3 auðveldar súpur til að léttast hraðar
Efni.
Súpur eru frábærir hollir máltíðarmöguleikar til að léttast. Þau eru rík af trefjum, vítamínum og steinefnum og bæta þarmaflutninga og rétta starfsemi líkamans auk þess að hafa fáar kaloríur.
Forðist að nota kjúklingasoð og salt í allar súpur til að forðast vökvasöfnun. Að auki er hugsjónin ekki að berja súpuna í hrærivélinni fyrir drykkju, svo trefjarnar haldist heilar og hjálpa til við að koma í veg fyrir upptöku fitu í þörmum.
1. Grasker og engifer súpa
Þessi súpa er rík af trefjum og andoxunarefnum, sem munu hjálpa til við að flýta fyrir þarma, vökva líkamann og berjast gegn slæmu kólesteróli.
Innihaldsefni:
- 3 meðalstórir tómatar
- 1 grænn pipar, frælaus
- 3 stór laukur
- 3 meðalstór gulrætur
- 1 blaðlaukstilkur
- 350 g af rauðkáli (1/2 lítið hvítkál)
- 2 lítra af vatni
Undirbúningsstilling:
Á pönnu með 2 lítra af vatni skaltu bæta við öllu saxuðu hráefninu og elda við vægan hita í um það bil 30 mínútur eða þar til öll innihaldsefnin eru vel soðin. Þú getur líka bætt við pipar, hvítlauk og steinselju í súpuna, en þú ættir að forðast að nota salt og kjúklingasoð. Drekktu súpuna í því magni sem þú vilt.
Það er einnig mikilvægt að muna að súpur ætti helst að taka í kvöldmat og að þyngdartap sé meira ef heilsusamlegt mataræði er gert yfir daginn. Sjá dæmi um fullan matseðil til að léttast 3 kg á 3 dögum.
Salat er lítið í kaloríum og hjálpar mettun og gerir það tilvalið fyrir megrunarkúra. Sjáðu alla þína kosti hér.
1.
Mænusótt
