Léttir hægðatregða með eplasafiediki

Efni.

• Yfirlit
• Notkun eplasafi edik til að meðhöndla hægðatregðu
• Hvað segir rannsóknin
• Hugsanlegar aukaverkanir ACV
• Tíð þvaglát
• Magaóþægindi
• Lítið kalíum
• Tannskemmdir
• Skertur beinþéttleiki
• Húðarmál
• Höfuðverkur
• Ofnæmi
• Hvað veldur hægðatregðu?
• Hvernig á að koma í veg fyrir hægðatregðu
• Taka í burtu

Yfirlit

Næstum allir upplifa hægðatregðu af og til. Ef hægðir eru sjaldgæfari en venjulega, eða erfitt er að standast hægðir, getur verið að þú ert hægðatregða.

Eftir að þú hefur farið nokkra daga án þarmar verður hægðin erfiðari og færist ekki eins vel í meltingarfærin.

Það eru nokkur heimaúrræði sem hafa verið notuð til að auðvelda hægðatregðu. Sumir halda því fram að það að drekka eða liggja í bleyti í eplasafiediki (ACV) geti hjálpað til við að meðhöndla meltingartruflanir. Lærðu meira um þetta úrræði og hvernig það er notað.

Notkun eplasafi edik til að meðhöndla hægðatregðu

Epli eplasafi edik er edik úr gerjuðum safa eplum. Það er vinsæl heiman lækning við ýmsar aðstæður.

Hins vegar eru engar vísindarannsóknir sem styðja fullyrðingar um að ACV geti auðveldað hægðatregðu.

Fólk sem stuðlar að ACV sem meðferð við hægðatregðu fullyrðir oft að það:

• virkar sem náttúrulegt hægðalyf
• inniheldur pektín, vatnsleysanlegt trefjarefni sem getur hjálpað til við að bæta meltingu þína
• inniheldur meltingarvænar malic sýru og ediksýru

ACV inniheldur einnig lítið magn af magnesíum, steinefni sem hjálpar til við að stuðla að reglulegri hægðir.

Hefurðu áhuga á að prófa? Kauptu eplasafi edik hér.

Engin opinber ráð eru til um notkun ACV sem meðferðar. Sumir mæla með að drekka blöndu af ACV, hunangi og vatni tvisvar á dag á fastandi maga.

Hvað segir rannsóknin

Kostir ACV við hægðatregðu hafa ekki verið sannaðir í rannsóknum. Fyrir vikið eru engar opinberar ráðleggingar um að nota það sem meðferð.

Þrátt fyrir að ACV teljist til matar, er samt mikilvægt að gæta varúðar þegar það er neytt í lækningaskyni. Talaðu við lækninn þinn áður en þú notar ACV til að meðhöndla hægðatregðu eða aðrar heilsufar.

Það eru nokkrar vísbendingar um að ACV geti haft samskipti við ákveðin lyf. Ef þú tekur eitthvert eftirtalinna lyfja skaltu ræða við lækninn áður en þú neytir ACV:

• digoxín
• insúlín
• sykursýkislyf
• þvagræsilyf, eða „vatnspillur“

Sumir foreldrar fella ACV í fæði barna sinna eða bæta því við baðvatnið. Talaðu við lækni barnsins áður en þú notar ACV til að meðhöndla barnið þitt vegna hægðatregðu eða annarra læknisfræðilegra aðstæðna.

Hugsanlegar aukaverkanir ACV

Að drekka lítið magn af ACV er líklega öruggt fyrir flesta, en þú gætir fundið fyrir nokkrum aukaverkunum.

Eftirfarandi eru nokkrar tilkynntar aukaverkanir:

Tíð þvaglát

ACV getur valdið tíðari þvaglátum. Talaðu við lækninn áður en þú drekkur það, sérstaklega ef þú tekur þvagræsilyf, eins og klórþíazíð eða Lasix, eða önnur lyf.

Magaóþægindi

Að drekka ACV getur valdið þér óánægju eða gassy. Að þynna það eða neyta matar getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þessar aukaverkanir.

Lítið kalíum

Reglulega að drekka ACV getur haft áhrif á steinefnaþéttni þína og leitt til lítils kalíums.

Hugleiddu að taka daglega fjölvítamín og borða kalíumríkan mat, svo sem banana. Fáðu fjölvítamín á netinu.

Tannskemmdir

Eins og allir sýrðir drykkir, getur ACV rofið tönn enamel eða ertingu í munni eða hálsi.

Til að koma í veg fyrir tönn og munn vandamál:

• þynntu ACV
• drekktu blönduna í hálmi
• skola munninn á eftir

Skertur beinþéttleiki

Með því að drekka ACV reglulega getur það dregið úr beinþéttleika þínum. Ef þú ert með beinþynningu eða þú ert í mikilli hættu á að fá það, skaltu ræða við lækninn áður en þú drekkur ACV.

Húðarmál

Að drekka ACV getur valdið sumum einstaklingum unglingabólur og roði í húð.

Höfuðverkur

Sumir hafa einnig greint frá höfuðverk eftir að hafa drukkið ACV.

Ofnæmi

Ef þú finnur fyrir kláða, nefrennsli eða öðrum einkennum eftir að þú hefur drukkið ACV, gætirðu verið með ofnæmi fyrir því. Hættu að taka það og tilkynntu lækninn þinn.

Hvað veldur hægðatregðu?

Hægðatregða gerist venjulega þegar úrgangur fer hægt í gegnum kerfið þitt. Því lengur sem það tekur langan tíma að hægja í gegnum meltingarfærin, því erfiðara er að líða.

Eldri fullorðnir, sérstaklega konur, eru í meiri hættu á að fá hægðatregðu. Að borða lélegt mataræði, drekka ekki nægan vökva og fá ekki næga hreyfingu getur einnig leitt til hægðatregðu.

Aðrar mögulegar orsakir hægðatregðu eru:

• taugavandamál eða stíflu í ristli eða endaþarmi
• vandamál með mjaðmagrindarvöðvana
• hormónatruflanir, sem geta stafað af sykursýki, meðgöngu, skjaldvakabrest, ofstarfsemi skjaldkirtils eða öðrum sjúkdómum
• aukaverkanir af tilteknum lyfjum

Hafðu samband við lækninn þinn ef þú hefur tekið eftir mikilli breytingu á hægðum eða þörmum. Mikilvægt er að útiloka alvarlegri aðstæður áður en málið er meðhöndlað heima.

Hvernig á að koma í veg fyrir hægðatregðu

Þú getur tileinkað þér þessar lífsstílvenjur til að koma í veg fyrir og meðhöndla hægðatregðu:

• Hreyfing. Fáðu reglulega hreyfingu. Til dæmis er hægt að fara í göngutúr flesta daga vikunnar.
• Bættu fæðutrefjum við. Borðaðu hollt mataræði með fullt af ávöxtum, grænmeti, heilkorni og öðrum trefjaríkum mat.
• Drekkið meira. Drekkið mikið af vökva, svo sem vatni, kaffi, te eða ávaxtasafa. Flestir vökvar þínir ættu að koma frá vatni.
• Ekki bíða eftir að fara. Ekki standast hvöt til að hafa hægðir. Að bíða eftir að nota baðherbergið getur leitt til hægðatregðu.
• Prófaðu trefjauppbót. Settu nokkrar matskeiðar af óunninni hveitiklíni, psyllíumskalli (Metamucil) eða öðrum trefjum í daglegu lífi þínu.

Ef þú finnur enn fyrir hægðatregðu eftir að þú hefur tileinkað þér þessar lífsstílvenjur skaltu hafa samband við lækninn. Þú gætir verið með undirliggjandi heilsufar sem veldur hægðatregðu.

Læknir getur hjálpað til við að greina orsök hægðatregðu og ávísa meðferð.

Taka í burtu

Það eru engar vísindalegar sannanir sem sýna að eplasafiedik er árangursríkt við meðhöndlun á hægðatregðu. Að drekka lítið magn er líklega öruggt fyrir flesta, en þú gætir fundið fyrir nokkrum aukaverkunum.

Ef þú ert að leita að úrræðum til að prófa heima, prófaðu þetta.

Því lengur sem hægðatregða þín varir, því erfiðara getur verið að meðhöndla það með lífsstílbreytingum eða heimilisúrræðum.

Ef hægðatregða þín varir í nokkrar vikur eða mánuði skaltu ræða við lækninn. Þeir geta mælt með lífsstílsbreytingum, lyfjum sem ekki eru í matseðli eða öðrum meðferðarúrræðum.