Til hvers er Seriguela ávöxturinn

Efni.

• 1. Vekja mettun
• 2. Gefðu orku
• 3. Koma í veg fyrir öldrun
• 4. Hagaðu jafnvægi líkamans og ónæmiskerfisins
• 5. Raka

Seriguela, einnig þekkt sem siriguela, siriguela, seriguela, ciruela eða jacote, er lítill ávöxtur af gulum eða rauðleitum lit, með þunnan og sléttan húð, vel þeginn í norðausturhéraði Brasilíu. Það er sætur, bragðgóður ávöxtur sem er ríkur í kolvetnum, kalsíum, kalíum, magnesíum, járni, C-vítamíni, B1 vítamíni og andoxunarefnum.

Vísindalegt nafn þessa ávaxta er spurpurea pondias, þar sem mesta ávaxtaframleiðslan á sér stað milli desember og mars, og hægt er að gera neyslu þeirra sem ávexti í natura, safi og ís, svo dæmi séu tekin.

Neysla smjörbollu hefur nokkra kosti í för með sér, því auk þess að vera bragðgóð leið til að auka fjölbreytni ávaxtaneyslu hefur hún eiginleika sem geta:

1. Vekja mettun

Seriguela er ríkt af trefjum, svo það hjálpar til við að valda meiri mettunartilfinningu og draga úr hungri yfir daginn og af þessum sökum getur það verið bandamaður þyngdartaps meðan á mataræðinu stendur.

Aðgerðir trefja í þörmum hjálpa einnig til við að stjórna hrynjandi þínum, forðast hægðatregðu og minnka uppþembu í kviðarholi og myndun gass.

2. Gefðu orku

Vegna þess að það er sætur ávöxtur er smjörbollan rík af kolvetnum sem eru orkugjafi til að framkvæma æfingar og daglegar athafnir. Vegna þess að það inniheldur sykur ætti sykursýki að neyta þess í hófi.

3. Koma í veg fyrir öldrun

Buttercup er ríkt af andoxunarefnum, svo sem beta-karótín og C-vítamín, sem eru efni sem koma í veg fyrir myndun sindurefna í líkamanum og koma þannig í veg fyrir öldrun frumna og framkomu sjúkdóma eins og krabbameins, Alzheimers, hjartasjúkdóma og æðakölkun.

Neysla andoxunar matvæla er einnig bandamaður fyrir fegurð, þar sem það hjálpar til við að halda húð, hári og neglum heilbrigðum. Finndu út meira um hvað andoxunarefni eru fyrir og til hvers þau eru.

4. Hagaðu jafnvægi líkamans og ónæmiskerfisins

Nokkur vítamín og steinefni eru hluti af samsetningu seriguela, svo sem C-vítamín, B1 vítamín, kalsíum, magnesíum, kalíum, fosfór og járni, þannig að þessi ávöxtur hjálpar til við að bæta starfsemi líkamans með því að stjórna framleiðslu ensíma og hormóna , leyfa góðri starfsemi líffæra eins og heila, hjarta, vöðva, auk þess að koma jafnvægi á ónæmiskerfið.

5. Raka

Seriguela er ávöxtur sem er ríkur í vatni, svo neysla hans hjálpar til við að vökva líkamann náttúrulega auk þess að hafa þvagræsandi áhrif.