Hvað er steinheilkenni, einkenni og hvernig er meðferð

Efni.

• Stones heilkenni einkenni
• Hvernig meðferð ætti að vera
• Batatími
• Hvernig á að koma í veg fyrir

Stoned heilkenni er ástand sem einkennist af tognun kálfavöðva sem leiðir til einkenna eins og erfiðleika við að styðja við þyngd líkamans á hæl eða vöðva og miklum og miklum verkjum í kálfa sem einkum er tekið eftir meðan að framkvæma einhverja mikla líkamsrækt, svo sem til dæmis hlaup.

Til að létta á miklum verkjum við teygjur á vöðvum ættu menn að stöðva strax athafnirnar og leggja sig með því að setja sáran fótinn í hvíld á kodda í sófanum eða rúminu. Mælt er með því að setja íspoka á nákvæmlega verkjastaðinn, leyfa honum að starfa í um það bil 20 mínútur, en gæta þess að brenna ekki húðina. Hins vegar, ef verkirnir hjaðna ekki eftir nokkra daga, er mikilvægt að hafa samráð við lækni eða sjúkraþjálfara svo að viðeigandi meðferð sé gefin upp.

Stones heilkenni einkenni

Einkenni steinheilkennis koma venjulega fram við mikla áreynslu vegna teygingar á kálfavöðvanum, aðal einkennin eru:

• Sársauki í kálfanum, sterkur og skyndilegur;
• Tilfinning um að hafa verið laminn með steini í kálfinn;
• Myndun á hematoma (fjólublátt mark) á verkjastaðnum;
• Erfiðleikar við að styðja við líkamsþyngd á hæl eða vöðva;
• Hert á viðkomandi svæði;
• „Kúla“ eða moli getur myndast á stað sársauka og blóðkorna.

Sársaukinn er svo mikill að viðkomandi getur ekki haldið áfram að æfa og þarf að hætta vegna staðbundins óþæginda og gerir það jafnvel erfitt að ganga. Tilvist blóðkorna bendir til þess að æðar rifni, sé alvarlegri en algengur vöðvastofn.

Sá staður sem steinheilkenni hefur mest áhrif á er fundarstaður milli miðlungs gastrocnemius vöðva, staðsettur í kartöflusvæði fótleggsins, meira á miðjum fæti og sin.

Hvernig meðferð ætti að vera

Upphaflega getur meðferðin við steinheilkenni aðeins verið með hvíld og beitingu íss á staðnum í um það bil 20 mínútur. Hins vegar, þegar sársaukinn er stöðugur og lagast ekki með tímanum, er mikilvægt að hafa samband við bæklunarlækni til að staðfesta teygjuna.

Þannig getur læknirinn, auk hvíldar, bent á notkun hnéfestinga og hækja til að koma í veg fyrir hreyfingu kálfavöðva og notkun bólgueyðandi og vöðvaslakandi lyfja, til viðbótar við framkvæmd sjúkraþjálfunar, verkjastillingu og bættri vöðvastarfsemi. Sjúkraþjálfun er hægt að gera með nokkrum ráðstöfunum eins og:

• Cryotherapy með ísvatni, íspökkum eða cryoflow allt að 48 klukkustundum eftir meiðslin;
• Notkun hitameðferðar með heitu vatni eða innrauðum pokum;
• Tæki eins og ómskoðun, TENS og leysir;
• Hlutlausar og síðan virkar teygjuæfingar;
• Vöðvastyrkingar og forvarnaræfingar.

Vöðvaviðgerð hefst venjulega 10 dögum eftir meiðslin en með því að minnka bólgu getur þessi viðgerð hafist fyrr. Teygja ætti upphaflega, á mildan hátt og meðferðarnudd getur hjálpað til við að losa um vefjabólgu og dregið úr „molanum“ og sársaukanum. Vöðvastyrkingaræfingar og forvarnarskynjun eru ætlaðar til síðasta stigs bata og verður að framkvæma til að tryggja að vöðvinn sé heilbrigður, sterkur og geti snúið aftur til hreyfingar.

Batatími

Endurheimtartími steinheilkennisins er breytilegur á milli 2 vikna og 1 ár, fer eftir alvarleika teygjunnar:

• Gráða 1- Létt vöðvaspenna: 2 vikur
• 2. stig - Miðlungs vöðvateygja: 8 til 10 vikur;
• 3. stig - vöðvabrot: 6 mánuðir til 1 ár.

Ómskoðun eða segulómun kann að sýna hve mikla teygju viðkomandi varð fyrir.

Hvernig á að koma í veg fyrir

Til að koma í veg fyrir að tegund af vöðvum komi aftur fyrir, sem er tiltölulega algengt, er nauðsynlegt að kanna hvað olli fyrstu meiðslunum. Sumar algengar orsakir eru ofþjálfun og stutt hlé, vöðvabætur, skortur á sveigjanleika og tegund skrefa sem hægt er að bera kennsl á og meðhöndla með sjúkraþjálfun.

Eftir fyrsta teygjuna verða vöðvaþræðir staðarins aðgreindir vegna útlits trefjarvefs, sem er mikilvægt fyrir lækningu, en sem getur hindrað fullkomna teygju þessara vöðvaþráða, með því að draga úr sveigjanleika og stuðla að nýjum meiðslum. Einnig er hægt að leysa fibrosis með sjúkraþjálfunartímum.