Höfundur: Mike Robinson
Sköpunardag: 8 September 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júní 2025
Anonim
Emanet 237. Bölüm Fragmanı l Seher Yaşam Mücadelesi Veriyor
Myndband: Emanet 237. Bölüm Fragmanı l Seher Yaşam Mücadelesi Veriyor

Efni.

KALORASKÆRAR, ATHUGIÐ: Heilbrigð matvæli geta ekki aðeins látið þig líða mettari en sumir af hvítum hliðstæðum, þeir geta einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir hjartaáfall. Þegar næringarfræðingar borðuðu fjögur til fimm skammta af heilkornfóðri daglega minnkuðu þeir C-viðbragðs prótein (CRP), mælikvarða á bólgu, um 38 prósent samanborið við þá sem átu aðeins hreinsað korn, fann rannsókn sem birt var í American Journalof Clinical Nutrition. „CRP er framleitt af líkamanum til að bregðast við meiðslum eða veikindum,“ segir Penny Kris-Etherton, doktor í næringarfræði við Pennsylvania State University. "Samræmt hátt magn getur stuðlað að því að herða slagæðar þínar og auka hættu á heilablóðfalli eða hjartaáfalli."

Þó að báðir hópar hafi losað kíló á 12 vikna rannsókninni, misstu einstaklingar sem neyttu heilkorns marktækt hærra hlutfall af fitu í miðjum hluta þeirra (offita í kviðarholi er annar áhættuþáttur hjartavandamála). Vísindamennirnir segja að andoxunarefni í heilkornum geti hjálpað til við að lækka CRP stig með því að minnka skemmdir á frumum, vefjum og líffærum. Þeir mæla með því að fá skammtana þína úr trefjarríkari matvælum eins og brúnum hrísgrjónum, tilbúnum til að borða korn og heilhveitibrauð og pasta.


Umsögn fyrir

Auglýsing

Vinsæll Á Vefnum

Hvítur blettur á auganu: hvað það getur verið og hvenær á að fara til læknis

Hvítur blettur á auganu: hvað það getur verið og hvenær á að fara til læknis

Hvíti bletturinn á auganu, einnig kallaður leukocoria, kemur oftar fram í pupilinu og getur verið til mark um júkdóma ein og retinobla toma, drer eða glæru...
Sjúkraþjálfun eftir gervilið í mjöðm

Sjúkraþjálfun eftir gervilið í mjöðm

júkraþjálfun ætti að hefja t á fyr ta degi eftir lið kiptaaðgerðir á mjöðm og ætti að halda áfram í 6-12 mánuð...