Shona Vertue

Shona Vertue er ástralskur einkaþjálfari og jógakennari með yfir 300K fylgjendur á Instagram og þriðju vinsælustu jógastöðina í Bretlandi á YouTube. Aðferð Vertue, þróuð á áratug kennslunnar, sameinar vegna mótstöðuþjálfun og hjartalínurit með ævilöngum ást sinni af jóga og leggur jafn mikla áherslu á hvíld og bata eins og klukkustundir í líkamsræktarstöðinni í leit að líkamsrækt.

„Besta ráðið sem ég get gefið til að hjálpa þér að halda þér á réttan kjöl er að þú ættir að stefna að því að fylgja edrúmennsku þínu með öðru heilbrigðara - og mögulega virkara - áhugamáli. Þetta gæti verið að ganga í gönguhóp eða taka upp dansnám. Hvað sem það er, þá vilt þú eitthvað sem heldur heilanum og líkamanum uppteknum á fyrsta stigi [að draga úr eða hætta. “