Ég æfði á hælum—og grét bara einu sinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Fætur mínir eru axlarbreiddir í sundur, hnén mjúk og fjaðrandi. Ég legg handleggina upp nálægt andlitinu á mér, eins og ég sé að fara að skyggja á kassa. Áður en ég hleyp fram til að slá, biður kennarinn mig um að ná til baka og renna af háum hælnum. Það verður sjálfsvarnarvopn mitt.

Ég er á námskeiði fyrir Soteria Method, líkamsræktartíma (sumir kunna að segja að það sé hreyfing) sem á aðdáendur eins og Amöndu Seyfried og Keri Russell. Það eina sem ég veit um æfingastílinn sem er að fara í var að ég þarf að koma með hæla og að ég myndi vera í alvarlegum hressandi hreyfingum. Eins og allir vita sem hafa verið með hælana í alla nótt vita að þessir sogarar vinna virkilega á rassinum og kálfunum. Taktu það með mér, hugsaði ég og ímyndaði mér hóp af stelpum að gera hnébeygju og tvíhöfða krullur í leggings og stilettó. (Prófaðu þessar 6 auðveldu hreyfingar fyrir glæsilegt spil.)

Sóteria-aðferðin er aðeins meira en hressingarlyf, sem ég hefði vitað hraðar ef ég hefði betur í grískri goðafræði: Sóteria er gyðja öryggis og frelsunar frá skaða. Og svo er aðferðin kennslustund sem kennir þér hreyfingar í sjálfsvörn og endurtekur þær síðan þar til þær verða eðlishvöt (og þar til þær byrja að tóna handleggina, kjarnann og fótleggina).

Í bekknum eru bergmál af kickboxi, með jabs og uppercuts, en þú ert ekki bara að bulla um við hvetjandi tónlist á meðan þú kastar kýlum. (Jafnvel þó að kickbox geti gefið þér útsláttarlíkama.) Í staðinn ertu að sjá fyrir þér hvernig þú myndir taka niður árásarmann. Stofnandi aðferðarinnar, Avital Zeisler, er lærður dansari sem einnig lærði Krav Maga og vann með þjálfuðum öryggissérfræðingum við að draga þessar hreyfingar saman. Hún hefur einnig viðurkennt að hún hafi notað þetta ferli til að takast á við áfallið af eigin kynferðislegu ofbeldi.

Zeisler kennir okkur hvernig á að miða niður og slá með hliðinni á hnefanum, ekki með hnúunum. Þessi stíll er nákvæmlega eins og ég sló yngri bróður minn í handleggi og fótleggjum þegar við vorum að berjast um fimmta bekk, svo ég er ánægður að sjá að hann er í raun gagnlegur í mínu fullorðna lífi. Zeisler útskýrir líka hvernig á að snúa og kýla einhvern fyrir aftan okkur. Við erum minnt á grundvallarreglur um sjálfsvörn kvenna, nefnilega að berja gaurinn í nefið og/eða krossinn þegar mögulegt er. Hælarnir eru notaðir ekki aðeins til að auka hressingu, heldur til að venjast því hvernig við myndum renna þeim af í hættulegum aðstæðum-þá er hægt að henda skónum til hliðar þegar þú þarft að hlaupa eða nota sem vopn þegar þú ert fastur.

Því næst leggjumst við á gólfið. Og þetta er þegar ég verð tilfinningaleg. Zeisler minnir okkur á að þegar ráðist er á konur er mjög líklegt að við lendum á bakinu. Orðið „nauðgun“ er aldrei talað, en merking hennar er skýr. Hún kennir okkur hvernig á að nota kjarnavöðva okkar til að setjast upp og hælana til að bash árásarmanninum í andlitið. Um leið og við fáum tækifæri (segjum, þegar augu hans eru að jafna sig) er okkur ætlað að standa upp og hlaupa í burtu. (Farstu yfir þessar 3 leiðir til að vernda þig gegn kynferðisofbeldi.)

Ég er þakklátur fyrir að segja að ég hef aldrei orðið fyrir kynferðislegu ofbeldi. Samt sem áður skullu kvíðabylgjur á mér þegar ég lá á gólfinu, sá fyrir mér nauðgara ofan á mér, sá fyrir mér að ég færi með hælinn í andlitið á honum. Ég vil ekki læra þetta. Ég vil ekki þurfa að læra þetta. Ég hélt áfram að ef ég gæti brotið á nefið á árásarmanni mínum með hnefanum þá gæti hann gert það sama við mig ... en hann væri líklega betri í því.

Já, Soteria aðferðin var ótrúlega gagnleg. Þessar kennslustundir munu fylgja mér og ég er svo ánægð að ég gerði það. Og já, ég var sár daginn eftir. Lærin mín skynjuðu þessa hnébeygju! Þegar það kemur að styrktarþjálfun, þó að ég þurfi að herða kjarna og læri og handleggi, þá mun ég líklega halda mig við barre. Finnst það aðeins öruggt.

Umsögn fyrir