kúluvarpi.

Kynhvöt: Vegna þess að kynhvöt vaxa og dvína vegna hluta eins og meðgöngu, krakka, vinnu, heilsu, umhverfisbreytinga og lyfja, munu flest pör standa frammi fyrir áskoruninni um misjafn kynhvöt á einhverjum tímapunkti.

„Þessir aðrir þættir eru minna mikilvægir en að vera á sömu síðu varðandi kynferðislega einkarétt,“ segir Skyler. „Flest af þessu eru samningsatriði og hægt er að reikna út með nægum samskiptum, málamiðlun og virðingu.“

Er þetta eitthvað sem þú getur fundið út lífrænt?

Eh, hugsanlega. „Stundum virkar það að reyna að„ finna fyrir því “en stundum,“ segir Dr. Jones.

„Ég tel eindregið að samskipti séu besta leiðin til að komast að því hvort þú sért kynferðislega samhæfður,“ segir hann. Og það þýðir að hafa samskipti í gegnum sambandið - fyrir, á meðan og eftir kynlíf.

P.S .: Samskipti eru ekki bara mikilvæg til að reikna út þrautina um kynferðislega eindrægni. Það er einnig nauðsynlegur hluti samþykkis.

Hvað ef þú ert ekki ennþá - er eitthvað sem þú getur leitað eftir á meðan?

Þar eru nokkur atriði sem geta gefið þér vísbending að þú sért að starfa á sama sviði. Til dæmis:

Þeir svara jákvætt þegar þú gera biðja um eitthvað kynferðislega. Ef þú ert þegar orðinn þreyttur og skítugur og gefið leiðbeiningar um það sem þú vilt, hugsaðu um hvernig þeir brugðust við. Virðust þeir hneykslaðir / ruglaðir / áhugasamir eða fengu þeir ákaft útlit í augun?

Þú ert á sömu síðu með PDA. Sumir elska almennings höndina / faðma / snerta fótinn / öxla kreista, og aðrir hata það. Hvort heldur sem er, þetta gæti verið merki um að þú hafir aðrar væntingar um hvernig þú tengist kynferðislega.

Þér líkar báðir (eða líkar ekki við) flirty / sexy texting. Obvi er meira í kynlífi en sexting, en ef þeir vilja stöðugt sext og þú gerir það ekki, eða þeir svara flirty textanum þínum með einhverju sem eyðileggur stemninguna, þá er það rauður fáni.

Þér finnst sömu kvikmyndatökur / lög / podcast heitt. Samnýtt útlit, taugaveiklaður fífill, augabrúnarsveifla. Ef þú heldur að sami fjölmiðill hafi bæði roðnað fyrir þér er það ekkert nema gott merki.

Að eiga opin, heiðarleg og skýr samtöl við félaga þinn er samt M-U-S-T.

„Þegar pör hafa mismunandi kynferðislegar væntingar og vilja og þau tala ekki um það, lenda þau í átökum, verða gremjuleg og stundum verður samstarfið kynlaust,“ segir Skyler.

Hvernig færir þú þetta upp?

Til hamingju! Þú hefur skuldbundið þig til að eiga samskipti - mikilvægt skref til að komast að því hvort þú ert samhæfður kynferðislega.

Til að byrja skaltu ganga úr skugga um að þú hafir rennt rennilás og hnappinn (og ekki að fara að láta fötin rífa þig!).

Næst skaltu gera staðsetningarskoðun - hlutlausir staðir eru bestir. Hugsaðu um langan bíltúr, helgarbrunchdag, flugferð eða langa göngutúr með hundinum.

Það kann að finnast taugastarf að koma fram en sérfræðingar mæla með þessu sniðmáti: hrósið einhverju sem gekk vel í síðustu kynferðislegu samskiptum ykkar + spyrjið þá hvernig þeim hafi liðið + deilið því sem þið viljið sjá meira (eða minna) af.

Þú gætir líka valið að byrja með aðgerðum eins og að gera lista yfir já nei kannski eða spila Sex Marks The Spot.

Ef vefnaður finnst þægilegri er það annar kosturinn.

Hér eru nokkrar leiðir til að stunda kynlíf með maka þínum:

• „Ég held að það gæti verið mjög heitt að fylla út kynferðislegan já / nei / kannski lista saman. Hljómar það eins og eitthvað sem þú vilt kannski gera saman? “
• „Ég sakna þess hvernig þú smekkir. Væri mjög gaman að skoða dagskrána okkar saman til að ræða um það hvernig við gætum haft meiri tíma til þess. “
• „Ég las um ánauð og ég held að það sé eitthvað sem ég gæti viljað prófa. Er það eitthvað sem þú hefur einhverja reynslu af eða hefur áhuga á? “
• „Áður en þetta verður alvarlegt vil ég að þú vitir að kynlíf almennings er mikilvægur þáttur í kynferðislegum tengslum fyrir mig. Hvernig líður þér með að stunda kynlíf á kynlífsveislu eða í almenningsgarði? “

Þetta ætti ekki að vera neinn-og-gerður bílalest, segir Dr. Jones. „Margir finna að hlutirnir sem þeim líkaði klukkan 19 eða 20 eru ólíkir því sem þeir njóta á 40 eða 50 ára,“ segir hann.

Svo þú verður að þurfa að hafa bílalestina að minnsta kosti einu sinni á 20 ára fresti ... grínast! Í raun og veru, „þessar samræður þurfa að eiga sér stað meðan á sambandinu stendur.“

Það sem þarf að huga að

En á endanum, ef þú og félagi þinn eruð ekki á sömu kynferðislegu síðunni, gætirðu haft einhverja val. Nokkur atriði sem þarf að hafa í huga:

Hversu stór er munurinn?

Ef þú vilt stunda kynlíf þrisvar í viku og þú ert aðeins að stunda kynlíf tvisvar í viku, en kynferðislegt samband er annars að passa, getur þú líklega málamiðlun!

En ef maki þinn er í kinkaleik, vill stunda kynlíf á hverjum degi og hefur gaman af opinberu kynlífi og þú ert ekki í neinu af þessu, getur þessi munur verið of mikill.

Hversu sveigjanlegur ert þú tilbúinn að vera?

Já, málamiðlun er lykillinn hér. Það þýðir ekki að gera eitthvað sem þú ert ekki ánægður með eða fórna til gremju.

„Ég hef átt eitt par þar sem einn félaginn elskaði kink og ánauð og hinn ákjósanlegasti vanillustíllinn - vegna þess að þau voru bæði ánægð með málamiðlun,“ segir Skyler.

Hversu mikla fyrirhöfn ertu til í að leggja í?

Hvort sem þú ert niðri til að leggja þig fram um að bæta kynferðislega (inn) eindrægni þína fer líklega eftir því hvernig aðrir hlutar samskipta þinna líta út og líða.

Hvað ef þú ert ekki fullkominn samsvörun?

„Kannski ertu tilbúinn að gera málamiðlun um það sem er kjörið fyrir það sem er ásættanlegt. Eða kannski skiptist, “segir Dr. Jones. „En þetta eru ákvarðanir sem hver einstaklingur þarf að taka fyrir sig og ekki vegna þess að þeim finnst hann vera þvingaður eða sekur um það.“

Athugaðu að samskiptauppbygging þín getur haft áhrif á hversu mikilvægt þetta er að vera „fullkominn samsvörun“.

Ef þú ert í samskiptum sem ekki eru einhæf, gætirðu metið þennan félaga fyrir það sem þeir gera og fengið kynferðislegar þarfir þínar annars staðar.

Er þetta eitthvað sem þú getur þróað með tímanum?

Já! Reyndar ættirðu að gera það búast kynferðislegt eindrægni þitt til að þróast með tímanum.

„Kynferðislegt eindrægni ætti að vaxa í tengslum við samband!“ Samkvæmt Skyler. „Samkvæm, stöðug og opin samskipti munu óhjákvæmilega gera kynið betra.“

En ef ekki er staðið við grunnvæntingar þínar gæti verið að ósamrýmanleiki þinn sé ekki yfirgnæfandi. Til dæmis, ef þú færð munnlegt er fave kynlíf þitt (# tengt) en félagi þinn er DJ Khaled (AKA, það mun bara aldrei gerast) eða félagi þinn elskar að vera hengdur en með því að klæðast bandinu finnst þér vanlíðan.

Aðalatriðið

Kynferðislegt eindrægni kemur niður á sameiginlegum skilningi, þörfum og vilja í kringum kynlíf.

Ef þú og félagi þinn eru ekki „fullkomlega“ samhæfðir, þá er það eitthvað það dós verið bættur með opnum samskiptum og málamiðlun.

En ef þú ákveður að þú sért ekki kynferðislega samhæfður, þá er það líka í lagi! Ekki er öllum samskiptum ætlað að vera eins - eða endast - að eilífu.

Gabrielle Kassel er kynlífs- og vellíðunarhöfundur í New York og CrossFit Level 1 Trainer. Hún er orðin morgunmessa, prófað yfir 200 titrara og borðað, drukkið og burstað með kolum - allt í nafni blaðamennsku. Í frítíma sínum má finna hana til að lesa sjálfshjálparbækur og rómantískar skáldsögur, bekkpressa eða stöngdans. Fylgdu henni áfram Instagram.