Getur þú reykt te?

Efni.

• Af hverju reykir fólk te?
• Heilsufarsleg áhrif af því að te reykja
• Lækkaður kvíði
• Vitræn aukning
• Betri efnaskipti
• Heilbrigðari sígarettuskipti
• Orkuuppörvun frá koffíni
• Ætti ég að reykja te eða drekka það?
• Geturðu keypt forgerðar sígarettur úr grænu tei?
• Er te reykingar löglegt?
• Reykjandi tepokar
• Aðalatriðið

Af hverju reykir fólk te?

Algengara er að hugsa um grænt te sem eitthvað sem við drekkum. Undanfarin ár hefur reyking á grænu tei einnig orðið vinsæl.

Grænt te sígarettur náðu hylli í Víetnam fyrir áratugum síðan. Það hefur einnig verið nýleg þróun í Ameríku.

Græna teplantan (Camellia sinensis) - einnig uppspretta oolong, svarts og hvíts te - hefur marga heilsufarlega kosti.

Í teformi hefur það verið neytt í heilsu og trúarlegum tilgangi í þúsundir ára. Margar aðrar tegundir af teplöntum hafa einnig verið reyktar til andlegra nota og heilsufars í gegnum tíðina.

Fólk reykir grænt te af þessum ástæðum og fleira, svo sem til að hjálpa til við að hætta við tóbaks sígarettufíkn.

Hins vegar vantar rannsóknir á þessum ávinningi, áhættu og öryggi þess að reykja grænt te.

Heilsufarsleg áhrif af því að te reykja

Heilsufarið við að drekka te er.

Engar rannsóknir eru á heilsufarinu við að reykja te. Gagnleg efnasambönd þess gætu hugsanlega frásogast hraðar í blóðrásina í gegnum lungun. En að reykja, eða anda að sér einhverju sem brennur, er óhollt.

Burtséð frá því að fólk sem reykir grænt te segir frá ákveðnum heilsufarslegum ávinningi.

Lækkaður kvíði

Grænt te inniheldur L-theanine, amínósýru. Rannsóknir sýna að þetta efnasamband hefur kvíðalækkandi áhrif með samskiptum við taugaboðefnaviðtaka.

Að drekka grænt te eða taka útdrátt er leiðin til að upplifa þessi áhrif með rannsóknum.

Að reykja grænt te gæti haft svipuð áhrif. Sumir sem reykja það segja frá þessu. Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum til að sanna hvort L-theanine geti frásogast með reykingum.

Sumir kunna að halda því fram að grænt te gefi þér marijúana-hátt. Engin nám eða vísindi styðja þetta.

Vitræn aukning

L-theanine getur haft væg hugræn áhrif. Þetta þýðir að það getur hjálpað til við að bæta minni, fókus, námsgetu og almenna andlega virkni.

Rannsóknir sýna að þetta gæti tengst samsetningu L-þíaníns og koffíns. Þessar rannsóknir hafa þó aðeins prófað þetta með grænu tedrykkjum eða útdrætti.

Nú eru engar rannsóknir sem sanna vitsmunalega aukningu frá því að reykja grænt te og ef hægt er að frásogast L-theanín þannig. Mælt er með því að drekka grænt te sem betri leið til að nýta heilsufarið.

Betri efnaskipti

Grænt te er vinsælt viðbót til að auka efnaskipti, brenna fitu og stuðla að þyngdartapi.

Rannsóknir styðja þetta, sérstaklega með notkun á útdrætti sem er ríkur í katekínum, öflugum andoxunarefnum í grænu tei. Hins vegar eru engar rannsóknir sem sýna fram á andoxunarefni sem hægt er að upplifa með því að reykja það.

Heilbrigðari sígarettuskipti

Sumir snúa sér að grænum te sígarettum til að hjálpa til við að hætta að reykja.

Það gæti komið í stað vanans meðan þú tekur burt ávanabindandi efni tóbaks, nikótín. Því er einnig haldið fram að það sé heilbrigðara.

Samt eru engar rannsóknir sem sanna að það sé heilsusamlegra eða að prófa reykingar á te á ávinningi af sígarettufíkn eða hætta. Reykja te er heldur ekki álitin áreiðanleg, örugg eða viðurkennd fíknimeðferð.

Að anda öllum reyk í lungun er ertandi og veldur skemmdum á vefnum.

Orkuuppörvun frá koffíni

Sumir geta reykt grænt te einfaldlega vegna orkumikillar koffínlyftingar. Það er vitað að reykja önnur koffín innihaldsefni (eins og kaffi) getur koffeinað þig með góðum árangri.

Hins vegar getur þetta aukið hættu á koffeinskömmtun. Reykingar geta gleypt þessi efnasambönd hraðar en að melta þau.

Einkenni ofskömmtunar koffíns eru ógleði, sundl og kvíði, en þau eru sjaldan lífshættuleg.

Hafa í huga: Að reykja hvað sem er - te, tóbak eða annað -. Þetta er satt vegna þess að þú ert að brenna og anda að þér kolefni.

Hætturnar fela meðal annars í sér aukna hættu á lungnakrabbameini og hjartasjúkdómum. Þungaðar konur sem hafa barn á brjósti ættu að forðast reykingar að fullu.

Ekki er hægt að líta á te að reykja eins hollt og að drekka grænt te. Reyndar vegur heilsufarið líklega þyngra en ávinningurinn.

Ætti ég að reykja te eða drekka það?

Grænt te er neytt betur sem drykkur en sem reykur. Að taka grænt teþykkni er líklega áhrifaríkara og miklu öruggara líka.

Fyrir það fyrsta byggjast allar rannsóknir á ávinningi og öryggi grænt te á tilraunum með te eða viðbótarþykkni. Enginn prófaði kosti þess eða öryggi sem reykur.

Það er ekki vitað hvort efnasambönd grænt te - L-theanine, catechins og fleira - frásogast rétt þegar þau eru reykt. Fleiri rannsókna er þörf.

Það er ekki sannað að reykja grænt te eins áhrifaríkt og að drekka grænt te eða taka útdrátt til heilsubótar. Það sem meira er, reykingar hafa skýra heilsufarsáhættu, sama hvað þú reykir. Að reykja grænt te er líklega alls ekki heilbrigt, þó að frekari rannsókna sé þörf.

Hins vegar getur koffein frásogast hraðar með því að reykja það. Að reykja grænt te gæti koffeinað þig hraðar, þó að engar rannsóknir séu til um það.

Geturðu keypt forgerðar sígarettur úr grænu tei?

Þú getur keypt forgerðar, framleiddar græn te sígarettur úr verslunum eða á netinu. Þú getur líka keypt laufblað grænt te til að rúlla eigin sígarettum með rúllupappír.

Grænt te sígarettur innihalda ekki nikótín. Sumir eru bragðbættir með mentóli en aðrir ekki.

Hafðu í huga að grænt te sígarettur (eða te) er ekki stjórnað af FDA til öryggis og skammta. Áður en þú kaupir græn te sígarettur eða te til að reykja skaltu ganga úr skugga um að þú fáir frá áreiðanlegu, vel álitnu fyrirtæki.

Sum fyrirtæki geta haldið því fram að vörur þeirra hjálpi þér að hætta að reykja. Hafðu í huga að enn eru engar rannsóknir sem styðja þetta.

Er te reykingar löglegt?

Grænt te drykkur er löglegt að kaupa og neyta. Engar reglur eru til um jurtina sem ólöglegt lyf eða efni. Það er hægt að neyta þess löglega á hvaða hátt sem manneskja vill, þar með talið opinberlega.

Grænt te er einnig hægt að kaupa löglega sem reykingarblöndu eða tilbúna sígarettu. Þú getur líka keypt grænt te í drykkjarskyni og reykt það í staðinn, ef þess er óskað.

Lög sem gilda um reykingarsvæði, óbeinar reykingar og reykingar á lokuðum svæðum eiga líklega við um að reykja grænt te. Ef þú getur ekki reykt tóbakssígarettur á ákveðnum svæðum geturðu hvorki reykt græn te sígarettur þar.

Reykjandi tepokar

Grænt te má reykja á handfylli á mismunandi hátt.

Auk þess að kaupa tilbúnar sígarettur eða rúlla lausu tei, má einnig kaupa græna tepoka, losa teið fjarlægt (meðan það er þurrt) og síðan rúllað í sígarettu með rúllupappír.

Bæði te og laust laufblað og poka má einnig reykja í pípu eða vatnsrör.

Aðalatriðið

Fólk getur löglega reykt grænt te. Þeir geta gert það í þágu heilsufars, til að hjálpa til við að hætta að reykja eða til að fá koffein uppörvun. Vísindin eru hins vegar annað hvort óljós eða skortir algerlega hvort eitthvað af þessu sé árangursríkt.

Öryggi reykinga á grænu tei er líka óljóst. Það er staðfest að reykingar hvað sem er eru slæmar fyrir heilsuna. Til að upplifa það besta úr grænu tei benda rannsóknir til að betra sé að drekka það eða taka útdrátt frekar en að reykja það.