Sjögrens heilkenni mataræði

Efni.

• Hver er mataræði Sjögrens heilkenni?
• Hvað er Sjögren-heilkenni?
• Næring og Sjögrens heilkenni
• Matur sem ber að forðast
• Matur til að borða
• Horfur

Hver er mataræði Sjögrens heilkenni?

Sjögrens heilkenni er matarstefna til að draga úr bólgu og öðrum einkennum Sjögrens heilkenni. Þó að það sé ekki lækning við þessu sjálfsofnæmisástandi, getur það að breyta mataræði þínu hjálpað til við að meðhöndla einkenni, veita meiri lífsgæði og bæta heilsu þína í heild.

Hvað er Sjögren-heilkenni?

Sjögrens heilkenni er sjálfsofnæmissjúkdómur sem er algengastur hjá eldri konum, þó það geti haft áhrif á fólk á öllum aldri. Sjálfsofnæmissjúkdómar valda því að ónæmiskerfið þitt ræðst á heilbrigða hluta líkamans og skakkar þá sem ógnir.

Sjúkdómurinn veldur því að ónæmiskerfið þitt ræðst á kirtla sem framleiða tár og munnvatn. Þetta hefur áhrif á getu líkamans til að framleiða raka.

Algengustu einkenni þessa truflunar eru munnþurrkur og auguþurrkur. Hins vegar gætir þú einnig fundið fyrir öðrum einkennum, þar á meðal:

• liðamóta sársauki
• bólga
• þurr húð
• þurrkur í hálsi
• þurr nefgöng
• þurrkur í leggöngum
• erfitt með að kyngja

Sjögrens heilkenni er oft tengt öðrum sjálfsofnæmissjúkdómum, svo sem úlfar og iktsýki.

Næring og Sjögrens heilkenni

Svipað og mörg mataræði sem mælt er með, er mataræði Sjögrens heilkenni einbeitt á vel jafnvægi máltíðir ríkar með grænmeti, halla próteinum og ávöxtum. Annað en að auka næringarefni og heilbrigt prótein í mataræði þínu, minnkar eða útrýma mataræði Sjögren matvæli sem geta valdið bólgu eða valdið ofnæmisviðbrögðum.

Samsett með ávísaðri meðferðaráætlun getur stjórnað mataræði hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr þurrki og bólgu frá Sjögrens heilkenni.

Matur sem ber að forðast

Að stunda mataræði Sjögren eða svipað bólgueyðandi mataræði þýðir að útrýma algengum matvælum og ofnæmisvökum.

Sum matvæli til að forðast eru ma:

• rautt kjöt
• unnar matvæli
• steikt matvæli
• mjólkurvörur
• sykur og sælgæti
• áfengi
• gos
• glúten
• hreinsaður korn
• safflower, maís og canola olíur

Sum matvæli hafa áhrif á fólk á annan hátt. Þó að þessi matvæli geti kallað fram bólgu og versnað einkenni Sjögrens heilkenni, þá er hægt að borða suma í hófi. Þetta á sérstaklega við um sumar mjólkurafurðir, svo sem jógúrt og ost.

Ef einkenni þín byrja að versna eftir að hafa borðað ákveðna matvæli skaltu íhuga að útrýma þeim úr mataræði þínu. Ræddu einnig einkenni þín við lækninn þinn til að tryggja að þú fáir bestu meðferðina.

Matur til að borða

Að viðhalda mataræði sem er ríkt í matvælum með bólgueyðandi áhrif getur dregið úr þurrkiseinkennum og veitt léttir frá öðrum tengdum sjúkdómum. Sum matvæli með bólgueyðandi ávinning eru ma:

• laufgrænt grænmeti
• hnetur
• ávextir
• túrmerik
• engifer
• hvítlaukur
• feitur fiskur
• ólífur og ólífuolía
• avókadó
• heilkorn

Hvernig þú eldar matinn þinn getur einnig haft áhrif á munnþurrki. Hér eru nokkur ráð til að gera máltíðir þínar skemmtilegri:

• Ef þú velur að búa til samloku skaltu íhuga að bæta við grænmeti sem er mikið í raka, svo sem gúrkur.
• Að bæta sósum við máltíðirnar getur auðveldað kyngingu, en notaðu rjómalöguð sósur í hófi til að takmarka fituinnihald.
• Prófaðu súpur og smoothies sem valkosti við þurran mat.
• Drekkið með máltíðunum til að auðvelda að kyngja.
• Mýkið matinn með seyði.
• Eldið kjötið til að koma í veg fyrir að þau þorni út.

Horfur

Mataræði Sjögrens heilkennis, svipað og bólgueyðandi mataræði, útrýma eða dregur úr mat sem vitað er að kallar fram bólgu. Það kynnir í staðinn matvæli sem eru rík af vítamínum og næringarefnum til að búa til yfirvegaðar máltíðir. Þetta mataræði er ekki lækning við Sjögren-heilkenni, en það getur hjálpað til við að meðhöndla tengd einkenni, þ.mt munnþurrkur og auguþurrkur.

Samsett með hefðbundnum meðferðaraðferðum getur mataræði Sjögrens heilkenni hjálpað til við að veita meiri lífsgæði og bestu heilsu. Áður en þú heldur áfram að nota þetta mataræði skaltu ræða væntingar þínar og möguleika við lækninn þinn til að tryggja að þú fáir bestu meðferðina.