Hvað er ókunnugur kvíði?

Efni.

• Hvað er ókunnugur kvíði?
• Útlendingur vs aðskilnaðarkvíði
• Hvað á að passa upp á
• Hvað segja sérfræðingarnir
• Að stjórna ókunnugum kvíða
• Taka í burtu

Þegar börn eru ný í heiminum eru þau oft ánægð með að vera látin fara úr fanginu á manni til annars án mikillar læti svo framarlega sem þau eru full, hlý og þægileg. Eftir því sem börn verða aðeins eldri er ekki óalgengt að þau fari að óttast að þeir fari í ókunnuga handleggi.

Þó að það sé eitthvað að segja fyrir barnið sem vill vera í fanginu á þér allan tímann, þá langar þig stundum til að drekka kaffibolla á meðan það er enn heitt eða bara fara út úr húsinu í smá stund - því við skulum vera raunveruleg, mamma þarf brot!

Auðvitað getur það verið svekkjandi þegar barnið þitt, sem er áður auðvelt, breytist í grátandi, klípandi sóðaskap þegar nýr barnapía eða ókunnugur maður er í návist þeirra. En þú getur verið viss um að þessi hegðun er þroskafull.

Hvað er ókunnugur kvíði?

Útlendingakvíði er neyðin sem börn upplifa þegar þau hittast eða eru eftir í umsjá fólks sem er þeim ekki kunnugt.

Útlendingakvíði er fullkomlega eðlilegt þroskastig sem byrjar oft í kringum 6 til 8 mánuði. Útlendingakvíði toppar venjulega milli 12 og 15 mánaða og byrjar síðan að minnka smám saman þegar barnið heldur áfram að vaxa og þroskast.

Þróun ókunnugra kvíða fellur saman við verðandi tilfinningu barnsins um skipulag og reglu í heiminum. Um það leyti sem ókunnugur kvíði byrjar gerir barnið sér grein fyrir því að sambandið sem þeir hafa við fólkið sem þeir eyða mestum tíma með (oft foreldrar þeirra) er annað en sambandið sem það hefur við ókunnuga og annað fólk sem þeir þekkja ekki vel.

Þegar þeir gera sér grein fyrir þessu leita börn eftir kunnuglega og láta í ljós neyð í kringum hið ókunnuga.

Útlendingur vs aðskilnaðarkvíði

Þó að ókunnugur kvíði og aðskilnaðarkvíði byrji oft að þróast um svipað leyti, eru þau sérstök tímamót í þroska.

Útlendingakvíði vísar til vanlíðunar barns vegna þess að hitta eða vera skilin eftir í umsjá ókunns fólks en aðskilnaðarkvíði vísar til vanlíðunar barnsins vegna þess að vera í friði eða aðskilinn frá foreldrum sínum eða aðal umönnunaraðilum.

Ef barn lendir í vanlíðan þegar það er skilið eftir hjá kunnuglegum afa og ömmu eða venjulegum umönnunaraðilum verða líklega fyrir aðskilnaðarkvíða, ekki ókunnugur kvíði.

Ef barn lýsir vanlíðan þegar ókunnur einstaklingur leitast við hann eða þegar hann er skilinn eftir eftir einhvern nýjan, þá verður það líklega fyrir ókunnugum kvíða.

Hvað á að passa upp á

Þó að kvíði við útlendinga sé eðlilegur og má búast við, getur styrkleiki og tímalengd vanlíðunar sem einstakt barn upplifir, ásamt þeim leiðum sem neyðin er sett fram, verið mjög frábrugðin barni til barns.

Sum börn láta í ljós neyð sína með því að „frysta“ í fanginu. Þeir geta verið mjög kyrrir og hljóðlátir með óttaða svip á andlitinu þar til ókunnugi fer eða þeir byrja að líða betur í kringum sig.

Önnur börn gætu tjáð neyð sína á augljósari hátt eins og að gráta, reyna að fela andlit sitt í brjósti þínu eða loða þétt við þig.

Eldri smábörn sem eru meira munnleg og hreyfanleg gætu reynt að fela sig á bak við þig eða tjáð munnlega að þau vilji vera hjá þér eða vildu að þú haldir þeim.

Hvað segja sérfræðingarnir

Þó að rannsóknir á aðskilnaðarkvíða séu öflugri en ókunnugra kvíða, hafa vísindamenn farið yfir málið.

Rannsókn árið 2017 tók fram að börn sem sýndu mikla aukningu ótta á aldrinum 6 til 36 mánaða voru líklegri til að sýna aukinn kvíða við 8 ára aldur.

Rannsókn á tvíburum frá 2013 skoðaði þá fjölmörgu þætti sem hafa áhrif á kvíða barnsins, einkum ókunnugan kvíða, og kom í ljós að tengsl móður eru við kvíða stig barnsins. Vísindamennirnir viðurkenndu að auknar líkur á að móðir með kvíða muni eignast barn með kvíða geti stafað af samblandi af hegðun móður og erfðaþátta.

Ennfremur bendir rannsókn frá 2011 á að rannsóknir hafa fyrst og fremst beinst að mæðrum, en feður eru líka þáttur (Getum við fengið „tíma sem þeir tóku eftir“ hér?). Reyndar bentu vísindamennirnir á að í sumum tilvikum geta viðbrögð föðurins verið mikilvægari en móðurinnar þegar um er að ræða ókunnugan og félagslegan kvíða.

Svo hvað þýðir allt þetta? Eru öll börn með ókunnugan kvíða ætluð til að vera kvíðnir krakkar í grunnskóla? Er foreldrum með kvíða ætlað að láta þetta fylgja börnum sínum? Ekki endilega. Svo margir þættir leika við félagslegan, tilfinningalegan og þroska barns.

Þó að þú getir ekki komið í veg fyrir ótta eða kvíða barnsins, sérstaklega á þessu venjulega þroskastigi, getur þú verið meðvitaður um hvernig þú bregst við tilfinningum sínum og hvetur til jákvæðra samskipta.

Að stjórna ókunnugum kvíða

Þótt neyðin sem tengist ókunnugum kvíða sé eðlileg, þá eru margar aðferðir sem þú getur notað til að hjálpa barninu í gegnum þetta krefjandi stig af umhyggju, samkennd og góðmennsku.

• Viðurkenndu að hvert barn er ólíkt. Sérhvert barn mun hlýja nýju fólki á eigin hraða. Þegar þú viðurkennir að hik barnsins við að hafa samskipti við nýtt fólk er eðlilegt gætir þú verið líklegri til að beina þolinmæðinni sem það þarf til að hjálpa því að komast í gegnum stóru tilfinningarnar sem fylgja ókunnugum kvíða.

• Taktu hagnýt skref til að hjálpa barninu að líða vel með að hitta nýtt fólk. Þetta getur falið í sér að kynnast öllum nýjum barninu smám saman í stað þess að skyndilega. Til dæmis, ef þú vonast til að skilja barnið þitt eftir með nýjum barnapössum, geturðu látið vistandann eyða tíma með fjölskyldunni fyrst áður en þú reynir að láta barnið vera í friði hjá þeim. Haltu heimsóknina með þér og spilaðu leiki fyrir vinalegt samspil. Ef þú ert áhugasamur og uppátækjasamur mun barnið þitt safna því að þessi nýja manneskja er notaleg og áreiðanleg.

• Notaðu smám saman upphitunarstefnu jafnvel með þeim sem eru nálægt þér. Skyndilegt að fólk sem barnið þitt áður var ánægð með að sjá, svo sem afa og ömmur, frænkur og frændur, eða vinir fjölskyldunnar, geta verið streita fyrir litla barnið þitt. Það getur verið sérstaklega krefjandi þegar barnið þitt hegðar sér eins og elskandi afi og amma er ókunnugur, en þessi ótta er þroskafullur. Að hvetja smám saman til upphitunar til að auðvelda þægindi þeirra mun gera samskipti jákvæðari.

• Styðjið barnið ykkar þegar það upplifir þessar miklu, óþægilegu tilfinningar. Sérfræðingar mæla með því að þú horfir ekki framhjá neyð barnsins eða þrýstir á það að bregðast við of snemma. Að þrýsta á barn til að fara með eða vera haldið af ókunnugum áður en það er tilbúið getur oft aukið kvíða og gert næst þegar þeir hitta ókunnugan enn stressandi.

• Vertu rólegur og hafðu það jákvætt. Þegar barnið þitt lendir í því að vera eftir hjá nýjum umönnunaraðilum eða kynnast (eða kynnast aftur) fyrir einhverjum nýjum, reyndu að halda jákvæðum og hughreystandi tón og framkomu þar sem þú huggar þau bæði munnlega og líkamlega. Þú getur haldið og talað við þá þegar þeir fara í gegnum neyð sína, gefið þeim fullt af faðmlögum og kossum eða sungið eftirlætissöng þar til þeir byrja að líða betur með ástandið.

• Hafa umsjón með væntingum annarra. Þó að tregða barnsins þíns við að vera kædd af afa sem heimsækir afa sé eðlileg getur það valdið nokkrum sárum tilfinningum ef afi og amma eiga ekki von á því. Þú getur hjálpað öðrum að stjórna væntingum þeirra og búa til farsæla kynningu með því að ræða við þá fyrirfram um þörf barnsins til að hita hægt upp og með því að bjóða uppástungur um hvernig eigi að eiga samskipti við barnið þitt þegar það hittist.

• Bjóddu ráð til fúsra vina (sem eru taldir ókunnugir eftir barnið). Með því að mæla með því að þeir tali í rólegum, mjúkum tón eða að þeir bjóði sér kunnuglegt leikfang getur það hjálpað til við að auðvelda kynningar og láta barnið slaka á og líða vel. Biðjið þá að gefa litla barninu ykkur nægan tíma til að láta ykkur líða vel áður en þið reynið að halda á þeim eða kúra.

• Kynntu barn fyrir nýju fólki frá unga aldri. Vertu með barnið sem snýr út á við í burðaraðila sínum (þegar það er óhætt að gera það) til að leyfa því að venjast því að sjá ný og ókunn andlit og þú getur mótað hlý og þægileg samskipti við ókunnuga. Þú getur líka leyft öðrum að halda á, leika við og sjá um barnið þitt svo lengi sem þér líður vel.

Taka í burtu

Þróun ókunnugra kvíða getur verið krefjandi tímabil fyrir bæði þig og barnið þitt. Þó að litli þinn upplifir fullt af stórum, ógnvekjandi tilfinningum, gætirðu orðið svekktur að þeir virðast grínir, klækir eða ósamfélagslegir.

Útlendingakvíði er þó eðlileg og með réttu jafnvægi hlýju og þæginda líður það venjulega fyrir annan afmælis barns.

Þegar þú ferð í gegnum ókunnugum áfanga, mundu að vera þolinmóður við barnið þitt, kúra og hugga það eftir þörfum og reyndu að vera rólegur og hlýr þegar það lendir í neyð. Að leyfa þeim tíma og vera þolinmóður í gegnum þennan áfanga mun gera þér glaðari daga framundan fyrir ykkur báða.