Eldisuppbót

Efni.

• 1. Mysuprótein
• 2. BCAA
• 3. Kreatín
• 4. Whey Femme

Fæðubótarefni geta verið próteinrík, sem hjálpar til við myndun vöðvavefs með því að auka þyngd, ella hafa þau efni sem vinna upp lyst til að finna fyrir því að borða meira og þyngjast.

Fæðubótarefni til feitunar með próteini eru áhrifarík, sérstaklega fyrir einstaklinga sem æfa reglulega, þar sem aukin próteinneysla með mikilli hreyfingu gerir vöðvana stærri og gefur heilbrigðan líkamsþátt.

Nokkur dæmi um þessa tegund fæðubótarefna eru:

1. Mysuprótein

Mysuprótein er viðbót sem mikið er notað af körlum og konum, þar sem það stuðlar að framleiðslu próteina og vöðva, sem hjálpar til við þyngdaraukningu. Að auki eykur mysa orku og eykur árangur í þjálfun.

Mysuprótein er til í duftformi og má neyta þess blandað með vatni, mjólk eða safa, til viðbótar við ávexti, ís og korn, til dæmis eða samkvæmt leiðbeiningum næringarfræðingsins.

2. BCAA

BCAA fæðubótarefni hjálpa til við vöðvamyndun og hægt er að neyta þeirra fyrir eða eftir líkamlega virkni.

Venjulega er BCAA að finna í formi hylkja, en gildi þeirra getur verið á bilinu R $ 25 til R $ 85,00. Lærðu hvernig á að taka BCAA viðbótina.

3. Kreatín

Kreatín er viðbót sem hjálpar til við að ná vöðvamassa, auk þess að bæta líkamlega frammistöðu, og er hægt að gefa til kynna fyrir þyngdaraukningu.

Kreatín er náttúrulega framleitt í lifur, en það er að finna í duftformi og ætti að neyta í samræmi við þyngd þína og með leiðsögn næringarfræðingsins. Pakki af kreatíndufti með 100 g getur verið á bilinu R $ 27 til R $ 44,00. Pakkarnir með 120 hylkjum eru með verð sem er á bilinu R $ 45 til R $ 90,00.

4. Whey Femme

Whey Femme er tegund af mysupróteini sem ætlað er konum, þar sem það samanstendur af öðrum efnum sem, auk þess að stuðla að aukningu í vöðvamassa, bæta til dæmis útlit hárs og húðar.

En fyrir þá sem vilja þyngjast og hafa ekki tíma til líkamsræktar, þá getur valið á notkun lyfja sem örva matarlyst verið lausnin og ætti aðeins að neyta þess undir leiðsögn næringarfræðingsins, svo sem Buclina, Cobavit og Enzicoba.

Að auka neyslu á hitaeiningamat er einnig mikilvægt til að fá væntanlega niðurstöðu. Hins vegar, til að auka vöðvamassa og safna ekki staðbundinni fitu, er mælt með því að fjárfesta í matvæli sem eru rík af próteinum og skilja fitu og sykur eftir. Sjáðu hvernig:

Samráð við góðan næringarfræðing og eftir ráðleggingum hans er mikilvægt að vita hvað á að borða og hvaða fæðubótarefni er tilvalið að taka, í samræmi við lífsstíl þinn og líkamlegar aðstæður.