Slakandi á safa

Efni.

• Ástríðuávöxtur og kamille safa
• Innihaldsefni
• Undirbúningsstilling
• Ananas, salat og sítrónusafi
• Innihaldsefni
• Undirbúningsstilling

Safi getur verið góður kostur til að slaka á á daginn, þar sem hægt er að búa til með ávöxtum og plöntum sem hjálpa til við að draga úr streitu.

Til viðbótar þessum afslappandi ávaxtasafa geturðu líka farið í heitt bað til að slaka á, æft líkamlega hreyfingu, svo sem Pilates eða jóga, til dæmis að hlusta á afslappandi tónlist eða lesa bók sem þér líkar.

Ástríðuávöxtur og kamille safa

Slökunarsafinn er búinn til með kamille, ástríðuávöxtum og epli vegna þess að þessi innihaldsefni hafa róandi og róandi eiginleika sem hjálpa þér að slaka á, draga úr spennu og draga úr kvíða og streitu.

Innihaldsefni

• hýði af 1 epli,
• 1 matskeið af kamille,
• Hálfur bolli af ávaxtasafa
• 2 bollar af vatni.

Undirbúningsstilling

Sjóðið eplaskilið í um það bil 10 mínútur, eftir að settur tími er slökktur á hitanum og bætt við kamille. Láttu lausnina hvíla í nokkrar mínútur og síaðu. Bætið lausninni sem myndast við blandarann ​​ásamt ástríðuávaxtasafanum og nokkrum ísmolum og blandið vel saman. Til að sætta skaltu nota 1 teskeið af býflugu.

Til að hjálpa þér að slaka á ættirðu að drekka þennan safa tvisvar á dag, 1 bolla í morgunmat og annan bolla í hádegismat. Að nota þennan safa að minnsta kosti 3 sinnum í viku tryggir betri lífsgæði án taugaveiklunar og spennu hversdagsins.

Ananas, salat og sítrónusafi

Salat, ástríðuávöxtur, ananas og sítrónu smyrsl safa er frábært heimilisúrræði fyrir þá sem þjást af streitu og kvíða, þar sem salat og ástríðuávextir eru náttúruleg róandi lyf sem hafa róandi eiginleika og sítrónu smyrsl er einnig lækningajurt með verkandi róandi áhrif.

Til viðbótar þessum afslappandi ávaxtasafa geturðu líka farið í heitt bað til að slaka á, æft líkamlega hreyfingu, svo sem Pilates eða jóga, til dæmis að hlusta á afslappandi tónlist eða lesa bók sem þér líkar.

Innihaldsefni

• 2 sítrónu smyrsl lauf
• 4 salatblöð
• 1 ástríðuávöxtur
• 2 sneiðar af ananas
• 2 matskeiðar af hunangi
• 4 glös af vatni

Undirbúningsstilling

Skerið salat- og sítrónu smyrsl lauf, takið ástríðuávöxtamassann af og skerið ananasinn í litla teninga. Bætið síðan öllu innihaldsefninu í blandarann, þeytið vel og drekkið safann allt að 2 sinnum á dag.

Lærðu meira um matvæli sem berjast gegn þreytu hjá: Matur sem berst gegn þreytu.