Sinabólga í hendi: hvað það er, einkenni og meðferð

Efni.

• Helstu einkenni
• Hvernig meðferðinni er háttað
• 1. Hvíldu þig
• 2. Notaðu ís
• 3. Notkun lyfja
• 4. Bólgueyðandi smyrsl
• 5. Að stunda sjúkraþjálfun
• 6. Matur
• Hvenær á að fara í aðgerð

Sinabólga í hendi er bólga sem kemur fram í sinum handanna, staðsett í bak- eða legghluta handar. Of mikil notkun og endurteknar hreyfingar geta valdið sinabólgu, þróað með sér einkennum eins og þrota, náladofa, sviða og verk í höndum, jafnvel með litlum og léttum hreyfingum.

Einstaklingarnir sem hafa mest áhrif á þessa tegund af sinabólgu eru þrifakonur, saumakonur, múrari, málarar, fólk sem vinnur að vélritun í marga klukkutíma í röð, starfsmenn færibandsins, sem sinna sama verkinu tímunum saman, fólk sem notar tölvumúsina mikið og allir þeir sem sinna verkefnum sem tengjast tíðri og endurtekinni handanotkun.

Helstu einkenni

Merki og einkenni sem geta bent til bólgu í sinahöndum geta verið:

• Staðbundinn verkur í höndum;
• Veikleiki í höndum, með erfiðleika með að halda glasi fullu af vatni;
• Sársauki þegar þú gerir snúningshreyfinguna með höndunum eins og þegar þú opnar hurðarhandfangið.

Þegar þessi einkenni eru tíð er ráðlegt að leita til sjúkraþjálfara eða bæklunarlæknis til að staðfesta greininguna með sérstökum prófunum sem gerð eru á skrifstofunni og í sumum tilvikum getur verið nauðsynlegt að gera röntgenmynd. Sársaukapróf eru frábært tæki sem sjúkraþjálfarinn getur notað til að bera kennsl á nákvæma staðsetningu sársauka og umfang þeirra.

Hvernig meðferðinni er háttað

Meðferð er hægt að gera með íspökkum, notkun bólgueyðandi lyfja, vöðvaslakandi lyfjum sem læknirinn hefur gefið til kynna og með nokkrum sjúkraþjálfunartímum til að draga úr sársauka og óþægindum, berjast gegn bólgu, bæta handhreyfingu og lífsgæði.

Meðferðartíminn er breytilegur frá einstaklingi til manns, og ef meinsemdin er meðhöndluð snemma í upphafi einkenna, á nokkrum vikum er mögulegt að ná lækningu, en ef viðkomandi leitar aðeins læknis eða sjúkraþjálfunar eftir mánuði eða ár í einkennin uppsett., bati getur lengst.

1. Hvíldu þig

Það er mikilvægt að forðast að slíta liðina og deyja sinar, veita nauðsynlega hvíld, svo hvenær sem mögulegt er, forðastu að þenja vöðvana og reyndu að nota stífan splint til að festa hönd þína og sjá möguleika á að taka hlé frá vinnu í nokkra daga.

2. Notaðu ís

Þú getur borið íspoka á sársaukafulla svæðið 3 til 4 sinnum á dag vegna þess að kuldinn dregur úr sársauka og bólgu og léttir einkenni sinabólgu.

3. Notkun lyfja

Lyfin ættu aðeins að nota í 7 daga til að koma í veg fyrir magavandamál og að taka fastandi magavörn eins og Ranitidine getur verið gagnlegt til að vernda magaveggina með því að koma í veg fyrir lyfjameðferð í magabólgu.

4. Bólgueyðandi smyrsl

Læknirinn gæti einnig mælt með því að nota bólgueyðandi smyrsl eins og Cataflan, Biofenac eða Gelol og gera stutt nudd á sársaukastað þar til varan er frásogast að fullu.

5. Að stunda sjúkraþjálfun

Sjúkraþjálfun ætti helst að fara fram daglega til að vinna gegn einkennum og lækna sinabólgu hraðar. Sjúkraþjálfarinn getur mælt með notkun á ís, tækjum eins og spennu og ómskoðun til að berjast gegn sársauka og bólgu, auk teygju- og vöðvastyrkingaræfinga því þegar vöðvar og sinar eru almennilega sterkir og með góðan amplitude eru minni líkur á sinabólgu.

6. Matur

Þú ættir frekar að bólgueyðandi og græðandi matvæli eins og túrmerik og soðið egg til að flýta fyrir lækningu.

Sjáðu sérstaka tækni gegn sinabólgu og hvernig matur getur hjálpað í eftirfarandi myndbandi með Marcelle Pinheiro sjúkraþjálfara og Tatiana Zanin næringarfræðingi:

Hvenær á að fara í aðgerð

Þegar fyrri meðferðir duga ekki til að hafa stjórn á einkennum og lækna sinabólgu getur bæklunarlæknir bent til aðgerða til að skafa í sinar og útrýma staðbundnum hnúðum og draga þannig úr þykkt viðkomandi sin. Eftir aðgerð er þó venjulega nauðsynlegt að fara aftur í sjúkraþjálfun.

Athugaðu merki um að sinabólga batni og versni hér.