Höfundur: Mike Robinson
Sköpunardag: 8 September 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júní 2025
Anonim
Emanet 237. Bölüm Fragmanı l Seher Yaşam Mücadelesi Veriyor
Myndband: Emanet 237. Bölüm Fragmanı l Seher Yaşam Mücadelesi Veriyor

Efni.

KALORASKÆRAR, ATHUGIÐ: Heilbrigð matvæli geta ekki aðeins látið þig líða mettari en sumir af hvítum hliðstæðum, þeir geta einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir hjartaáfall. Þegar næringarfræðingar borðuðu fjögur til fimm skammta af heilkornfóðri daglega minnkuðu þeir C-viðbragðs prótein (CRP), mælikvarða á bólgu, um 38 prósent samanborið við þá sem átu aðeins hreinsað korn, fann rannsókn sem birt var í American Journalof Clinical Nutrition. „CRP er framleitt af líkamanum til að bregðast við meiðslum eða veikindum,“ segir Penny Kris-Etherton, doktor í næringarfræði við Pennsylvania State University. "Samræmt hátt magn getur stuðlað að því að herða slagæðar þínar og auka hættu á heilablóðfalli eða hjartaáfalli."

Þó að báðir hópar hafi losað kíló á 12 vikna rannsókninni, misstu einstaklingar sem neyttu heilkorns marktækt hærra hlutfall af fitu í miðjum hluta þeirra (offita í kviðarholi er annar áhættuþáttur hjartavandamála). Vísindamennirnir segja að andoxunarefni í heilkornum geti hjálpað til við að lækka CRP stig með því að minnka skemmdir á frumum, vefjum og líffærum. Þeir mæla með því að fá skammtana þína úr trefjarríkari matvælum eins og brúnum hrísgrjónum, tilbúnum til að borða korn og heilhveitibrauð og pasta.


Umsögn fyrir

Auglýsing

Heillandi Færslur

Getur þú gert eitthvað til að skilgreina kjálka þína?

Getur þú gert eitthvað til að skilgreina kjálka þína?

Í viðleitni þinni til að viðhalda jafnvægi í andliti þínu, getur verið að þú komi t ekki alltaf á kjálka væðið...
Þessi Reddit færsla sýnir hversu árangurslausar sumar sólarvörn eru í raun að vernda húðina

Þessi Reddit færsla sýnir hversu árangurslausar sumar sólarvörn eru í raun að vernda húðina

Fle tir bera á ig ólarvörn og vona bara að það geri itt. En með vo mörgum valmöguleikum - efna eða teinefna? lágt eða hátt PF? hú&...