Svefntruflanir hjá börnum: Einkenni, orsakir og meðferðir

Efni.

• Hvernig börn sofa
• 0–3 mánuðir
• 3–12 mánuðir
• Handan við fyrsta afmælið
• Truflanir á svefni
• Svefntruflanir og einkenni þeirra
• Kæfisvefn
• Órólegur fótheilkenni
• Næturskelfing
• Taka í burtu

Svefnröskunarvísar

Stundum getur það tekið smá tíma að koma sér fyrir fyrir svefn, en ef barnið þitt virðist eiga í miklum vandræðum gæti það verið svefnröskun.

Hver af þessum atburðarásum getur verið vísbending um mögulega svefnröskun:

• barnið þitt liggur í rúminu og kallar eftir annarri bók, söng, drykk eða ferð á baðherbergið, fyrir það sem getur virst vera klukkustundir
• barnið þitt sefur aðeins í um það bil 90 mínútur í einu, jafnvel á nóttunni
• barnið þitt kvartar undan kláða á fótum á nóttunni
• barnið þitt hrýtur hátt

Svona á að þekkja einkenni svefnröskunar og hvenær þú ættir að leita aðstoðar fyrir barnið þitt.

Hvernig börn sofa

0–3 mánuðir

Fyrir litla þinn er svefn algjörlega nauðsynlegur til vaxtar og þroska. En það er líka matur og samskipti við umönnunaraðila. Þess vegna vakna ný börn við að borða, horfa á andlit þitt eða virkni í kringum þau og sofna svo aftur.

3–12 mánuðir

Eftir 6 mánuði munu mörg börn sofa um nóttina og kjósa að vera vakandi lengur á daginn. Þegar börn loka á fyrsta afmælisdaginn, eru þau líkleg til að sofa meira stöðugt á nóttunni með einum eða tveimur blundum á daginn.

Handan við fyrsta afmælið

Sem smábörn taka börn oft einn lengri lúr á dag í stað tveggja styttri blunda. Á leikskólaárunum byrja mörg börn að venja sig af lúrnum.

Truflanir á svefni

Breyting á líkama og huga barnsins á næstum hverju þroskastigi gæti valdið því að þau eigi í vandræðum með að sofna eða sofna.

Barnið þitt gæti fundið fyrir aðskilnaðarkvíða og vilji kúra um miðja nótt. Þeir geta verið að læra orð og vakna með hugann í kapphlaupi við að segja nafnið á öllu í vöggunni. Jafnvel löngunin til að teygja handleggina og fæturna gæti haldið þeim vakandi á nóttunni.

Aðrar truflanir á svefni geta stafað af sérstaklega spennandi eða þreytandi degi sem skilur barnið þitt of seint til að sofa rótt. Matur og drykkur með koffíni getur gert barninu erfitt fyrir að sofna eða sofna.

Nýtt umhverfi eða verulegar breytingar á venjum geta einnig verið truflandi.

Sum svefnröskun stafar af veikindum, ofnæmi eða aðstæðum eins og kæfisvefni, næturskelfingu, svefngöngu eða eirðarlausu fótheilkenni.

Svefntruflanir og einkenni þeirra

Ef afmælisdagur barnsins þíns er að renna upp og það getur bara ekki hætt að tala um það, þá er það góð vísbending um að eftirvæntingin er meiri en þau þola.

Sömuleiðis, blundalaus dagur sem spilaður er, gæti skilið barnið þitt of víraða til að sofna eða sofna. Þetta eru tímabundnar truflanir sem þú getur lagað af og til.

Ef þú horfir til lengri tíma getur barnið þitt vaknað á nóttunni og neitað að sofa aftur þangað til þú knúsar eða rokkar, jafnvel þegar það nálgast 6 mánaða aldur. Þetta þýðir að barnið þitt hefur líklega ekki lært að róa sig á nóttunni.

Sjálf-róandi gerist þegar börn læra að róa sig frekar en að treysta á einhvern annan. Að kenna barni að róa sig er ekki það sama og að biðja barnið um að „gráta það“.

Kæfisvefn

Kæfisvefn er ógnvekjandi því barnið þitt hættir oft að anda í 10 sekúndur eða lengur meðan það sefur. Í flestum tilfellum hefur barnið þitt ekki hugmynd um að þetta sé að gerast.

Þú gætir líka tekið eftir því að barnið þitt hrýtur hátt, sefur með opinn munninn og er of syfjaður yfir daginn. Ef þú tekur eftir að þetta gerist með barninu þínu skaltu leita til læknis eins fljótt og auðið er.

Kæfisvefn getur leitt til náms- og hegðunarvandamála og jafnvel hjartasjúkdóma. Gakktu úr skugga um að leita hjálpar ef þú tekur eftir merkjum hjá barninu þínu.

Órólegur fótheilkenni

Talið var að órólegur fótleggsheilkenni væri vandamál fullorðinna en rannsóknir benda til þess að það byrji stundum í barnæsku.

Barnið þitt getur kvartað yfir því að hafa „dillurnar“ eða tilfinninguna að láta galla á sér og það getur skipt um stöðu í rúminu til að finna léttir. Sum börn taka í raun ekki eftir því að þau séu óþægileg en þau upplifa lélegan svefn vegna RLS.

Það er fjöldi meðferða við RLS, þó að margar þeirra hafi ekki verið rannsakaðar vel hjá börnum. Hjá fullorðnum eru þetta bæði vítamínuppbót og lyf. Talaðu við lækninn þinn um hvað hentar þér.

Næturskelfing

Næturskelfingar eru meira en bara martröð og þær geta hrætt alla í fjölskyldunni.

Algengari hjá börnum en fullorðnum, næturskelfingar valda því að maður rís skyndilega upp úr svefni og virðist ákaflega hræddur eða æstur og oft grætur, öskrar og svefn stundum. Venjulega eru þeir ekki raunverulega vakandi og flest börn muna ekki einu sinni þáttinn.

Oftast gerast næturskelfingar í svefni sem ekki er REM - um það bil 90 mínútum eftir að barn fer að sofa. Það er engin meðferð fyrir næturskelfingu, en þú getur hjálpað til við að lágmarka líkurnar á því að þeir gerist með því að halda sig við svefnáætlun og halda niðurtruflunum í lágmarki.

Taka í burtu

Svefn er algjör nauðsyn fyrir allar manneskjur, en sérstaklega fyrir litla sem þurfa fullnægjandi, góðan svefn til að hjálpa til við að vaxa, læra og starfa.

Ef þú getur komið auga á svefnröskun snemma og gert breytingar, eða fengið ráð, meðferð eða meðferð, muntu gera barninu þínu greiða sem endist alla ævi.