Þessi heilsuþjálfari birti falsaða „þyngdartap“ mynd til að sanna að skyndilögunartískar séu BS

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú hefur skrollað í gegnum Instagram og fundið áhrifamann (eða 10) sem birtir auglýsingar fyrir einn af uppáhalds „slankandi“ tedrykkjunum sínum eða „léttist-hratt“ forrit, þá ertu ekki einn. Þrátt fyrir að engar rannsóknir hafi verið birtar til að sýna fram á að þessar vörur og forrit séu í raun örugg, hvað þá árangursrík, halda margir áfram að kaupa sig inn í framhliðina. (Manstu eftir konu sem nýársheitin afeitrun sendi hana á spítalann?)

TBH, það er erfitt að gera það ekki, miðað við allar efnilegar myndir fyrir og eftir og styrktar færslur sem halda því fram að þessar tískur séu „flýtileiðin“ sem þú hefur verið að leita að.

En líkamsræktaráhrifamaðurinn Sierra Nielsen er hér til að setja metið beint. Í sannfærandi Instagram-færslu deildi heilsuþjálfarinn háleitri myndatexta og hliðarmynd til að sýna hversu auðvelt það er að blekkja fólk til að falla fyrir þessum markaðsbrellum.

„ÓMG ÞÉR! Tók mikla vinnu, afeitrun te og mittisþjálfun en ég missti 10 kíló á 1 VIKU,“ skrifaði Nielsen við hlið myndar fyrir og eftir þar sem hún sýndi meintu þyngdartapi hennar.

Nielsen upplýsti síðan að myndin er ekkert annað en "stór feit ljót photoshoppuð lygi!"

Hún hélt áfram með því að vara fólk við svipuðum myndum, fyrirsögnum og færslum sem spóla þig inn með loforðum um að léttast hratt. Jafnvel hennar eigin fylgjendur senda henni skilaboð þar sem þeir spyrja hvernig megi léttast um 10 kíló á einni viku, skrifaði hún. En í raun og veru, að gera það á heilbrigðan hátt er fjandinn næstum ómögulegt, útskýrði hún. (Tengd: Jameela Jamil er að draga stjörnurnar til að kynna óhollar þyngdartap vörur)

„Í fyrsta lagi ertu miklu meira en tala á mælikvarða,“ skrifaði Nielsen. "Í öðru lagi virkar þetta ekki svona. Gerirðu þér jafnvel grein fyrir hvað það þýðir? Það þýðir að þú þyrftir að brenna 35.000 kaloríum til viðbótar á EINNI VIKU (1 pund = 3500 hitaeiningar)! Svo, hættu að trúa allri BS markaðssetningunni uppátækjum þarna úti. " (Finndu út hvað öll þessi tísku mataræði er í raun að gera fyrir heilsuna þína.)

Of oft, þessar hliðar við hliðar á „þyngdartapi“ myndum eru í raun bara að sýna fólki sem er „greinilega uppblásið (eða ýtir út maganum) og tveimur sekúndum síðar að taka mynd af sveigju,“ skrifaði hún. Þeir eru einfaldlega að reyna að sannfæra þig um að þú sérð töfrandi „framfarir“ í eina viku frá hvaða forriti eða vöru sem þeir kynna.

Aðalatriðið? Það er engin „quick fix“ þegar kemur að því að léttast – og færsla Nielsens er áminning um að besta leiðin til betri heilsu og sjálfbær þyngdartap er með því að bæta lífsstíl þinn í heild. Það er það. (Sjá: 10 reglur um þyngdartap sem varir)

„Hér er sannleikurinn,“ skrifaði hún. "Ef þú vilt heilbrigt fitutap skaltu miða við eitt til tvö kíló á viku (obv breytilegt fyrir mismunandi líkama). Hreyfðu líkama þinn á hverjum degi, NÚRÐU það með hollum mat, sofnaðu, veistu að breytingar taka tíma, sýndu þér smá samúð með því hvar þú ert á ferð þinni og gefðu þessum auglýsingum stórt FK fyrir að ljúga að þér.

Umsögn fyrir