Hvað er Shatavari og hvernig er það notað?

Efni.

• 1. Það hefur andoxunarefni
• 2. Það hefur bólgueyðandi eiginleika
• 3. Það getur hjálpað til við að auka ónæmiskerfið
• 4. Það getur hjálpað til við að létta hósta
• 5. Það getur hjálpað til við meðhöndlun niðurgangs
• 6. Það getur virkað sem þvagræsilyf
• 7. Það getur hjálpað til við meðhöndlun sárs
• 8. Það getur hjálpað til við meðhöndlun nýrnasteina
• 9. Það getur hjálpað til við að viðhalda blóðsykri
• 10. Það getur verið öldrun
• 11. Það getur hjálpað til við að meðhöndla þunglyndi
• Hvernig skal nota
• Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta
• Aðalatriðið

Hvað er það?

Shatavari er einnig þekktur sem Aspas racemosus. Það er meðlimur aspasfjölskyldunnar. Það er einnig adaptogenic jurt. Aðlögunarjurtir eru sagðar hjálpa líkama þínum að takast á við líkamlegt og tilfinningalegt álag.

Shatavari er álitið almennt heilsulyf til að bæta lífskraftinn og gerir það að hefta í ayurvedískum lyfjum. Haltu áfram að lesa til að læra meira um aðra heilsufar sem það getur haft í för með sér.

1. Það hefur andoxunarefni

Andoxunarefni hjálpa til við að koma í veg fyrir skemmdir á sindurefnum. Þeir berjast einnig við oxunarálag, sem veldur sjúkdómum. Shatavari er mikið af saponínum. Saponín eru efnasambönd með andoxunarefni.

Samkvæmt a var nýtt andoxunarefni sem kallast racemofuran greint innan shatavari rótar. Tvö þekkt andoxunarefni - asparagamín A og racemosol - fundust einnig.

2. Það hefur bólgueyðandi eiginleika

Racemofuran, sem er að finna í shatavari, hefur einnig verulega bólgueyðandi getu. Samkvæmt bókinni Medicinal Cookery: How You Can Profit from Nature’s Pharmacy, racemofuran virkar svipað í líkamanum og lyfseðilsskyld bólgueyðandi lyf sem kallast COX-2 hemlar. Þessar tegundir lyfja eru taldar draga úr bólgu án alvarlegra aukaverkana í meltingarvegi.

3. Það getur hjálpað til við að auka ónæmiskerfið

Shatavari er notað í ayurveda sem friðhelgi hvatamaður. Samkvæmt rannsókn frá 2004 höfðu dýr sem fengu meðferð með shatavari rótarþykkni aukið mótefni gegn kíghósta samanborið við ómeðhöndluð dýr. Dýrin sem fengu meðferð náðu sér hraðar og höfðu bætt heilsuna í heildina. Þetta benti til bættrar ónæmissvörunar.

4. Það getur hjálpað til við að létta hósta

Samkvæmt rannsókn á músum frá 2000 er shatavari rótarsafi náttúrulegt hóstameðferð í Vestur-Bengal á Indlandi. Vísindamenn lögðu mat á getu til að létta hósta í hóstamúsum.Þeir fundu að shatavari rótarþykkni stöðvaði hósta sem og lyfseðilsskyld hóstalyf kódeinfosfat. Fleiri rannsókna er þörf til að ákvarða hvernig shatavari vinnur til að endurlifa hósta.

5. Það getur hjálpað til við meðhöndlun niðurgangs

Shatavari er notað sem lækning fyrir fólk gegn niðurgangi. Niðurgangur getur valdið alvarlegum vandamálum, svo sem ofþornun og ójafnvægi á raflausnum.

Samkvæmt a, shatavari hjálpaði til við að stöðva niðurgang af völdum laxerolíu hjá rottum. Fleiri rannsókna er þörf til að sjá hvort shatavari hafi sambærilegar niðurstöður hjá mönnum.

6. Það getur virkað sem þvagræsilyf

Þvagræsilyf hjálpa líkama þínum að losna við umfram vökva. Þeir eru oft ávísaðir fyrir fólk með hjartabilun til að fjarlægja umfram vökva umhverfis hjartað. Þvagræsilyf á lyfseðli geta valdið alvarlegum aukaverkunum.

Samkvæmt rannsókn á rottum frá 2010 er shatavari notað sem þvagræsilyf í ayurveda. Rannsóknin leiddi í ljós að 3.200 milligrömm af shatavari höfðu þvagræsandi virkni án þess að valda bráðum aukaverkunum. Fleiri rannsókna er þörf á mönnum áður en hægt er að mæla með shatavari sem þvagræsilyf.

7. Það getur hjálpað til við meðhöndlun sárs

Sár eru sár í maga, smáþörmum eða vélinda. Þeir geta verið mjög sárir. Þeir geta valdið alvarlegum fylgikvillum, svo sem blæðingum eða götum.

Samkvæmt a á rottum var shatavari árangursríkt við meðhöndlun magasára af völdum lyfja.

8. Það getur hjálpað til við meðhöndlun nýrnasteina

Nýrnasteinar eru harðir útfellingar í nýrum þínum. Þegar þau fara í gegnum þvagfærin geta þau valdið miklum sársauka.

Flestir nýrnasteinar eru gerðir úr oxalötum. Oxalöt eru efnasambönd sem finnast í sumum matvælum, svo sem spínati, rófum og frönskum.

Í a, shatavari rót þykkni hjálpaði til við að koma í veg fyrir myndun oxalat steina í rottum. Það jók einnig magnesíumþéttni í þvagi. Talið er að rétt magn magnesíums í líkamanum hjálpi til við að koma í veg fyrir að kristallar myndist í þvagi sem mynda nýrnasteina.

9. Það getur hjálpað til við að viðhalda blóðsykri

Sykursýki af tegund 2 er að aukast sem og þörf fyrir öruggari og árangursríkari meðferðir. Samkvæmt rannsókn 2007 getur shatavari hjálpað til við að viðhalda blóðsykursgildi. Það eru hugsuð efnasambönd í jurtinni örva insúlínframleiðslu, þó að nákvæmlega sé óljóst hvernig.

Fleiri rannsókna er þörf, en vísindamenn benda til að skilja hvernig shatavari hefur áhrif á blóðsykur getur haft lykilinn að þróun nýrra sykursýkismeðferða.

10. Það getur verið öldrun

Shatavari gæti verið eitt best geymda leyndardóm náttúrunnar. Samkvæmt rannsókn frá 2015 hjálpuðu saponínin í shatavari rótinni að draga úr sindurefna húðskemmdum sem leiða til hrukka. Shatavari hjálpaði einnig til við að koma í veg fyrir brot á kollageni. Kollagen hjálpar til við að viðhalda mýkt húðarinnar.

Fleiri rannsókna er þörf áður en staðbundnar shatavari vörur koma á markað. En sumir vísindamenn telja að þeir geti verið framtíð öruggrar umönnunar húðverndar.

11. Það getur hjálpað til við að meðhöndla þunglyndi

Samkvæmt kvíða- og þunglyndissamtökum Ameríku hefur meiriháttar þunglyndissjúkdómur áhrif á yfir 16,1 milljón bandarískra fullorðinna árlega. Samt geta margir ekki tekið lyfseðilsskyld þunglyndislyf vegna neikvæðra aukaverkana.

Shatavari er notað í ayurveda til að meðhöndla þunglyndi. Rannsókn frá 2009 á nagdýrum fann að andoxunarefni í shatavari hafa sterka þunglyndislyf. Þeir höfðu einnig áhrif á taugaboðefni í heilanum. Taugaboðefni miðla upplýsingum um heilann. Sumt er tengt þunglyndi.

Hvernig skal nota

Shatavari er ekki vel rannsakað hjá mönnum. Enginn staðlaður skammtur hefur verið staðfestur.

Samkvæmt grein sem birt var í Journal of the American Herbalists Guild, geta þessir skammtar komið í veg fyrir nýrnasteina:

• 4-5 millilítrar af shatavari rót veig, þrisvar á dag
• te úr 1 tsk duftformi af shatavari rót og 8 aura vatni, tvisvar á dag

Shatavari fæst í dufti, töflu og fljótandi formi. Dæmigerður skammtur af shatavari töflum er 500 milligrömm, allt að tvisvar á dag. Dæmigerður skammtur af shatavari þykkni er 30 dropar í vatni eða safa, allt að þrisvar sinnum á dag.

Talaðu við lækninn þinn eða lækni á náttúrulegum vettvangi áður en þú tekur shatavari inn í venjurnar þínar, sérstaklega ef þú tekur lyf eða ert með heilsufarsleg vandamál. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða réttan skammt fyrir þig.

Matvælastofnunin hefur ekki eftirlit með jurtum og fæðubótarefnum. Gæði, hreinleiki og styrkur viðbótarefna er mismunandi. Kaupðu aðeins shatavari frá vörumerki sem þú treystir.

Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta

Samkvæmt rannsóknum frá 2003 telja ayurvedic lyf shatavari „algerlega öruggt til langtímanotkunar, jafnvel á meðgöngu og við mjólkurgjöf.“ Enn eru ekki miklar vísindarannsóknir á aukaverkunum af shatavari viðbót. Konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti ættu ekki að nota það fyrr en fleiri rannsóknir eru gerðar og það hefur reynst öruggt.

Tilkynnt er um ofnæmisviðbrögð hjá sumum sem taka shatavari. Ef þú ert með ofnæmi fyrir aspas skaltu forðast þetta viðbót. Leitaðu til læknis ef þú finnur fyrir versnun astma eða ofnæmisviðbrögðum.

Þetta felur í sér:

• útbrot
• hraður hjartsláttur
• kláði í augum
• kláði í húð
• öndunarerfiðleikar
• sundl

Shatavari getur haft þvagræsandi áhrif. Þú ættir ekki að taka það með öðrum þvagræsilyfjum eða lyfjum eins og fúrósemíði (Lasix).

Shatavari getur lækkað blóðsykurinn. Þú ættir ekki að taka það með öðrum lyfjum eða jurtum sem lækka blóðsykur.

Aðalatriðið

Shatavari hefur verið notað í Ayurvedic lyfjum um aldir. Hins vegar hafa ekki verið gerðar nægar vísindarannsóknir á mönnum til að mæla með því við hvaða læknisfræðilegu ástandi sem er. Það er sagt, það er óhætt að borða það í litlu magni og með því að gera það munðu gera þér kleift að uppskera andoxunarefni og ónæmisörvandi ávinning.

Ef þú vilt taka stærri skammt af shatavari skaltu tala við lækninn áður en þú bætir honum við venjuna. Þeir geta farið yfir einstaka áhættu þína og hugsanlegan ávinning, svo og svarað öllum spurningum sem þú gætir haft.