Geturðu borðað sterkan mat á meðgöngu?

Efni.

• Þýðir þrá sterkur matur eitthvað?
• Er sterkur matur öruggur fyrir barnið?
• Er sterkur matur öruggur fyrir þig?
• Aukaverkanir eftir þriðjung
• Getur sterkur matur hjálpað til við að hefja fæðingu?
• Viðbótar varúðarráðstafanir
• Takeaway

Þú varst með lágt til miðlungs þol fyrir sterkum mat, en ekki meira - nú þegar þú ert barnshafandi þráir þú bókstaflega hvað sem er með orðið „buffalo“ í því, frá kjúklingavængjum til ristaðan blómkál til þægindabúða kartöflu franskar.

Er allt það hita öruggt fyrir þig og barnið þitt? Hér er það sem þú þarft að vita hvort meðganga hefur skilið þig frá því að henta heitu sósu á nánast allt (alvarlega, aðeins morgunkornið þitt er öruggt á þessum tímapunkti).

Þýðir þrá sterkur matur eitthvað?

Meðganga lætur þig langa í alls kyns efni, sem ekkert af þeim er venjulega með neitt vit í.Súrum gúrkum og ís, jarðarberjasultu á hamborgara, marinara sósu yfir niðursoðnum túnfiski - þú nefnir það og barnshafandi hefur borðað það.

Það er yfirleitt ein skýringin: Hormónar, sem er sökinni nokkurn veginn öllu.

Það er ekkert bragð að afkóða þrá þína, en þar eru sumar goðsagnir sem fljóta um internetið um hvers vegna margar konur þrá sterkan mat á meðgöngu.

Sumir telja að það gerist meira ef þú ert að eignast strák en aðrir velta fyrir sér hvort það sé einhvers konar náttúrulegur eðlishvöt að kæla sig (bókstaflega - að borða sterkan mat fær þig til að svitna og sviti lækkar líkamshita þinn).

Hvort heldur sem er, bragðlaukarnir þínir breytast oft meðan á meðgöngu stendur og eftir það, svo ekki hafa áhyggjur ef þú ert skyndilega að þrá fimm viðvörunar chili. Það er líklega ekki „merki“ um neitt sem vert er að taka fram.

Er sterkur matur öruggur fyrir barnið?

Hér eru nokkrar góðar fréttir: Að borða sterkan mat á meðgöngu er 100 prósent öruggt fyrir barnið þitt. Í alvöru! Það getur ekki skaðað litla þinn.

Eitt lítið viðvörunarorð - Rannsóknir 2019 benda til þess að það að breyta ákveðnum mat á meðgöngu geti breytt „bragði“ legvatnsins. Engar rannsóknir hafa þó skoðað sterkan fæðuinntöku sérstaklega.

Engu að síður gætir þú haft áhrif á bragðlauk barnsins með öllum þessum buffalo kjúklingaumbúðum og þær gætu sýnt val á vissum kunnuglegum bragði síðar. Ekki það er slæmur hlutur, bara FYI.

Er sterkur matur öruggur fyrir þig?

Þetta eru ekki svo góðar fréttir: Þó að borða mikið af krydduðum mat sé ekki slæmt fyrir barnið þitt, getur það valdið óþægilegum aukaverkunum fyrir þú. Ekkert hættulegt, en að fullnægja þráin gæti ekki alltaf verið þess virði að sársauki brjóstsviða, meltingartruflanir og neyð í meltingarvegi eftir það.

Ef þú ert ekki vanur að borða sterkan mat en meðgangan hefur gefið þér hungur í chilipipar er snjallt að byrja hægt.

Ekki borða sterkan mat í miklu magni eða á hverri máltíð. Vertu viss um að vera vel vökvaður. Búðu til kryddaðan mat á öruggan hátt með því að velja vönduð hráefni og þvo hendurnar eftir að þú hefur meðhöndlað papriku.

Og reyndu að byggja upp þol þitt á að hita í þrepum frekar en að hoppa beint í þennan drauga pipar-tabasco með höfuðkúpu og krossbeinum á merkimiðanum, OK?

Aukaverkanir eftir þriðjung

Á fyrsta þriðjungi meðgöngu er ekki líklegt að það að borða kryddaðan mat valdi mörgum vandamálum, þó það geti aukið morgunógleði. Ef þú ert nú þegar í vandræðum með ógleði og óánægju allan daginn, getur sterkur matur gert illt verra.

Á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu getur borða kryddaðan mat valdið:

• brjóstsviða, þar sem vaxandi leg þitt knýr magasýrur hærra inn í vélinda
• meltingartruflanir
• ógleði
• niðurgangur, gas og uppblásinn
• aukning á einkennum frá bakflæði í meltingarvegi (GERD)

Getur sterkur matur hjálpað til við að hefja fæðingu?

Ef þú ert kominn nálægt lok meðgöngu þinna og hugsar um að láta vinnu þína byrja, munu allir frá móður þinni til ömmu þinnar við gaurinn í næsta húsi segja þér að borða eitthvað kryddað.

Þessi ráð eru reyndar svo ríkjandi að vísindamenn rannsökuðu það reyndar ásamt öðrum flýtileiðum í vinnuafli (eins og gangandi, kynlíf og hægðalyf) aftur árið 2011.

Vísindamenn spurðu 201 konur eftir fæðingu hvort þær hefðu reynt að örva náttúrulega vinnuafl og, ef svo er, hvaða aðferðir þær hefðu notað; af þeim 50 prósentum sem sögðust hafa reynt að örva sjálf, 20 prósent sögðust hafa borðað sterkan mat til að fá verkið.

Eina vandamálið? Hér eru engin vísindi sem styðja þetta. Ef þú situr falleg í 38 vikur án útvíkkunar, þá er það ekki að gera líkama þinn tilbúinn til fæðingar ef þú sækir þig niður á vængplötu.

Viðbótar varúðarráðstafanir

Þú gætir verið til í að takast á við brjóstsviða sem fylgir því að borða kryddaðan mat ef það þýðir að fullnægja kröftugum þrá, en hafðu í huga að það er ekki eins auðvelt að losna við brjóstsviða meðgöngu eins og að pugga í Pepto-Bismol eins og það var fyrir meðgöngudaga.

Ekki eru öll lyf sem borða lyf án tafar gegn brjóstsviða, meltingartruflunum og ógleði eru talin örugg fyrir barnshafandi konur. Hringdu í lækni ef þú ert með alvarleg eða viðvarandi einkenni frá meltingarvegi, eins og:

• niðurgangur
• brennandi sársauki
• bensín
• þröngur
• uppblásinn

Takeaway

Heyrðu mamma: Ef þú hefur magann fyrir því (orðaleikur ætlaður), þá geturðu borðað allan kryddaðan mat sem þú vilt á meðgöngunni! Það mun ekki meiða þig eða barnið þitt.

Ef þú ert ekki vanur að hita, farðu hægt - og ef þú byrjar að hafa óþægilegar aukaverkanir skaltu takmarka hversu mikið og hversu oft þú skammar matnum þínum í tabasco.